^
A
A
A

4 основных правила здоровья

16 октября 2012, 15:27

Личная гигиена – это не просто словосочетание, под которым многие подразумевают чистку зубов или умывание по утрам. На самом деле, это научная область, которая занимается изучением оптимальных условий для нормальной жизнедеятельности человека и факторов, которые обеспечивают людям долгую и здоровую жизнь.

Определенные требования, которые должен выполнять человек, чтобы оставаться в полном здравии, называются правилами личной гигиены.

Уши

гигиена ушей

Многие люди пребывают в полной уверенности, что после принятия водных процедур с применением мыла и мочалки они выходят из ванной чистые и душисты, словно младенцы. Но это не совсем так. Ярким признаком безалаберности являются немытые уши, которые не только неэстетично выглядят, но и могут нанести вред здоровью. Следить за чистотой ушей нужно регулярно и мыть их утром и вечером. Если в ухе возникло ощущение заложенности, то для промывания можно использовать специальный раствор борной кислоты и медицинскую спринцовку. Однако это можно делать только в том случае, если вы абсолютно здоровы и причиной заложенных ушей стала не болезнь. Также специалисты не рекомендуют часто использовать ватные палочки, потому что таким образом можно спровоцировать образование серных пробок, забивая серу обратно.

Нос

гигиена носа

Каждый человек хотя бы раз в жизни страдал от насморка и испытывал ощущения дискомфорта от заложенности носа. На помощь приходят капли и спреи, которые помогают нам дышать нормально. Однако их предназначение – не лечить, а только временно облегчать носовое дыхание во время аллергических реакций или простуды. Иногда это очень затягивает, и человеку кажется, что нормальное дыхание без таких капель становится невозможным. Это может привести к привыканию и бесконтрольному использованию подобных препаратов. Дело в том, что эти средства приводят к сильным сокращениям сосудов в носовой полости, и после окончания их действия сосуды начинают расширяться еще сильнее. В следующий раз, если вас снова будет мучить насморк, попробуйте воспользоваться щадящим методам лечения, например, спринцеванием солёной водой. Солевой раствор готовится из морской соли и обычной воды. Он подходит как для аллергических, так и для простудных насморков.

Ногти

гигиена ногтей

В частности, вросшие ногти могут принести много проблем и неудобств. Зачастую причиной поражения пальца стопы являются неправильный педикюр или слишком тесная обувь. Эта проблема не настолько безобидна, как кажется сперва, поэтому лучше сразу обратиться к хирургу, который удалит вросший ноготь. Последствиями неправильного ухода или ношения неудобной обуви могут стать гнойно-воспалительные заболевания пальцев стопы.

Зубы

гигиена зубов

Гигиена полости рта – обязательная составляющая общей гигиены. Чистка зубов – это непросто движение щётки в влево-вправо и вверх-вниз. Начнём с того, что чистить зубы необходимо два раза в день – после завтрака и вечером, перед сном. Чистку нужно производить снаружи, изнутри и по жевательной поверхности зубов. Также немаловажное значение имеет и зубная щётка. Если вы видите, что она доведена до крайнего истощения и её ворсинки торчат в разные стороны, то не нужно продолжать калечить ею свои дёсны. Обязательно меняйте щётку через каждые 3-6 месяцев и не забывайте использовать зубную нить для очистки промежутков между зубами.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Поделись в социальных сетях



Новейшие исследования по теме 4 основных правила здоровья
Некоторые медики утверждают, что ежедневное принятие ванны или душа с использованием различных гелей для купания, жидкого мыла, шампуней может быть вредным или даже опасным для кожи и иммунной системы человека.

Ученые из США пришли к выводу, что самой загрязненной бактериями поверхностью из тех, с которыми люди имеют контакт в повседневной жизни, являются рукоятки кранов бензоколонок.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.