^

Какие витамины нужны мужчине для здоровья сердца?

Согласно статистике, мужская смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире превышает все остальные виды опасностей, связанных с заболеваниями. Какими витаминами можно поддержать здоровье сердца и возможно ли это?

Витамин С – главный мужской помощник

Этот витамин – лидер в борьбе со старением. Он помогает обезвредить свободные радикалы – агенты извне, которые мешают мужчине нормально жить, работать и отдыхать. Свободные радикалы – главные враги, из-за которых сердечно-сосудистая система начинает барахлить.

Витамин С способствует повышению прочности стенок сосудов, укреплению иммунитета, благодаря ему уровень холестерина в крови значительно снижается. Если мужчина будет принимать витамин С, это защитит его от плохих последствий курения.

Ведь во время курения витаминов истощенному организму требуется намного больше – почти в 2 раза.

Витамин С также повышает способность противостоять стрессам, это витамин бодрости и молодости.

У мужчины, который употребляет витамин С в достаточном количестве, быстрее заживают ранки и трещинки.

Откуда брать витамин С мужчине?

Отличные источники витамина С – свежие помидоры, болгарский перец, зелёный лук, капуста, черная и красная смородина, облепиха, киви. Витамин С крайне быстро разрушается в продуктах при хранении и термообработке. Поэтому их желательно употреблять свежими и хранить недолго.

Важно не допустить передозировки витамина С, потому что это может вызвать у мужчины аллергическую реакцию в виде сыпи, слабости, нарушения работы почек.

Витамин Е в рационе мужчины

Это очень важный витамин для мужского здоровья и в особенности – для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря витамину Е состояние сосудов значительно улучшается. Уплотняются их стенки. Повышается эластичность и прочность.

Витамин Е способствует снижению уровня холестерина, препятствует возникновению тромбов в сосудах, укрепляет иммунитет.

Витамин Е хорош еще и тем, что способствует укреплению мужских половых функций. А это, как известно, первый и главный стимул для психологического, а значит, и сердечного здоровья мужчины.

Чем грозит нехватка витамина Е для мужчины?

Из-за дефицита этого витамина мужчина может страдать от половой несостоятельности. И еще – вызывать аллергию, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, гипертонии.

Именно поэтому витамина Е должно быть достаточно в рационе. Этот витамин в избытке содержат разные масла – соевое, кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Если эти масла класть в салаты, вы будете одновременно пополнять свой рацион витамином Е.

Еще обязательно нужно есть орехи, семечки, необработанные крупы, пророщенную пшеницу. Там целая кладовая витамина Е.

Витамин N

Это один из редких витаминов, который помогает нормализовать обмен веществ, в частности, углеводный и жировой обмены. Если мужчина позволит себе выпить лишнего, то витамин N способствует более быстрому приходу в себя после алкогольного отравления. Он способствует более активной работе печени.

Витамин N несет еще одну очень почетную и важную роль. Он помогает улучшить зрение, защищает щитовидку от нежелательных воздействий. И помогает средцу справиться со своей работой, способствуя снижению уровня холестерина в крови.

Где брать витамин N?

Его главные источники – неочищенный рис, капуста, молоко, зеленые салаты, шпинат, печень, свиная и говяжья, а также грибы и фасоль.

Радуйте себя полноценным витаминным рационом и обязательно советуйтесь со своим лечащим врачом, мужчины. И пусть ваше сердце всегда будет в норме.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените статью:

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи


Другие статьи по теме

Витамины и зрение
Если вы хотите долгое время чувствовать свое зрение острым, а глаза – не уставшими, употребляйте витамины.
Витамины при диете – это одно из условий не только красивой фигуры, но и здорового организма. Давайте рассмотрим, какие витамины необходимо принимать во время диеты. А так же, как выбрать витаминный комплекс под тот или иной тип диеты и ограничений в питании с целью похудеть.
Если вы не раз уже пытались похудеть, но все попытки были тщетными, попытайтесь изменить обмен веществ в организме с помощью витаминов для похудения.

Новейшие исследования по теме Какие витамины нужны мужчине для здоровья сердца?

Ученые, представляющие Университет Торонто и больницу Сент-Мишель, заверяют: систематическое употребление витаминно-минеральных биоактивных препаратов на практике не оказывает ожидаемого полезного действия.

Что может быть вредного в витаминах? Ведь это жизненно необходимые организму вещества, которые должны приносить только пользу. Но, как утверждают специалисты, все зависит от формы витаминного препарата.

Поделиться в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.