^
A
A
A

10 привычек, которые сохранят белоснежную улыбку

19 октября 2012, 20:18

Лучезарная улыбка – это индикатор здоровья. Но со временем эмаль изнашивается и зубы становятся не такими белоснежными. Стоматологи составили список продуктов и привычек, которые помогут сохранить здоровье зубов.

Конечно, главные враги зубной эмали – красно вино, кофе и сигареты. Но даже если вы не курите и не употребляете красящие напитки, вашим зубам всё равно требуется тщательный уход.

Ежедневная чистка, зубная нить и регулярные посещения стоматолога – это обязательная программа, в которую рекомендуется включить следующие хорошие привычки:

Сократить потребление углеводов

Ограничьте потребление сладостей, ведь содержащийся в них сахар – любимая пища бактерий. В конечном счёте, остатки сладкого превращаются в липкую плёнку, обволакивающую зубы и это становится прекрасной средой для размножения патогенной микрофлоры. Также опасны такие продукты как хлеб, печенье и крекеры – они «вклеиваются» в расщелины между зубами и труднодоступные места – именно там происходит бактериальный слёт.

Когда не надо чистить зубы

В том случае, если вы выпили кислые напитки, сразу чистить зубы нельзя. Кислота разъедает поверхность зубов и если сразу их почистить, можно повредить верхний слой эмали. Частое повторение таких ситуаций – употребление кислой еды или напитков и сразу чистка зубов – могут спровоцировать появление эрозии, которые заметны не вооружённым глазом.

Увеличить потребление витамина С

10 продуктов и хороших привычек, которые сохранят белоснежную улыбку

Витамин С – это строительный цемент для организма, который помогает держать все клетки вместе. Кроме того, вы сделаете благое дело не только для зубов, а и для кожи. Стоматолог Пола Шеннон Джонс, член Академии Общей Стоматологии, говорит, что люди, употребляющие менее 60 мг витамина С в день на 25% больше подвержены заболеваниям дёсен. Постарайтесь есть побольше цитрусовых с высоким содержанием этого витамина.

Чай

Антиоксиданты полезны для десен. Черный и зеленый чай содержат полифенолы, антиоксидантные соединения растений, которые мешают налёту цепляться к зубам, а также снижают риск развития кариеса и заболеваний дёсен. Также чай поможет избежать неприятного запаха изо рта, подавляя рост бактерий, которые являются его причиной.

Пейте через соломинку

Красящие напитки, такие как кофе и вино окрашивают зубную эмаль, поэтому старайтесь если не отказаться от их употребления, то хотя бы сократить и пить через соломинку, чтобы ограничить их контакт с зубами. То же самое касается и газированных напитков, содержащих сахар и кислоту, которые разъедают эмаль.

Увеличьте потребление кальция

Кальций необходим для того, чтобы кости были крепкими. Зубы тоже нуждаются в этом элементе. Люди, которые получают о крайней мере 800 мг кальция в день, менее склонны к развитию тяжелых заболеваний десен и кариеса. Не отказывайтесь от молочных продуктов, ведь это основные источники кальция.

Берегите зубы в бассейне

Это звучит несколько странно, однако исследования стоматологов говорят о том, что чрезмерно хлорированная вода в бассейне может подорвать здоровье зубов. Хлор может ослабить защиту от бактерий и вызвать эрозию эмали. Поэтому старайтесь, чтобы вода не попадала в рот, и не чистите зубы сразу после посещения бассейна, потому что хлор размягчает эмаль и зубная щётка может её повредить.

Ешьте яблоки

А также сельдерей и морковь, которые заменяют зубную щётку, очищая зубы от налёта. Стоматологи утверждают, что регулярное употребление этих продуктов способно улучшить цвет зубов.

Поцелуи полезны для зубов

Наверное, это самая приятная процедура. Страстные поцелуи увеличивают приток слюны, которая, в свою очередь, нейтрализует кислоты от частиц пищи и защищает от кариеса. Также слюна помогает эмали восстановиться, делая её устойчивой к заболеваниям.

Ешьте цельнозерновые продукты

10 продуктов и хороших привычек, которые сохранят белоснежную улыбку

В цельозерновых продуктах содержится железо и витамин В, которые помогают сохранить дёсны здоровыми. Учёные провели исследования с участием 34 000 человек, за которыми вели наблюдение в течение 14 лет. Те, кто ел ежедневно по крайней мере три порции продуктов из цельного зерна, на 23% реже страдали периодонтитом.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените cтатью:

Поделись в социальных сетях



Другие статьи по теме

Если вам предстоит данное лечение, нужно быть готовым к тому, что это процесс не является быстрым и чаще всего длится от двух до десяти посещений.

Специфическая форма стоматологической патологии – клиновидный дефект зубов, - относится к некариозным эмалевым повреждениям. Этот дефект возникает у шеечной части зуба на его видимом участке. Верхняя часть «клина» во всех случаях «смотрит» внутрь...

Поскольку постановка пломбы – это один из завершающих этапов лечения, нужно учитывать не только качество самого пломбирования, но и рациональность проведения предыдущих манипуляций. Это необходимо потому, что многие из проведенных процедур прямо...

Новейшие исследования по теме 10 привычек, которые сохранят белоснежную улыбку
Группа биологов в процессе изучения восстановления зубов у рыб, обитающих в одном из пресных африканских озер, выяснили, что механизмом легко поддается управлению и вполне возможно запустить рост коренных зубов и у людей.

Ученые, представляющие НИТУ МИСиС и несколько других экспериментальных центров, при помощи нанотехнологий разработали необычный материал, позволяющий предупредить дальнейшее развитие кариеса и навсегда обеспечить защиту зубов от повреждающих...

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.