^

Женское здоровье и тренировка интимных мышц

Наряду с удобством и комфортом, как постоянные поездки на автомобиле, компьютеризированное рабочее место, технический прогресс принес – малоподвижный образ жизни, неправильное питание и неполноценный сон. Как следствие, потеря тонуса интимных мышц, застой венозной крови в малом тазу, опущения органов и неудовлетворенность сексуальной жизнью. Может быть, поэтому неимоверную популярность приобретают центры по тренировке интимных мышц?

Заголовки глянцевых журналов и интернетовские статьи пестрят лозунгами – «Раскройте свою сексуальность», «Повысьте качество вашей сексуальной жизни», «Станьте уникальной любовницей». И как разобраться в этой массе информации, как не стать жертвой лже-инструкторов и не навредить своему здоровью?

Мнения специалистов

Физкультура для интимных мышц была введена американским гинекологом Арнольдом Кегелем, столкнувшимся с проблемой хронического недержания мочи. Кроме избавления от неприятного синдрома, разработанный комплекс упражнений помог улучшить качество интимной жизни пациенток.

На сегодняшний день, как утверждают исследования, только у одной из четырех женщин влагалищные мышцы находятся в тонусе. Известно, что только сильные мышцы способны подарить обоим партнерам яркие ощущения и незабываемое удовольствие во время секса.

Гинекологи подтверждают прямую зависимость между эластичностью вагинальных мышц и безболезненными, легкими родами без разрывов. Тренированные мышцы снижают болевой синдром во время месячных или приводят к полному избавлению от него, регулируют кровообращение в органах малого таза, продлевают молодость и спасают от множества гинекологических болезней.

Первые шаги

Кто-то предпочитает выполнять специальные упражнения и регулярно заниматься сексом, что благоприятным образом сказывается на настроении и женском здоровье. Другие обращаются за помощью к инструкторам.

Перед началом тренировок необходимо изучить строение своего тела. Особое внимание уделите мышцам тазового дна, живота и диафрагмы, а также тазовым костям. Обследуйте себя. Большинство дам понятия не имеют, где у них что находиться и зачем все это нужно. А что за «зверь» такой леватор ани понятия не имеют. Получение анатомических знаний поможет лучше представлять принципы тренировки интимных мышц.

На следующем этапе разберитесь с дыханием животом и диафрагмальным дыханием. Умение разделять типы дыхания позволит достигнуть быстрых результатов в управлении интимными мышцами.

Если вы приняли решение купить тренажер, обязательно подвергните его визуальному осмотру и используйте ваши обонятельные рецепторы. Кроме шуток. Все гладкие поверхности должны быть без внешних повреждений – сколов, трещин, выбоин. Резиновые части тренажеров могут источать специфический запах, но без фанатизма. Тщательно рассмотрите места присоединения насадок, они должны иметь эстетический вид, без резинок от денежных купюр и т.п.

Проконсультируйтесь у гинеколога на предмет инфекционных болезней, опухолей, которые являются противопоказанием для тренировки интимных мышц.

Как не ошибиться?

Выбирая школу для обучения, вы уже будете максимально подготовлены и грамотны. Милые дамы, только не распыляйтесь на всевозможные тренинги и семинары, где обещают обучить искусству любви. Верьте в себя, чувствуйте своего партнера, подключайте вашу фантазию. Всевозможные «изюминки» для совместной жизни можно почерпнуть из других источников с сохранением вашего домашнего бюджета, а главное вашего психического здоровья.

Не важно, какую именно цель вы перед собой поставили: способность держать интимными мышцами пять килограмм, избавиться от комплексов, стать единственной любовницей для своего мужчины, отодвинуть климакс – путь к достижению лежит через работу над собой и тренировку интимных мышц.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи


Другие статьи по теме

Сексолог
Сексолог - это врач, который борется с сексуальными расстройствами людей и старается избавить их от многих проблем. Сексология это такая дисциплина, которая способна охарактеризовать нормальную сексуальную жизнь человека, а также изучить сексуальные привычки.
Сексопатолог
Сексопатолог – это специалист, который занимается диагностикой и лечением сексуальных расстройств и нарушений, как у мужчин, так и у женщин. Давайте рассмотрим особенности работы сексопатолога, методы, которые использует врач в своей работе и когда необходимо обращаться за помощью к врачу.
Боль при половом акте
Боль при половом акте, говоря медицинским языком - диспареуния, возникает вне зависимости от опыта, возраста и пола. Она очень сложно диагностируется и не терпит отлагательств обследования и последующего лечения.

Новейшие исследования по теме Женское здоровье и тренировка интимных мышц

Через 15 лет люди полностью потеряют интерес к сексу

В Великобритании ученые провели эксперимент, который позволил им сделать важный вывод: уже через 15-20 лет секс попросту исчезнет из жизни людей.

Отключать сексуальное желание можно

Команда исследователей заявила, что управлять сексуальным желанием человека возможно, для этого нужна только стимуляция определенных участков головного мозга магнитными полями.

Поделиться в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.