^

Плюсы и минусы популярных диет

Весь секрет эффективного похудения заключается в белково-липидном составе различных мясних блюд, яиц, сыра, рыбы и птицы. Включать в свой рацион углеводы, такие как мучное, сладкое, алкоголь, злаковые, фрукты – строго запрещается. Соблюдая все в точности, вы сможете четко выделить плюсы и минусы диет.

Плюсы и минусы «Кремлевской» диеты

Плюсы и минусы «Кремлевской» диеты

Из плюсов можно выделить

  1. Замечательная возможность подкрепиться мясоедам. Бифштекс служил бы превосходным контрастом, при соблюдении диеты.
  2. Никто не будет заставлять вас исключить из рациона приправы, соленья и маринады, кушайте на здоровье. Можно даже совмещать жирную пищу и соусы.
  3. Прилив сил и превосходное самочувствие благодаря большому поступлению белков в организм. Вы всегда будете чувствовать себя сытыми и не будет чувства ограниченности в пище.

Переходим к минусам «Кремлевской» диеты

  1. Чтобы сохранился результат диеты и сброшенный вес не вернулся снова, надо придерживаться длительное время предложенного режима питания. Когда диета окончится, следует очень плавно и постепенно возвращать продукты, которыми вы питались до диеты.
  2. Если вы собираетесь есть мучное либо какие-то крупы – это не ваша диета. Такие продукты запрещаются, даже, как ни странно, запрещается картофель.
  3. Основная часть продуктов, которая и составляет основную часть диеты, – очень дорогая. Не все могут себе позволить регулярно питаться мастерски приготовленным мясом.
  4. Следует употреблять большое количество клетчатки, которая содержится в зеленых овощах, а зеленые овощи любят далеко не все.

Овощи: шпинат, капуста, укроп, сельдерей, салат, цуккини, кинза, петрушка.

Плюсы и минусы «Японской» диеты

Японская диета в наше время считается очень модной. Она довольно непродолжительна. Японская диета продолжается ровно 13 дней, причем меню такой диеты хорошо разграфлено, и употреблять все нужно в четко назначенное время.

Основные принципы такие же, как у «Кремлевской» диеты, но плюсы и минусы таких диет разные. Можно есть многие продукты и сочетать их друг с другом: мясное, сыры, рыбу и яйца разрешается заправлять гарнирами из салатов, которые содержат растительное масло.

Табу накладывается на мучное, сладкое, алкоголь и злаковое. Фрукты можно есть, только исключив бананы и виноград. Очень хорошо продуманный рацион.

Из минусов японской диеты так же можно отметить несколько пунктов. Завтрак получится слишком уж бедным. На завтрак придется наедаться чашкой кофе, а изредка - вприкуску с ржаным сухариком. Также пищу, которую есть можно, нужно употреблять в очень маленьких количествах.

Если не соблюдать вот такие «мелочи» диеты – вам не удастся сбросить вес, а тем более ощутить на себе все плюсы и минусы диет, а это очень важно.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи


Другие статьи по теме

Одна из распространенных причин выпадения волос у женщин, появления ломкости и потускнения локонов – это ограничения в питании. Различные диеты лишают организм полезных компонентов, которые необходимы для нормального роста волосяного фолликула.
К щадящим английскую диету относят и потому, что она предлагает разнообразие вариантов и продуктов, а также содержит в рационе все питательные компоненты (белки, углеводы, жиры) и витамины.
Прагматичные англичане традиционно предпочитают здоровую пищу. Неслучайно словосочетание «английская диета» ассоциируется с овсянкой. Сразу вспоминается фраза: «Овсянка, сэр!», которую сделала знаменитой игра талантливейших актеров.

Новейшие исследования по теме Плюсы и минусы популярных диет

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов оказывается «провальной».

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Поделиться в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.