Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Фобии и страхи
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Каждого жителя планеты преследуют разнообразные фобии и страхи, и, если не пытаться от них избавиться, то они, словно тень, следуют за людьми с детства, все более усугубляясь с моментом взросления человека.
Фобия – это сильный страх, обостряющийся в определенных условиях и ситуациях, и сопровождающийся вегетативной дисфункцией (потливостью ладоней, затруднением процесса дыхания, нарушением нормального ритма сердца, волнением). Страх может быть полезен, потому что способствует выживаемости, но, когда он становится чрезмерным, то перестает выполнять защитную функцию. Фобии и страхи могут явиться причиной хронического стресса, серьезного заболевания, сильного эмоционального расстройства.
Состояние, которое наступает у человека, которого одолели фобии и страхи, зачастую вгоняет его в ступор и не поддается контролю. При этом человек теряет способность здраво размышлять и может неверно расценить проявляющиеся симптомы, причисляя их к признакам опасной болезни.
[Код по МКБ-10
Что вызывает фобии и страхи?
Если фобии и страхи возникают с частой периодичностью, человек вполне может стать пассивным и вялым, замкнуться в себе, или наоборот, заводиться без причины. Прежде чем начать борьбу со своим страхом, нужно определить причины его появления, коих может быть множество, например:
- нарушение работы вестибулярного аппарата – органа, отвечающего за нашу пространственную ориентацию. Если он нарушен, то у человека может развиться неуверенность, которая в дальнейшем способна перерасти в фобии и страхи.
- переживания и страхи из детства, всплывающие в памяти уже взрослого человека.
- излишняя чувствительность и эмоциональность, слабая психика, богатая фантазия.
- внутрисемейные конфликты, присутствие негатива в отношениях родителей и детей.
Наука различает три разновидности фобий:
- Простые, когда фобии и страхи вызваны конкретными вещами (боязнь воды, уколов, грызунов, вождения автомобиля, конкретных чисел и прочее).
- Социальные. При данном виде страха, человек боится совершить что-нибудь на публике и всячески избегает многолюдных мест.
- Агорафобия, основанная на страхе перед каким-то незнакомым местом.
К кому обратиться?
Как лечатся фобии и страхи?
Фобии и страхи нужно побеждать. Это можно сделать как с медицинской помощью, так и путем психологического воздействия. Кроме принятия антидепрессантов, успокоительных средств, адреноблокаторов, используют и медитацию (причем, она хороша при разнообразных синдромах: страхе экзаменов, закрытого пространства, одиночества). Также, постепенное ознакомление с причинами страхов может научить человека побеждать их. Например, если существует боязнь летать на самолетах, то человек сможет добиться в терапии прогресса, если перейдет от мыслей к действиям: начнет смотреть на изображения самолетов, посетит аэропорт, посидит в салоне самолета и, наконец, полетит куда-нибудь.
Фобии и страхи можно излечить и другим способом. Человеку просто нужно отгонять от себя негативные, страшные для него мысли. Если воображение рисует неприятные картины, нужно попытаться перевернуть ситуацию и представить все в жизнерадостном и веселом свете. Необходимо настраиваться на позитив и думать о чем-нибудь приятном, хорошем. Какой бы метод лечения не был выбран, цель его будет состоять в том, чтобы у человека развить способность лицом к лицу встречать свои фобии и страхи и пребывать в неприятной ему ситуации и в том, чтобы убедить человека не интеллектуально, а на опыте, что на самом деле ситуация неопасна. Над страхом можно одержать победу, нужно только перестать избегать его и давать отпор, не давая закрепляться ему в сознании.