^

Ромашка для похудения: отвары, чаи

, медицинский редактор
Последняя редакция: 28.08.2019
Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Обычные показания к применению аптечной ромашки, известной своими противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, включают заболевания желудка, желчного пузыря и печени. Помогает ромашка при метеоризме и кишечных коликах; отваром цветков полощут рот при стоматите и горло при тонзиллите.

Также пьют чай из ромашки для похудения.

Как действует ромашка для похудения?

В лечебных целях люди начали использовать ромашку (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) семейства Asteraceae еще в древности, и на сегодняшний день она является фармакопейным растением почти трех десятков стран мира и широко применяется в комплементарной и альтернативной медицине. [1]

Изучен состав растения, в который входят ряд фенольных соединений, в первую очередь, флавоноиды и гликозиды: апигенин, апигенин-7-O-глюкозид, апиин (7,5,4-триоксифлавон), герниарин, кверцетин, патулетин, лютеолин, мирицетин; азулены (включая хамазулен); проазулены (матрикарин и умберикон); терпеноиды (α-бисаболол и его оксиды); сесквитерпеновые лактоны; кумарины; фитоэстрогены (генистеин), гликозилированные органические кислоты и др. [2]

Исследуется фармакодинамика биологически активных веществ, в том числе тех, которые обеспечивают эффект снижения веса при избыточном отложении жира. Хотя, как и у большинства лекарственных растений, механизм воздействия активных веществ, которые содержат цветки ромашки для похудения, может быть синергическим, то есть совместным или взаимодополняющим.

Принимаемый внутрь отвар ромашки для похудения успокаивает нервы и улучшает сон, что обеспечивается флавоноидами апигенином и хризином, которые, как предполагается, связываются с рецепторами тормозного нейромедиатора ЦНС– гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). [3] , [4] Полноценный ночной сон очень важен для похудения, так как именно во сне происходит синтез подавляющего аппетит серотонина – «гормона хорошего настроения», вырабатываемого энтерохромаффинными клетками кишечника и серотонинергическими нейронами ЦНС.

Кроме того, недосыпание повышает уровень кортизола в крови и, соответственно, синтез регулирующего аппетит гормона грелина, а уровень лептина – гормона, подавляющего чувство голода, при этом снижается. Определение уровня грелина у людей с избыточной массой тела, показало, что он ниже нормы, а вот содержание лептина с самого утра повышено. [5]

Правда, информация относительно влияния ромашки на аппетит противоречива. Одни исследователи отмечают, что ромашка содержит горечи, стимулирующие выработку желудочного сока, и тем самым усиливает чувство голода.

Другие убеждают в обратном: чай из ромашки для похудения не только способствует улучшению переваривания пищи, помогает при нервной диспепсии и раздражении кишечника, но и снижает аппетит – за счет повышение уровня серотонина. [6]

В результате зарубежные исследований in vitro выяснилось, что ромашковый чай – благодаря воздействию полифенолов этого растения – снижает метаболический стресс, ослабляя постпрандиальную гипергликемию и усвоение углеводов, предотвращает окисление липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Полифенолы ромашки (апигенин и апигенин-7-O-глюкозид) ингибируют белковый фермент слюны и панкреатического сока α-амилазу, гидролизующую полисахариды пищи. Также установлено, что флавон апигенин (производное 2-фенилбензо-γ-пирона) может снижать фосфорилирование каталитического фермента ацетил-КоА-карбоксилазы, препятствуя накоплению липидов.

Использование во время беременности

Учитывая отсутствие доказательств абсолютной безопасности ромашки для плода, данное лекарственное растение не рекомендуется женщинам, которые вынашивают ребенка, а также кормят грудью. [7] В исследованиях доказано, что ромашка стимулирует роды при переношенной беременности [8] . Высокий уровень угрожающих выкидышей и преждевременных родов был зарегистрирован с использованием ромашки и солодки во время беременности. [9]

Подробнее читайте –

Противопоказания к применению

Отвар или чай из ромашки для похудения противопоказаны при повышенной чувствительности к данному растении ли его непереносимости из-за аллергии на цветочную пыльцу растений семейства Asteraceae; при гастрите и язвенной болезни желудка с пониженной кислотностью; при хроническом расстройстве кишечника с диареей и болезненных менструациях с повышенным количеством выделений.  [10]

Не применяется ромашки при психических отклонениях.

Побочные действия

Возможные побочные эффекты включают контактный дерматит с покраснением и зудом кожи, а также (крайне редко) аллергическую реакцию с анафилаксией.

Способ применения и дозы

Основные рецепты с ромашкой для похудения: чай и отвар для употребления внутрь

Чай заваривается из расчета – чайная ложка сухих цветков (или один фильтр-пакетик) на 200 мл воды (сырье заливается кипятком и настаивается в закрытой емкости в течение четверти часа). Для приготовления отвара на стакан кипятка берется столовая ложка сырья, кипятится 5 минут, посуда закрывается крышкой и выдерживается до остывания.

Горячий или охлажденный чай (150-200 мл) или отвар (100 мл) следует пить утром перед завтраком или перед основным приемом пищи (обедом).

Для улучшения вкуса напитка принимается ромашка с лимоном для похудения (в чай кладется ломтик лимона), ромашка с мятой или розмарином.

Некоторые травники рекомендуют сочетание таких растений, как ромашка, зверобой, бессмертник и березовые почки для похудения (в пропорциях 2:1:1:1).

Флавоноиды, терпеноиды, гликозиды, сапонины и дубильные вещества зверобоя (Hypericum perforatum) способствуют снижению содержание холестерина и триацилглицеридов в крови, ингибируя их всасывание при гиперлипидемии. Чай из зверобоя пьют при невралгии, повышенной тревожности и депрессии. Благодаря наличию гиперицина и гиперфорина, это растение оказывает выраженное седативное действие.

Цветки бессмертника песчаного (Helichrysum arenarium) оказывают желчегонное действие, а за счет флавоноида нарингенина уменьшают содержание холестерина в крови. А фенольные соединения березовых почек усиливают выделение желчи и повышают диурез.

Применение для детей

Ромашка считается безопасной для ребенка любого возраста и используется от функционального расстройства желудка у детей, при коликах или проблемах с мочевым пузырем. [11]

Цветки ромашки входят в состав натуральных успокоительных средств для детей.

Но если ребенок страдает астмой или склонен к аллергии, желательно избегать ромашки, поскольку это может усугубить симптомы.

Передозировка

При длительном применении ромашки или употреблении более концентрированных отваров могут наблюдаться симптомы передозировки в виде головных болей, головокружения, общей слабости и угнетения ЦНС.

Взаимодействия с другими препаратами

Отвар ромашки или ромашковый чай нельзя применять одновременно с антикоагулянтами и успокаивающими средствами, поскольку может усиливать их действие.

Условия хранения

Сухое сырье хранят в закрытой емкости при комнатной температуре, готовый отвар – в холодильнике.

Срок годности

Сушеная ромашка может использоваться в течение 12-24 месяцев, а приготовленный отвар годен к применению только в течение 48 часов.

Аналоги

Аналогами ромашки можно считать растения, содержащие апигенин или апигенин-7-O-глюкозид, и эти флавоноиды имеются в составе пассифлоры или страстоцвета (Passiflora), петрушки кучерявой (Petroselinum crispum), розмарина (Rosmarinus officinalis), чабреца или тимьяна (Thymus vulgaris), душицы обыкновенной (Origanum vulgare), майорана (Origanum majorana), шалфея лекарственного (Salvia officinalis), любистка лекарственного (Levisticum officinale).

Отзывы

Основные отзывы со стороны врачей-диетологов сводятся к тому, что ромашка, безусловно, не может считаться комплексным решением для снижения веса, и для похудения необходимо сочетание здоровой диеты – со снижением калорийности рациона – и регулярных физических нагрузок, сжигающих калории.

Важно знать!

Растительная пища, ввиду огромной пользы, должна ежедневно присутствовать на столе. Не менее важны и фруктово-овощные напитки. В частности, соки для похудения – самый доступный и вкусный способ, позволяющий сбросить лишние килограммы и укрепить здоровье. Читать далее...

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата "Ромашка для похудения: отвары, чаи" переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.