^

Здоровье

Гигиеническая и лечебная гимнастика

Применяют утреннюю гигиеническую гимнастику и лечебную гимнастику.

Утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 5-15 мин имеет большое оздоровительное значение и включает простые гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление. Основная задача утренней гигиенической гимнастики - активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, создание бодрого настроения. Эту гимнастику (в зависимости от состояния здоровья) проводят дома, в больничном отделении, отделении реабилитации, санатории.

Лечебная гимнастика - основная форма лечебной физкультуры, обычно проводится 1 раз в день, но при необходимости увеличения физической нагрузки занятия можно выполнять ещё и самостоятельно. Индивидуальные занятия лечебной гимнастикой обычно проводят со сравнительно тяжёлобольными. Групповые занятия (наиболее распространённые) применяют обычно в отделениях реабилитации, санаториях и домах отдыха. Самостоятельные занятия лечебной гимнастикой проводят дома после выписки из больничного отделения или в отделениях

Правильное проведение занятий лечебной гимнастикой предусматривает распределение физической нагрузки в соответствии с оптимальной физиологической кривой - реакцией организма на физические упражнения на протяжении занятия. В процедуре лечебной гимнастики распределение физической нагрузки может быть представлено многовершинной кривой. Для учёта физической нагрузки регистрируют пульс, частоту дыхания, АД.

Три периода занятия лечебной гимнастикой

  1. Вводный период (15-25% времени) - подготовка организма к возрастающей нагрузке. Применяют наиболее простые гимнастические и дыхательные упражнения.
  2. Основной период (до 70% времени) - выполнение частной методики лечебной гимнастики.
  3. Заключительный период (15% времени) - постепенное снижение физической нагрузки. Выполняют простейшие гимнастические упражнения, чаще для мелких суставов, а также дыхательные упражнения, элементы аутогенной тренировки в сочетании с расслаблением.

Режим движений - необходимое условие эффективности лечебной гимнастики. Активный режим, насыщенный различными движениями, предъявляет повышенные требования к организму больного. Режим покоя и нагрузки рассчитывают отдельно для истощённых, переутомлённых, выздоравливающих пациентов. Больные, соблюдающие такой режим, должны строго дозировать нагрузку, исключать лишние раздражители и создавать условия для пассивного отдыха.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.