^

Гречневая диета: в чем суть?

Гречневая диета для похудения – максимально простой, результативный и безопасный вариант диеты. Она относится к монодиетам. То есть для похудения вам понадобится только один продукт – гречка. И еще желание снизить вес.

В чем суть гречневой диеты?

Несколько дней вы не едите ничего, кроме гречки, приготовленной на воде или замоченной. Можно без соли.

Как готовить гречку?

Берете 250 г гречки (или стакан с горкой) и заливаете на ночь крутым кипятком. Можно также замачивать кефиром. Обязательно накройте крышкой, чтобы гречка пропарилась. Утром вы увидите, что гречка набухла и готова помогать вам в святом деле похудения.

Эту порцию вы всю сразу не съедите. Поэтому рапорядитесь ею по-хозяйски, разделив на 4 части. Одну часть употребите для собственной пользы, а три других спрячьте в холодильник.

Гречка без соли, сахара и других специй покажется вам пресной, невкусной и вообще редкой гадостью. Но такова цена хорошей фигуры и здоровья.

Гречневая диета: в чем суть?

Длительность гречневой диеты

7-8 дней

Результат

Снижение веса от 3 до 8 кг за 7 дней. Благодаря полезным свойствам гречки во время гречневой диеты у вас уходят лишние кило, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, а организм очищается от токсинов. Правда, из-за углеводов в составе гречневой крупы вы теряете вес не сразу, а постепенно.

Чем же так полезна гречневая диета?

Гречневая диета обязательно насытит вас полезными для организма веществами. А именно:

  • Цинк
  • Калий
  • Железо
  • Фосфор
  • Кобальт
  • Йод
  • Медь
  • Бор
  • Цинк
  • Фолиевая кислота
  • Витамины группы В
  • Витамины группы РР
  • Флавонид
  • Рутин

Два последних вещества, сравнительно недавно открытые учеными в зернах гречихи, помогают человеку бороться с такими опасными заболеваниями, как рак. И еще – как это ни странно – благодаря гречке увеличивается активность жидкостей в организме. В частности, это отличное мочегонное, благодаря которому во время гречневой диеты из организма выходит много лишней влаги, которая и дает вес человеческому телу.

Мы желаем вам худеть благодаря гречневой монодиете без чувства дискомфорта. И пусть стройная фигура станет вам наградой в борьбе за собственное здоровье!

Минусы гречневой монодиеты

  1. Вы можете испытывать голод, поэтому можно запивать гречку чистой водой. Желательно через 20 минут после того, как съели эту кашу, чтобы не мешать процессу пищеварения.
  2. Вы можете страдать от того, что продукт будет казаться вам пресным и невкусным. Да, чувство дискомфорта – еще один минус гречневой диеты для похудения. Правда, на этот случай существуют гречневые диеты с добавками.
  3. Вы можете испытывать слабость и головокружение, потому что из организма будут выходить токсины, а это всегда сопровождается подобными состояниями.
!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Гречневая диета: в чем суть?

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.