^
A
A
A

Научно доказана польза медитации для здоровья

22 ноября 2017, 09:00

Научные эксперты, представляющие Гарвардский медицинский колледж (Соединенные Штаты) провели несколько исследований, на основании которых сделали вывод: медитация действительно полезна. Она благотворно влияет на иммунную защиту организма, стабилизирует кровяное давление, улучшает умственную активность. И ещё одно скрытое положительное свойство медитации – это способность предупреждать развитие стресса, либо снижать его выраженность и минимизировать негативное действие на организм. В свою очередь, снижается вероятность развития заболеваний, вызванных стрессом. Как утверждают специалисты, перед ними стояла задача определить значение осознанной медитации, оценить концепцию осознанности и дать полную характеристику этому процессу. В итоге ученые смогли выделить несколько компонентов медитации. Это – контроль внимания, осознанность тела, управление эмоциональным состоянием и осознание самого себя. Эксперты объясняют: понимание соотношения между составляющими процесса и взаимосвязью с мозговыми функциями поможет научиться применять осознанность в схемах лечения больных самыми различными патологиями. Ученые планируют продолжать свои исследования, чтобы как можно раньше начать применение медитации в лечебных целях. В свою очередь, профессор Левин – представитель Медицинского колледжа Бейлор, - заявил о том, что медитация обладает комплексным полезным действием. Профессор провел исследование относительно влияния на организм различных медикаментов, осознанной и трансцендентальной медитаций, дзен- и релакс-медитаций. Добровольцы, которые принимали участие в эксперименте, практиковали медитацию 1-2 раза в сутки по двадцать минут. В итоге было обнаружено, что после подобных практик у участников значительно снизился стрессовый уровень, исчезли приступы тревожности и депрессии. У многих улучшилось качество сна. Если учитывать то, что частые стрессовые ситуации, излишнее беспокойство, депрессия и бессонница способны со временем вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы, то можно сделать вывод: регулярные медитации могут уменьшить степень риска инфаркта миокарда, а также других сердечных патологий. Однако медики предупреждают: несмотря на положительный эффект медитативной практики, не следует заменять нею лекарственные препараты, если они назначены врачом. Жизнь в современном мире часто сопровождается негативными эмоциями и переживаниями: люди часто грустят, беспокоятся по пустякам, они недовольны собой и окружающими. Если современный человек и испытывает радостные ощущения, то, как правило, на короткий период времени. Медитация же помогает человеку не только расслабиться, но и восстановить свое мироощущение, поправить здоровье и настроение. Систематические практики позволяют решить массу внутренних конфликтов и противоречий, избавиться от неудовлетворенности и страхов. Медики советуют: найдите время для медитации – возможно, это именно то, что поможет вам жить долго и без болезней.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените cтатью:

Поделись в социальных сетях





Другие статьи по теме

Опытными инструкторами всегда делается сноска на такое очень специфическое женское состояние как беременность, на основании чего и определяется, что является допустимым для будущих мам при занятиях йогой, а что неприемлемо.

Новейшие исследования по теме Научно доказана польза медитации для здоровья

Шведские ученые, которые занимаются изучением заболеваний дыхательной системы человека, сообщили, что некоторые виды пения могут быть полезными для здоровья человека.
Если вас мучает бессонница или беспокоят боли, которые не дают спать спокойно и безмятежно или же сон не приходит из-за перенесённого стресса, то смело можете брать коврик для йоги и выполнять несколько упражнений. Исследования, проведённые учёными...
Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.