^

Какие витамины нужны мужчине для здоровья сердца?

Согласно статистике, мужская смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире превышает все остальные виды опасностей, связанных с заболеваниями. Какими витаминами можно поддержать здоровье сердца и возможно ли это?

Витамин С – главный мужской помощник

Этот витамин – лидер в борьбе со старением. Он помогает обезвредить свободные радикалы – агенты извне, которые мешают мужчине нормально жить, работать и отдыхать. Свободные радикалы – главные враги, из-за которых сердечно-сосудистая система начинает барахлить.

Витамин С способствует повышению прочности стенок сосудов, укреплению иммунитета, благодаря ему уровень холестерина в крови значительно снижается. Если мужчина будет принимать витамин С, это защитит его от плохих последствий курения.

Ведь во время курения витаминов истощенному организму требуется намного больше – почти в 2 раза.

Витамин С также повышает способность противостоять стрессам, это витамин бодрости и молодости.

У мужчины, который употребляет витамин С в достаточном количестве, быстрее заживают ранки и трещинки.

Откуда брать витамин С мужчине?

Отличные источники витамина С – свежие помидоры, болгарский перец, зелёный лук, капуста, черная и красная смородина, облепиха, киви. Витамин С крайне быстро разрушается в продуктах при хранении и термообработке. Поэтому их желательно употреблять свежими и хранить недолго.

Важно не допустить передозировки витамина С, потому что это может вызвать у мужчины аллергическую реакцию в виде сыпи, слабости, нарушения работы почек.

Витамин Е в рационе мужчины

Это очень важный витамин для мужского здоровья и в особенности – для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря витамину Е состояние сосудов значительно улучшается. Уплотняются их стенки. Повышается эластичность и прочность.

Витамин Е способствует снижению уровня холестерина, препятствует возникновению тромбов в сосудах, укрепляет иммунитет.

Витамин Е хорош еще и тем, что способствует укреплению мужских половых функций. А это, как известно, первый и главный стимул для психологического, а значит, и сердечного здоровья мужчины.

Чем грозит нехватка витамина Е для мужчины?

Из-за дефицита этого витамина мужчина может страдать от половой несостоятельности. И еще – вызывать аллергию, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, гипертонии.

Именно поэтому витамина Е должно быть достаточно в рационе. Этот витамин в избытке содержат разные масла – соевое, кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Если эти масла класть в салаты, вы будете одновременно пополнять свой рацион витамином Е.

Еще обязательно нужно есть орехи, семечки, необработанные крупы, пророщенную пшеницу. Там целая кладовая витамина Е.

Витамин N

Это один из редких витаминов, который помогает нормализовать обмен веществ, в частности, углеводный и жировой обмены. Если мужчина позволит себе выпить лишнего, то витамин N способствует более быстрому приходу в себя после алкогольного отравления. Он способствует более активной работе печени.

Витамин N несет еще одну очень почетную и важную роль. Он помогает улучшить зрение, защищает щитовидку от нежелательных воздействий. И помогает средцу справиться со своей работой, способствуя снижению уровня холестерина в крови.

Где брать витамин N?

Его главные источники – неочищенный рис, капуста, молоко, зеленые салаты, шпинат, печень, свиная и говяжья, а также грибы и фасоль.

Радуйте себя полноценным витаминным рационом и обязательно советуйтесь со своим лечащим врачом, мужчины. И пусть ваше сердце всегда будет в норме.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените статью:

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Другие статьи по теме

Если вы хотите долгое время чувствовать свое зрение острым, а глаза – не уставшими, употребляйте витамины.
Если беременность запланирована заранее, а не случайна, то вполне понятно, что речь идёт об ответственных людях, которые примут все меры, чтобы их ребёнок родился здоровый, а беременность прошла успешно.
Когда начинается период постепенного угасания репродуктивной функции женского организма, помимо прекращения менструаций резко меняется гормональный фон, вследствие чего возникает множество неприятных симптомов.

Новейшие исследования по теме Какие витамины нужны мужчине для здоровья сердца?

Что может быть вредного в витаминах? Ведь это жизненно необходимые организму вещества, которые должны приносить только пользу. Но, как утверждают специалисты, все зависит от формы витаминного препарата.

У людей, которые сутками напролет «пропадают» на работе, со временем могут возникать проблемы с зубами и частые депрессии – признаки гиповитаминоза витамина D.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.