^

Гречневая диета: 7 полезных советов по приготовлению

Гречневая диета имеет свои нюансы. И, хотя мы вынуждены есть только одно блюдо на протяжении примерно 7-и дней, в наших силах вполне сделать похудение комфортным и еще более результативным. А разве не это – наша цель?

Гречневая диета: 7 полезных советов по приготовлению

Как готовить гречку для гречневой диеты?

Совет №1

Важно не варить гречку, дабы не уничтожить все полезные вещества в ней. Гораздо полезнее залить ее на ночь кипятком и оставить под крышкой. При таком подходе полезных веществ в крупе остается намного больше, говорят диетологи.

200 г гречки залейте 2-мя стаканами кипятка – вот и вся премудрость приготовления этого несложного блюда для похудения

Совет №2

Если вода впиталась в крупу не вся, слейте лишнюю или полейте ею цветы – и им будет польза

Совет№3

Не стоит добавлять в гречку соль, специи в виде перцев или приправ и уж тем более сахар. Это стимулирует аппетит и задерживает жидкость в организме.

Совет№4

Гречку вы делите на 4 части и едите ее с промежутками в 3-4 часа. Поскольку в гречневой крупе много полезных веществ, чувство голода преследовать вас не будет.

Совет №5

В перерывах между приемами гречки пейте очищенную воду, талую воду, воду, насыщенную кремнием, минералку без газа (газировка пересушивает небо и вызывает чувство жажды) или чай без сахара.

Можно позволить себе жидкости не менее 1,5 л в сутки – это будет стимулировать вывод токсинов из организма и способствовать более качественному похудению.

Совет №6

Утром за полчаса перед приемом распаренной гречки можно выпить стакан такую живительную смесь. Остудите горячую воду до 80 градусов и добавьте в нее 1 чайную ложку меда. Выжмите туда же сок ¼ лимона.

Такая жидкость насытит ваш организм витамином С, поможет запустить процессы пищеварения. А значит, худеть на гречневой диете станет проще.

Совет №7

Гречку можно запивать соком – свежевыжатым желательно. Помните о том, что свежевыжатый сок нужно пить сразу после употребления. Уже через 10 минут после того, как постоял, фреш утрачивает свои полезные свойства.

А еще свежевыжатый сок поможет вашему организму получать необходимые витамины, которых вы лишаетесь, переходя на гречневую монодиету.

Худейте с радостью!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Гречневая диета: 7 полезных советов по приготовлению

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.