^
A
A
A

Стало известно, как сохранить идеальную память до самой старости

06 января 2017, 09:00

Ученые выделили несколько действенных способов, которые помогут людям сохранить и даже улучшить память, несмотря на возраст. Так, руководитель Института человеческого мозга им. Бехтеревой РАН Святослав Медведев считает, что ясную память можно натренировать – и для этого существует несколько простых рекомендаций.

  1. Нужно стараться запоминать информацию – например, учить по одному четверостишию ежедневно. Более сложный способ – это перестать пользоваться записными книгами, и стараться запоминать телефонные номера, имена, даты. Суть такой рекомендации состоит в том, что наличие записных книг, компьютеров и пр. позволяет мозгу расслабиться, и в результате необходимая нам информация воспринимается как необязательная к запоминанию.
  2. Желательно заниматься какой-нибудь творческой деятельностью, так как только такая деятельность позволяет стимулировать работу мозга. Здесь не нужно путать именно творчество и обычный интеллектуальный труд. Творчество не имеет алгоритма – это полная свобода ума, полет фантазии, что является, своего рода, «мозговым массажем».
  3. Не менее полезно изучать иностранные языки – именно в качестве хобби, не заставляя себя. Такой вариант умственной деятельности считается отличной профилактикой старческого слабоумия – человек слышит новые звуки, говорит новые слова, запоминает, сочетает, и – получает результат!
  4. Нужно правильно составить распорядок дня, чтобы иметь возможность высыпаться. Ученые утверждают, что во сне мозг сортирует полученную за день информацию и помещает её из сектора кратковременной памяти в сектор долгосрочной. Но эти процессы происходят лишь тогда, когда сон является крепким и достаточным.
  5. Если вы любите играть в компьютерные игры, то делать это необходимо правильно, выбирая развивающие и «думающие» программы. Игры с примитивным сюжетом, банальными «срелялками» и накатанными схемами разрушают мозг.
  6. Конечно же, для качественной работы мозга рекомендуется читать книги. Дело в том, что только книги позволяют человеку «додумывать» сюжет, мысленно рисовать образы, анализировать поступки и характеры персонажей. Это помогает развивать фантазию и логику.
  1. И еще один совет: будьте социально активным. Замечено, что одинокие люди больше других подвержены развитию возрастного слабоумия. Контакт с обществом очень важен для нормальной мозговой активности человека. Общение – это не только обмен информацией, но и участие в нестандартных ситуациях, выполнение социальных обязанностей, прогнозирование действий других людей. Человеческое взаимодействие – это сложное психофизическое явление, способное сохранить и даже восстановить психику.

Ученые настаивают, что память нужно тренировать. Особенно это актуально в современном мире, когда вокруг имеется масса приспособлений, «разгружающих» человеческий мозг. Вопрос в целом состоит не только в том, чтобы научиться запоминать, а и в том, чтобы при необходимости «выудить» из собственной головы необходимую информацию.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените cтатью:

Поделись в социальных сетях



Другие статьи по теме

Из продуктов для восстановления нервной системы готовят блюда, обогащённые микроэлементами и витаминами. Чем полезны эти продукты?
Препараты, улучшающие память и способности к концентрации, увеличивающие количество энергии и позволяющие трудиться долго и эффективно, широко представлены фармацевтической промышленностью.
Существует ряд простых методов, применение которых способно дать ответ на вопрос как улучшить память.

Новейшие исследования по теме Стало известно, как сохранить идеальную память до самой старости

Полные женщины, которые успешно избавились от лишних килограммов, одновременно улучшили и свою память, - такие выводы сделали специалисты после проведения исследования, итоги которого обсуждались на XCV регулярной конференции Сообщества...

Для оптимизации концентрации внимания, процессов запоминания и способностей к умозаключениям ученые советуют чаще разгадывать кроссворды.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.