Чрезмерные физические нагрузки не ухудшают иммунитет
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Долгое время медики полагали, что слишком интенсивные физические нагрузки – например, изнуряющие тренировки, - ухудшают качество иммунной защиты, что может привести к частым инфекционным заболеваниям.
Однако ученые смогли развенчать этот миф: чрезмерная физическая нагрузка никак не отражается на иммунитете.
Британские специалисты объяснили: тренировки оказывают влияние на человеческий иммунитет в следующих направлениях:
- после исходной нагрузки количество лейкоцитов повышается в 10 раз (особенно это касается иммунных клеток);
- после основной нагрузки количество некоторых клеток уменьшается – такой период можно косвенно назвать иммуносупрессией, которая длится несколько часов.
Последний этап медики связывали с угнетением иммунной защиты. Но информация, полученная в ходе экспериментов, позволила доказать: лейкоциты не погибают и не пропадают в неизвестном направлении, а лишь скапливаются в других тканях – к примеру, в легочной ткани.
Клетки возвращаются на прежнее место на протяжении пары часов – этого времени было бы недостаточно для созревания новых лейкоцитов. Такие структуры, как разведчики, «путешествуют» по организму, разыскивая потенциальные угрозы. Ученые специально пометили лейкоциты, что позволило определить: клетки скапливаются в отдельных органах, выискивая инфекционных агентов. Вывод из этого можно сделать один: временное уменьшение количества клеток-киллеров – это не доказательство иммуносупрессии. Просто сконцентрированные иммуноциты распределяются по организму.
«Становится ясно, что чрезмерные физические нагрузки не вызывают беззащитности организма перед инфекционным процессом. Даже больше: современная наука позволяет утверждать об активации иммунной защиты на фоне интенсивных тренировок», - объясняет профессор Джон Кэмпбелл, сотрудник медицинского факультета Батского Университета.
Стало быть, ранее медики ошибались. Такое заблуждение возникло в 80 годах, когда в Соединенных Штатах было проведено исследование: специалисты опросили спортсменов, принимавших участие в марафонском забеге Лос-Анджелеса. Основным вопросом был такой: наблюдались ли у участников симптомы инфекционных заболеваний после марафона? Так как многие спортсмены ответили положительно, то отсюда и были сделаны ошибочные выводы. С той самой поры медики стали предупреждать спортсменов о вреде слишком интенсивной физической нагрузки.
На сегодняшний день ученым удалось развеять все сомнения по этому поводу: они проанализировали информацию за несколько десятилетий и доказали обратное. Специалисты уверены: гораздо больший вред иммунитету оказывают такие факторы, как вредные привычки, нарушенное питание и стрессовые ситуации. А степень физической активности здесь совершенно ни при чем.
О подробностях научной работы можно прочесть на страницах Frontiers in Immunology.
[