^
A
A
A

Углеводная диета поможет стать стройнее

09 октября 2012, 09:00

Мнение о том, что углеводы – опасные враги стройной фигуры, на самом деле всего лишь миф, развеять который призван диетический бестселлер «The Carb Lovers Diet». В этой книге вы найдёте об углеводах максимум информации.

Эта книга стала откровением, ведь недавно люди, стремившиеся похудеть, не позволяли себе есть ни хлеба, ни макарон, картофеля, а оказалось, что это не только не вредит фигуре, а напротив, делает её стройной и подтянутой.

Каким образом это происходит?

Углеводы углеводам рознь. Например, простые углеводы, такие как глюкоза, сахароза и фруктоза являются основным источником энергии для организма и легко усваиваются. Для того, чтобы подзарядиться необходимо выпить чашечку сладкого чая или съесть какой-нибудь пончик. Однако, всё что излишне, а лишнее это всё, что превышает 100 граммов в сутки, может привести к набору лишнего веса или ожирению.

Сложные углеводы, попадая в наш организм усваиваются дольше. К таким относятся декстрины и крахмал.

Диетологи из США, изучив процесс расщепления сложных углеводов, пришли к выводу, что они полезны, в частности крахмал, а именно устойчивый крахмал RS resistant starch. В нашем организме отсутствуют ферменты, способные расщепить его, поэтому он действует как волокна клетчатки, улучшая пищеварительную функцию и стимулируя образование жирных кислот. А это в свою очередь способствует сжиганию жира в области живота, что помогает человеку терять вес, оставляя при этом мышечную массу на месте.

Этот вид крахмала содержится в фасоли, картофеле, макаронных изделиях из твёрдых сортов пшеницы и бобах.

Для того, чтобы худеть, при этом наслаждаясь любимым блюдом из картофеля и макарон, одних знаний о существовании этого вида крахмала недостаточно. Чтобы исполнилась заветная мечта большинства – вкусно кушать и худеть – необходима чёткая система диетического питания, где бы шёл учёт не только химического состава продуктов ежедневного потребления, но и их способ приготовления, количество, сочетание с другими продуктами, а также количество потребления калорий и расход энергии в течение дня.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Поделись в социальных сетях



Другие статьи по теме

Диета может усилить положительное воздействие лекарственных препаратов. Разрабатывается для каждого пациента индивидуально, с учетом анамнеза. Самостоятельно подбирать диету нельзя.
Мы привыкли считать, что диета – это нечто сродни голодовке. Ее применяют с целью похудения, а некоторые виды и в лечебных целях. В любом случае диета предусматривает ограничение потребляемых организмом калорий.
К рыбному меню при похудении прибегают не случайно, в этом полезном и вкусном натуральном продукте представлены витамины A, D, E, C, PP, группы В, омега-3, аминокислоты
Новейшие исследования по теме Углеводная диета поможет стать стройнее

Продуманное низкокалорийное питание может способствовать продлению человеческой жизни. К такому выводу пришли научные исследователи из университета Висконсин в Мэдисоне совместно с учеными Национального института старения.

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.