^
A
A
A

7 способов борьбы с возрастом

11 октября 2012, 14:47

Было бы неплохо почувствовать себя таким же энергичным, как в возрасте 20 лет. Ощутить прилив внутренней силы и уверенность в том, что всё, за что бы вы ни взялись – всё под силу.

По словам автора книги «Строительство лучшей жизни» Каролины Адамс Миллер, этого можно достигнуть, если следовать простым правилам.

Поэтому, чтобы вернуть юношеский запал, энтузиазм и оптимизм нужно:

Ложиться спать пораньше

Самый эффективный способ восстановить силы – это сон, во время которого наш организм восстанавливается и тело наполняется жизненной энергией. В современном мире большинство людей слишком заняты, чтобы позволить себе полноценный отдых, а это как раз является немаловажным фактором, влияющим на наше здоровье.

Есть здоровую пищу

Измените рацион питания и обязательно включите в него фрукты и овощи. Витамины и антиоксиданты наполнят организм энергией и прибавят жизненных сил.

Займитесь спортом

В этом случае на помощь придут правильно подобранные силовые упражнения, с помощью которых мышечные волокна станут более упругими и тело будет менее уязвимым для травм и ушибов. Во время тренировок используйте упражнения с гантелями.

Заботьтесь о внешности

Не стоит впадать в крайности и каждый день посещать спа-салоны, однако и пренебрегать процедурами ухода за внешность тоже нельзя. Настраивайте себя на то, что выглядеть хорошо можно в любом возрасте. Уделяйте время на уход за волосами, кожей, зубами и вы будете чувствовать себя молодой и уверенной в себе.

Действуйте

7 способов борьбы с возрастом

Даже если вы уже сделали первые шаги для того, чтобы измениться, не останавливайтесь. Чтобы почувствовать себя снова молодым и полным сил, беритесь за что-то новое, ещё не испробованное. Такой метод можно назвать шоковой терапией для мозга, однако боль здесь не при чём, только драйв и новые ощущения. Менять можно всё – от привычного маршрута на работу до посещения дискотек, музеев или курсов, на которые вы хотели записаться, но так и не сделали этого.

Назад, в прошлое

7 способов борьбы с возрастом

Если в студенческие годы вы обожали рок, джаз или другое музыкальное направление, то вспомните о былом, закачайте несколько треков и окунитесь в прошлое. По словам учёных, ностальгия о былом даст возможность «примерить» на себя образ юности, а не заставит, как многие считают, почувствовать себя «ископаемым».

Позитив всегда и всюду

Мир жесток и юношеский оптимизм немного поутих, но это не должно помешать вам «отключить» в себе пессимистический настрой, который приглушает краски окружающего мира, всё равно такого прекрасного и впечатляющего. Пытайтесь не зацикливаться на негативных эмоциях, живите настоящим и воспитывайте в себе позитивный настрой.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените cтатью:

Поделись в социальных сетях



Другие статьи по теме

Первые признаки старения дают себе знать после 25 лет. Ученые связывают данные необратимые изменения с действием свободных радикалов. Дефицит макро и микроэлементов, это еще одна причина ухудшения внешнего вида.
Любой человек хочет оставаться молодым и красивым как можно дольше, и многие используют для этой цели всевозможные мази, скрабы, кремы, тоники. Большинство из подобных препаратов стоят немалых денег, а вот помогают далеко не всегда.
Эффективным способом борьбы со старением считается фотоомоложение – лазерная терапия, обновляющая клетки эпидермиса без оперативного внедрения.
Новейшие исследования по теме 7 способов борьбы с возрастом

Женщины любого возраста всегда хотят оставаться красивыми. Особенно трудно поддерживать красоту после 40 лет, поэтому очень важно в этот период следить за своим рационом. 

Британские ученые нашли белок, ответственный за снижение мышечного тонуса во время старения.
Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.