^

Здоровье

Зачем кишечнику вода

Чтобы человек мог нормально жить, питаться и ходить в туалет, в кишечник должно попадать достаточное количество воды. Но зачем кишечнику вода и что происходит, если ее недостаточно?

Последствия недостатка воды в кишечнике

Чтобы каловые массы формировались нормально, нужны пищевые волокна, а также достаточно жидкости. Это два обязательных условия, связанных с питанием, которые помогают в борьбе с запорами и предотвращают их появление. Когда воды в кишечнике не хватает, стенки кишечника начинают вбирать ее в себя, и тогда кал не получает воды. Он становится сухим и плохо передвигается по кишечнику, в результате чего возникает запор.

К тому же, при недостатке воды в кишечнике его стенки начинают сокращаться менее активно, отчего каловые массы тоже плохо продвигаются.

Почему обезвоживаются каловые массы?

Это происходит из-за того, что человек:

  • потребляет мало жидкости;
  • избыточно теряет ее с мочой и потом;
  • в организме не хватает солей магния и калия, из-за чего организм обезвоживается;
  • мало пищевых волокон в потребляемой пище, из-за чего каловые массы не могут достаточно накапливать воду;
  • в пище слишком мало пектинов, которые можно получить из фруктов и которые имеют полезное свойство задерживать жидкость в организме, например, 60 граммов жидкости на 1 грамм пектина;
  • ест много отрубей, которые удерживают мало жидкости – более 4 граммов воды на 1 грамм отрубей, к тому же, отруби увеличивают объем каловых масс.

Когда врач будет прописывать вам лечение от запора, он должен, прежде всего, обратить внимание на то, чтобы воды в рационе было достаточно – таким образом обеспечивается водонасыщение кишечника.

Важность воды в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК) и запоров

Обезвоживание является ключевым фактором во многих проблемах со здоровьем, в том числе синдрома раздраженного кишечника, который также известен как IBS. Если тело «сухое» или обезвоженное, то это будет ощущаться первым делом в толстой кишке.

Сухость в толстой кишке может привести к воспалению и раздражению слизистой оболочки пищеварительного тракта. Симптомы СРК затем могут проявляться еще больше.

Симптомы запора из-за недостатка воды

Синдром раздраженного кишечника, связанного также с запорами, может усугубляться диетическими и экологическими факторами стресса. Действительно, согласно последним исследованиям, около 50% людей, страдающих от стресса, чувствуют ухудшение симптомов запора в период беспокойства.

Симптомы запора, что особенно влияют на процессы в толстой кишке, включают в себя:

  • Вздутие живота, которое часто спадает в течение ночи, но возвращается на следующий день
  • Боль в животе и судороги
  • Диарея и / или запор
  • Ректальные боли
  • Отчаянная потребность пойти в туалет, особенно после завтрака
  • Раздраженность кишечника

Хорошей новостью является то, что питье 6-8 стаканов отфильтрованной или бутылированной воды каждый день, безусловно, поможет сохранить здоровье толстой кишки и увлажнение всего тела. Кроме того, вода хорошо удерживает в кишечнике продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Тем не менее, напитки, такие как чай, кофе, алкоголь, газированные безалкогольные напитки и сиропы, действуют на кишечник как диуретики (мочегонные средства). В результате они берут из тела воду и некоторые полезные минералы, такие как магний. Поэтому, если вы страдаете от запоров и синдрома раздраженного кишечника, вы должны попытаться избежать этих напитков.

Имея достаточно воды в организме, вы должны помочь облегчить симптомы запора. В дополнение к этому, это позволит вашему телу очиститься от токсинов и эффективно выполнять многие метаболические функции, необходимые для хорошего здоровья.

Достаточный запас воды особенно важен для кишечника

Без достаточного количества воды содержимого кишечника скорее высыхает. В слизистой оболочки толстой кишки также происходят изменения, она становятся более густой и липкой, и не обеспечивает плавную смазку для прохождения фекалий.

Регулярно делайте физические упражнения, только осторожно, так как это стимулирует деятельность мышц и помогает перистальтике. Йога является хорошей идеей, поскольку она укрепляет мышцы кишечника и увеличивает его подвижность, не выходя за рамки возможностей любого человека.

Чтобы ваш кишечник получал больше внимания, делайте его массаж мягко по часовой стрелке вокруг, в правую сторону и вниз, затем влево, делайте это мягко, но твердо.

Добавки

Есть два основных способа поощрения лучшей дефекации добавками: с помощью наполнителей или принимая слабительные средства.

Наполнители

Они включают в себя такие продукты, как льняное семя и подорожник, которые наполнены большим количеством воды, и тогда пища набухает внутри кишечника. Это позволяет смягчить стул и обеспечивает основную необходимое укрепление стенок кишечника. Они могут быть очень эффективными и не имеют никаких побочных эффектов, если принимаются с достаточным количеством воды.

Эти средства подходят для длительного использования и дадут вам в результате более мягкие, более объемные испражнения. Для многих людей это связано с некоторыми изменениями в диете, им необходимо дисциплинированно принимать эти препараты, даже если до сих пор это не входило в их пищевые привычки.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Голосов пока нет
Оцените статью:

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Другие статьи по теме

Данная проблема относится к наиболее частым причинам обращения к доктору, что свидетельствует не только о ее широком распространении, но и о важности проблемы.

Сенна (кассия остролистая, александрийский лист) является тропическим растением с очищающими и лечебными свойствами.
Несмотря на то, что первоначально Бисакодил не использовался в качестве препарата для похудения, практически сразу же после появления его начали принимать именно для снижения веса.

Новейшие исследования по теме Зачем кишечнику вода

Чтобы избавиться от запоров, иногда нужно изменить привычки в питании и поведении и проблема пройдет сама собой.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.