Назван самый полезный энергетический напиток
Последняя редакция: 14.02.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Специалисты по питанию обнародовали список наиболее полезных энергетических напитков. У многих такой список вызовет удивление, ведь на первом месте в данном рейтинге находится… обыкновенная питьевая вода.
Энергетическими напитками сегодня увлекаются многие – и, прежде всего, это подростки и лица от 20 до 30 лет. Нынешний ритм жизни заставляет людей искать новые способы взбодриться. Кофе помогает не всем, а за экстрактом лимонника необходимо бежать в аптеку. То ли дело – энергетический напиток: он повышает работоспособность за считанные минуты, да и показаться «на людях» с ним не стыдно, так как баночки с шипучим энергетиком выглядят, как правило, стильно и современно.
Безусловно, реклама здесь играет далеко не последнюю роль: большинство подростков уверены, что пить энергетики «круто» - как на работе или учебе, так и на вечеринке или в клубе. Однако многие знают, что такие напитки приносят все же больше вреда, чем пользы.
Ощущение бодрости после употребления энергетика – это временное действие, которое затем сменяется усиленной усталостью, раздражительностью, нарушением сна и сердечной деятельности. И – чем чаще человек пьет такие напитки, тем больше вреда он оказывает для своего организма.
Между тем, ученые проанализировали всевозможные напитки и пришли к выводу, что никакой другой напиток не бодрит лучше, чем обыкновенная питьевая вода. Да и польза от воды неоспорима. Особенно важно пить воду тем, кто активно практикует физические нагрузки, ведет активный образ жизни.
Для того, чтобы быстрее восстановиться и повысить тонус организма, в чистую воду рекомендуется добавлять немного лимонного сока и меда. Если имеются проблемы с пищеварительным трактом, то будет достаточно выпить просто воды с медом.
Специалисты уверены в том, что популярные нынче энергетические напитки, приносят значительно больше вреда, нежели пользы. В результате частого употребления энергетиков могут возникать неполадки с нервной системой, может появляться лишний вес, разрушаться зубы, поражаться пищеварительная система и почки.
Что же касается обычной воды, то пить её можно всем без исключения – и детям, и взрослым. Прохладная вода, выпитая на голодный желудок, ускоряет обменные процессы, заряжает энергией и прогоняет сон.
Вода с добавлением лимонного сока отлично тонизирует, улучшает работу печени и сердечно-сосудистой системы. Ведь аскорбиновая кислота, которая содержится в лимонном соке, действует, как антиоксидант и стимулятор, повышает иммунитет и нормализует метаболизм.
Немного подсоленная вода также может применяться в качестве энергетика – и особенно, если необходимо привести к норме уровень глюкозы в крови. Но здесь главное – не переусердствовать с добавлением соли – её должно быть действительно немного.
Конечно, вода подействует не так стремительно, как баночный энергетический напиток. Однако её действие будет ярче, продолжительнее и – что немаловажно, - намного безопаснее.