^
A
A
A

Мифы и факты о боли в спине

15 ноября 2012, 16:00

Множество людей разного возраста сталкиваются с болью в спине. Она может быть резкой, ноющей, временной и хронической. Эта проблема успела обрасти немалым количеством мифов. Давайте разберёмся, чему можно верить, а что является просто выдумкой.

Миф №1: Нужно всегда сидеть прямо

Если постоянно сутулиться и сидеть за столом перекособочившись, то ваша спина не будет в восторге, а отплатит вам за это болью и спазмами. Такая же крайность сидеть долгое время с прямой спиной. Такая поза только увеличивает нагрузку на спину. Поэтому если вам приходится долго сидеть, то старайтесь менять положение тела и чаще вставать со стула, чтобы размять мышцы.

Миф №2: Нельзя поднимать тяжести

Миф №2: Нельзя поднимать тяжести

Большое значение имеет не то, сколько килограмм вы поднимаете, а то, как вы это делаете. Конечно, не стоит поднимать то, что поднять вам не под силу. Просто когда вы собираетесь взять в руки тяжёлую ношу, присядьте и с прямой спиной возьмите предмет в руки. Для подъёма используете только ноги, не переносите всю нагрузку на спину.

Миф №2: Постельный режим – лучшее лекарство

Отдых, безусловно, полезен, особенно если вы чувствуете острые боли. Но лежание в постели не поможет избавиться от боли и укрепить мышцы спины, а только усугубит проблему.

Миф №3: Худоба спасёт от проблем со спиной

Это не так. Худощавые люди, а в особенности те, кто страдает анорексией, могут ощущать боли в спине из-за потери костной массы, что может привести к перелому или дроблению позвонков.

Факт №1: Хиропрактика при болях в спине

Хиропрактика – это альтернативный метод лечения, который применяется с традиционным методом терапии. Целью этого метода лечения является предотвращение травм, восстановление функций и облегчение боли в спине.

Факт №2: Акупунктура может облегчить боль

Пациенты, которые не получают облегчения с помощью традиционных методов, могут попробовать сеансы иглоукалывания. Согласно исследованиям американских учёных, альтернативные методы лечения, такие как занятия йогой, прогрессивная релаксация и, конечно, акупунктура, могут положительно влиять на снятие и облегчение болевых ощущений в спине.

Факт №3: Чем больше вес, тем серьёзнее проблема

К сожалению, то, что ожирение и проблемы с избыточной массой тела негативно сказываются на здоровье спины, вызывая болевые ощущения – доказанный факт. Это связано с дегенерацией межпозвонковых дисков в области поясницы.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените cтатью:

Поделись в социальных сетях



Другие статьи по теме

Многие люди задаются вопросом, что делать, если продуло спину. Для облегчения состояния необходимо придерживаться простых правил – тепло и покой. Рассмотрим алгоритм лечения воспалительного процесса

Воспаление мышечных волокон в области спины – это распространенная проблема. Рассмотрим основные симптомы и методы лечения болезненного состояния, когда продуло спину.

В числе серьезных патологических состояний неврологического характера выделяют острый вертеброгенный болевой синдром в области поясничного сплетения нервных корешков позвоночного канала – синдром конского хвоста

Новейшие исследования по теме Мифы и факты о боли в спине
Реакция человека на ссору поможет определить, какие заболевания могут развиться через 15-20 лет, причем, по словам ученых, степень вероятности такого «предсказания» довольно высокая.

Астронавты по роду своей деятельности вынуждены долгое время находится в космосе, в непривычных для человека условиях.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.