^

Как восстановить уровень инсулина

Чтобы восстановить уровень инсулина, мало пользоваться аптечными препаратами. Важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Без этого самые лучшие препараты не смогут вам помочь в полной мере. Итак, наши шаги по восстановлению инсулинового баланса.

Как правильно питаться?

Чтобы гормональный баланс был на уровне, нужно наладить режим питания. Пищу нужно принимать небольшими порциями, а не огромными. Эти приемы должны быть распределены в течение всего дня – итого получится 5-6 раз в день.

Если не перегружать организм жирной тяжелой пищей, распределяя ее объемы на протяжении дня, уровень инсулина понижается безо всяких препаратов. Одновременно вам удастся справиться с таким серьезным врагом, как резистентность к инсулину, то есть невосприятие его организмом.

Физические нагрузки

Если человек занимается спортом хотя бы минимально (уделяет ходьбе до получаса в день, делает элементарную зарядку), уровень инсулина снижается. Тогда свежий воздух и физические упражнения дают возможность глюкозе накапливаться в мышцах и давать энергию. Когда вы сидите или лежите, глюкоза накапливается не в мышцах, а в крови, и вместо подъема энергии у вас наступает сонливость, вялость.

Если двигаться и при работе за компьютером отдыхать хотя бы каждый час, а лифт заменить на ступеньки, вы окажете хорошую услугу своему организму. Повышенный уровень глюкозы вызовет перемещение из поджелудочной железы инсулина, и это постепенно снизит сопротивляемость организма инсулину.

С чего начинать нагрузки?

Врачи особенно рекомендуют людям, у которых повышенная сопротивляемость к инсулину, прогулки в быстром темпе не меньше 30 минут. Начинать можно с малого – с 10-минтной медленной прогулки утром и перед сном. Так организм постепенно настроится на либерализм к глюкозе и перестанет отторгать инсулин. От этого ваша жизненная энергия значительно увеличится.

Как наладить работу яичников с помощью инсулина

Если вы посетили эндокринолога, провел анализы и обнаружили, что в вашем организме повышенный уровень инсулина, нужно немедленно принимать меры. Важно снизить уровень инсулина, чтобы не развивалась невосприимчивость организма к глюкозе, что значительно ухудшает состояние человека.

Формы борьбы с невосприимчивостью инсулина

Эстрадиол в виде препаратов в пластинках – важно принимать в разумных дозах Прогестерон (принимать, только в виде не оральных препаратов – они сильно влияют на колебания уровня сахаров в крови)

Не принимать препараты, которые могут усилить резистентность организма к инсулину – это, к примеру, эстрогены смешанного типа, прогестины в синтетической форме, комбинированные прогестины.

Не стоит пользоваться кремами или таблетками с целью контрацепции с высоким содержанием в них прогестерона, потому что это провоцирует жировые накопления, провоцирует развитие сахарного диабета и повышает сопротивляемость организма к инсулину.

Принимайте по рекомендации врача медикаменты, которые могут повысить восприимчивость организма к инсулину. Это значительно снижает риск развития ожирения.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи


Другие статьи по теме

При невозможности восстановить нормальные показатели сахара в крови с помощью таблеток, здорового образа жизни или правильного питания, необходим прием инсулина. Его использование напрямую связано с истощением поджелудочной железы.

Несоблюдение правил проведения инсулинотерапии приводит к различным осложнениям. Рассмотрим самые распространенные

В норме, секреция инулина происходит постоянно и составляет примерно 1 единицу гормона в час. Данный показатель является базальной или фоновой секрецией.

Новейшие исследования по теме Как восстановить уровень инсулина

Ученые из Швейцарии завершили создание альтернативы инъекционному введению инсулина диабетикам.

Ультразвуковая таблетка поможет отказаться от регулярных инъекций инсулина
Американцы создали ультразвуковую таблетку, которая способствует ускоренному всасыванию лекарственного средства в пищеварительном тракте.

Поделиться в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.