7 неожиданных продуктов, содержащих кофеин

Часто кофеин бывает незаменим, когда нужно повысить концентрацию, внимание и снять стресс. По словам специалистов, современные люди употребляют кофеин в значительно больших количествах, чем когда-то. Человек видит в кофеине возможность быстро тонизировать организм и получить заряд бодрости. Медики говорят, что для здорового человека оптимальной дозой кофеина являются 2-3 чашечки кофе в день (250 миллиграммов). Такое количество не опасно и позволяет «разбудить» организм.

Однако чрезмерное увлечение кофеином вызывает зависимость, что чревато такими последствиями как повышенная возбудимость, обезвоживание, нарушение сна, беспокойство и расстройство работы желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: Энергетики эффективны не больше, чем кофе

Если вы хотите уменьшить дозы потребляемого кофеина, то вам будет полезно знать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах. Иногда очень неожиданных.

Кофе без кофеина

Само название говорит о том, что напиток обещает иметь тоот же вкус и аромат, но не содержать кофеина. Однако это всего лишь номинальное название. В обычной чашке кофе содержится 100 миллиграммов кофеина, а в так называемом «кофе без кофеина» - 20.

[1]

Кола

Кола и все аналогичные напитки, изготовленные на её основе, содержат кофеин. На 100 грамм напита может приходиться 7 миллиграммов кофеина.

[2], [3]

Шоколад

В любом шоколаде присутствует этот стимулятор, потому что он есть в какао-бобах. И чем темнее шоколад, тем больше в нём кофеина. А в некоторые виды этого сладкого лакомства содержат ещё больше кофеина из-за дополнительного обогащения.

[4]

Мороженое

Мороженое в шоколаде или с шоколадным сиропом – любое, где присутствует шоколад, также содержит кофеин. На 100 грамм продукта приходится от 30 до 45 миллиграммов кофеина.

Таблетки для похудения

Действительно, кофеин поможет сделать фигуру стройнее, а талию тоньше, однако некоторые производители злоупотребляют его количеством при дозировке, поэтому обязательно обращайте внимание на состав препарата.

[5], [6]

Анальгетики

Кофеин в небольших количествах помогает справиться с головной болью, но если переборщить, то получиться обратный эффект – мучительные мигрени.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]

Энергетические напитки

Именно на кофеине основывается тонизирующее действие подобных напитков. Опасность заключается в том, что производители не всегда указывают точное количество кофеина в напитке.

[15], [16], [17]