^
A
A
A

Названы продукты и блюда, которые сжигают жир

11 октября 2012, 19:48

Эти вкусные продукты помогут вам худеть и не испытывать при этом чувства голода. Несмотря на то, что звучит это парадоксально, чтобы сбросить вес, вы должны кушать. Конечно, волшебных продуктов, которые плавят жир, не существует, но есть такие, которые ускоряют процессы метаболизма и поднимают жизненный тонус.

Лосось

Лосось

Эта рыба отличный источник омега-3 жирных кислот, которые очень полезны для сердца и могут стать союзниками в борьбе с лишними килограммами. Поэтому хотя бы раз в неделю включайте в рацион блюдо с лососем.

Грецкие орехи

продукты, сжигающие жиры

Богаты протеинами, омега-3 жирными кислотами и очень питательны. Грецкие орехи могут насытить вас намного дольше, чем разнообразные закуски, которые не содержат так много хороших жиров и протеинов.

Бобы

продукты, сжигающие жиры

Нежирная и низкокалорийная пища, которая состоит из волокон и протеинов. Бобы помогут поддерживать вес и стабилизируют уровень в крови.

Авокадо

продукты, сжигающие жиры

При неторопливом приёме пищи авокадо способствует насыщению организма и защищает от болезней. Он содержит достаточное количество калорий и хорошего жира.

Брокколи

продукты, сжигающие жиры

Брокколи содержит много волокна и имеет низкую энергетическую плотность. Это значит, что вы можете наслаждаться этим овощем сколько душе угодно при этом получая минимум калорий.

А вот несколько рецептов несложных блюд, которые также поспособствуют быстрому сжиганию жиров.

Средиземноморский салат

продукты, сжигающие жиры

Ингредиенты: Кресс-салат, артишоки, сельдерей, лук, сыр фета и огурец.

Салат богат витамином С и кофейной кислотой, которая борется с отёками изнутри и помогает очистить организм. Кресс-салат имеет мочегонные свойства, а артишоки - природный источник растворимых волокон инулина, которые оказывают влияние на обменные процессы практически во всех тканях.

Жаркое, повышающее либидо

продукты, сжигающие жиры

Ингредиенты: говядина, обжаренный с болгарским перцем, спаржа, имбирь, соевый соус, сок лайма, коричневый рис и орехи кешью.

Спаржа богата витамином Е, который способствует улучшению функции половых органов мужчин и женщин, восстанавливая баланс гормонов и выравнивая выработку эстрогенов и прогестерона. Говядина богата цинком, который повышает уровень тестостерона в организме мужчины, а орехи кешью считаются природным афродизиаком.

Бананово-ежевичный смузи

продукты, сжигающие жиры

Ингредиенты: ежевика, бананы, кокосовое молоко, обезжиренный йогурт, лимонная цедра и мёд.

Ежевика богата витамином Р, содержит большое количество волокна и витамина C. Бананы – очень сытный продукт, обладающий богатым витаминным составом, а кокосовое молоко – ценный диетический продукт. А в йогурте содержится так называемая конъюгированная линолевая кислота, с помощью которой жиры преобразуются в энергию.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Поделись в социальных сетях



Новейшие исследования по теме Названы продукты и блюда, которые сжигают жир

Известно, что основными условиями для похудения считаются два момента: меньше есть и больше двигаться. Ученые утверждают: наиболее оптимальным упражнением для похудения является обычная ходьба.

Ученые проводят финальные тестирования новейшего средства для борьбы с лишним весом – это инъекции, которые превращают «плохой» белый жир в «качественный» бурый.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.