Боль в спине после сна
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Если современный человек ведет малоподвижный образ жизни, это неизбежно отражается на его самочувствии. По утрам некоторым из нас бывает крайне трудно подняться с постели, и нужно потратить какое-то время, чтобы сделать хотя бы несколько движений, как говорится, расходиться, чтобы хоть как-нибудь уменьшить неприятные ощущения. При этом иной раз по ночам вы можете не чувствовать боль и прекрасно выспаться. Однако если вы проведете ночь в неудобной кровати в одном и том же положении, то утром вы обязательно проснетесь от неприятного ощущения боли в спине после сна тянущего характера, локализирующейся внизу поясницы.
Причиной этого состояния является остеохондроз, который появляется или из-за нарушения механики движения столба позвоночника, или из-за спазма мышц и связок, или даже из-за незначительных изменений в мелких суставах внутри столба позвоночника. Таким образом, боль в спине после сна возникает, в первую очередь, в результате спазма мышц, потому самыми частыми являются жалобы на опоясывающую боль тянущего свойства, которую можно сравнить с туго натянутым на тело обручем. Эта боль также переходит на стенку брюшины и провоцирует появление боли внизу живота.
[Заболевания, при которых появляется боль в спине после сна
Остеохондроз в поясничном отделе позвоночника очень часто проявляется практически незаметными симптомами:
- усталость,
- легкое неудобство во время наклона туловища вперед,
- боль в спине после сна.
Причем эти болезненные ощущения имеют неприятное свойство нарастать. Более того, они обретают хронический характер или могут усугубляться во время кашля и чихания, а иногда и тогда, когда вы даже совершаете такие простые действия, как хлопанье в ладоши или завязывание шнурков на ботинках.
Достаточно часто на протяжении всего дня мы отмечаем, насколько быстро могут уставать мышцы спины, особенно если вы вынуждены длительное время пребывать в вертикальном положении. Максимально ощутимо это состояние в общественном транспорте, если в нем не осталось свободных мест, – вначале вы чувствуете тихую монотонную изматывающую боль в спине после сна, затем, в процессе нарастания, она получает распространение вдоль всего столба позвоночника. Все вышеописанное – проявления остеохондроза в грудном отделе позвоночника. Некоторые склонны считать, что причина таится непосредственно в спине, полагая, что для позвоночника сложно находится длительное время в вертикальном положении, так как он для этого попросту не приспособлен.
Большинство людей, страдая от боли в шее и затылке, а также между лопатками или определенной тяжести в надплечьях, онемения кистей рук по ночам, даже не догадываются о том, что это – проявления остеохондроза в шейном отделе позвоночника. О том, что в процесс вовлекаются позвоночные артерии и нарушается кровоснабжение головного мозга, свидетельствует и мигание так называемых мушек перед глазами, когда человек поворачивает голову. Иногда даже элементарные движения способны помочь облегчить неприятные ощущения, а в некоторых случаях – и вовсе избавиться от болевого синдрома.
Однако если вы не можете укротить боль самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к врачу, который назначит тот курс лечения, который подойдет конкретно для вас. Вам могут назначить курсы мануальной терапии, рефлексотерапии, физиотерапевтических процедур, которые направлены на то, чтобы расслабить мышцы. В курс комплексного лечения остеохондроза включают и занятия лечебной физкультуры. Обычно назначают необходимые физические упражнения, которые следует выполнять в теплой воде, и сеансы массажа спинных мышц. Когда болевые ощущения пройдут, вы можете приступать к выполнению упражнений, которые укрепляют связки и мышцы, прикрепленные к позвоночнику. Крепкий корсет мышц будет залогом не только правильной и, соответственно, красивой осанки, но и станет надежно поддерживать позвоночник.
Если вы почувствовали некоторое напряжение или боль в спине после сна, вполне вероятно, что вы привыкли засыпать в положении на спине. Если вы спите на спине, вытянув при этом ноги, то не удивляйтесь, если в скором времени у вас возникнет увеличенный изгиб в нижней области спины.
Боль в спине после сна, если ее причиной не является какая-либо травма, может возникнуть из-за того, что мышцы спины длительное время испытывали перегрузку, и в результате отека. Потому крайне важно не просто снять болевой синдром, но и всячески способствовать восстановлению ресурсов мышц спины, снятию отека, восстановлению кровоснабжения спинного мозга.
Если вы сильно травмировали позвоночник, а также при продолжительном спазме мышц могут появиться подвывихи. А это, в свою очередь, становится причиной несимметричного сокращения околопозвоночных мышц, формирования локального искривления позвоночника и появления резкой боли в определенном отделе спины. Боль в спине после сна зачастую возникает утром и концентрируется в поясничном или шейном отделах.
Однако более широко распространенной причиной боли в спине после сна является тугоподвижность мышц, к которой приводят стрессы, неправильная осанка и лишний вес. Симптомы таковы: сильные болевые ощущения в спине после сна, интенсивность которых постепенно снижается к середине дня из-за увеличения подвижности человека.
Итак, если вас настигла боль в спине после сна, следует без промедления обратиться за консультацией к травматологу и неврологу. Они разъяснят вам причины вашего недомогания и окажут квалифицированную помощь.