Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Боль в голенях
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Термин «расколотая голень» объединяет случаи неспецифической боли в голенях, возникающей во время бега.
Повторяющиеся толчки во время бега трусцой или обычного бега часто вызывают болезненность в области голени. Такая боль иногда бывает результатом специфической травмы (например, стресс-перелом большеберцовой кости, вызванный нагрузкой, компартмент-синдром, воспаление надкостницы большеберцовой кости, чрезмерная пронация стопы). Часто определенную причину болей не находят. В таких случаях используют термин «расколотая голень».
[Симптомы и диагностика
Боль при «расколотой голени» может возникать в передней или задней части голени и обычно начинается с первых минут бега, постепенно уменьшаясь в процессе движения. Если боль в голенях сохраняется в покое, это может свидетельствовать о другой причине, например стресс-переломе большеберцовой кости.
Во время обследования обычно отмечают сильную болезненность в области передней группы мышц и иногда сочетающуюся с болью при пальпации по передней поверхности кости.
Рентгенография обычно не проясняет картину, независимо от причины. При наличии подозрения на стресс-перелом, диагноз устанавливают с помощью КТ кости. Компартмент-синдром, вызванный физической нагрузкой, диагностируют по повышению внутрикомпартментного давления, измеренного с помощью специального манометра.
Лечение боли в голенях
Бег необходимо прекратить до исчезновения боли в голенях. Лечение на начальных этапах включает лед, НПВС и растяжку передней и задней групп мышц голени. Во время фазы покоя в лечении, детренированность можно минимизировать с помощью похожих упражнений, не требующих повторяющейся активности с полной осевой нагрузкой на конечности.
После стихания симптомов рекомендуют постепенное возвращение к занятиям бегом. Ношение ортопедической обуви с жесткой пяткой и поддерживающим сводом помогает зафиксировать стопу и лодыжку во время бега и может способствовать выздоровлению и предотвратить повторение симптомов. Не следует также бегать по твердой поверхности (например, асфальтированные дорожки). Выполнение упражнений на переднюю группу мышц голени путем тыльного сгибания в голеностопном суставе против сопротивления повышает функциональность и помогает избежать развития этого патологического состояния в будущем.