^

Минусы диет: как меняется образ жизни?

Почему кажется, что чем меньше мы едим, тем больше худеем? В этой статье обговорим минусы диет.

Диеты: спасибо близким и друзьям за доброту к нам

Соблюдая диету, мы можем усложнить отношения с близкими вам людьми. Вы перестаете есть вместе с ними общую еду за одним столом, а соблюдаете только свой рацион. Этот фактор портит настроение и занижает шкалу настроения.

Люди могут вам постоянно говорить о вредности вашей диеты. Могут уверять, что вы зря все затеяли. Диеты могут портить здоровье. Могут встречаться люди, которые специально, наблюдая ваши мучения, подсовывать разные вкусности и уверять, что ваша фигура идеальна.

Благодаря таким «помощникам», опять-таки, повышается вероятность срыва диеты, из-за чего гарантировано будет занижена самооценка и настроение. Вам гарантируется чувство подорванного морального духа.

Диета: до свидания, личная жизнь

А вывод прост: никаких ресторанов, романтических встреч, разговоров о вашей диете и исключения людей, угрожающих вашему расписанию. Вам так будет комфортно?

Минусы диет можно продолжать перечислять и дальше. Трудно будет найти диету, которая действительно придется вам по душе и будет соответствовать комфортному образу жизни.

Зачастую вас заставляют только исключать многие вкусные продукты и придерживаться строгого соблюдения режима, иначе вас пугают возможностью ощутить весь результат не состоявшимся.

Ценность жиров в организме

Минусы диет: как меняется образ жизни?

Если вы начнете соблюдать диету, исключающую жиры – хорошего тоже будет мало. Жиры и углеводы – это продукты, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма. Также во всех клетках нашего организма содержатся жиры, они укрепляют прочность мембран. Как от них можно отказаться?

Не отказывайтесь от жиров, если у вас есть хронические заболевания любого характера. О жирах еще не закончили. Они входят в состав наших нервных клеток. Отсутствие жиров может привести к нервным срывам и прочим последствиям, связанных с нервами. Множество витаминов укрепляют наши волосы и ногти. Мы думаем, вы уже догадались, что эти витамины тоже есть в жирах.

Хороший иммунитет – залог здоровья

Профессионально подрывают наш организм моно-диеты. А все неполадки в организме происходят из-за того, что вы на протяжении длительного времени питаетесь только одной группой продуктов, ограничивая себя практически во всем.

Это может негативно сказаться на вашем здоровье в целом. Хотя вес вы все-таки потеряете. Но минусы диет значительнее. Диетологи могут подтвердить, что соблюдение моно-диет приводит к сильному ослаблению иммунитета.

Проводились исследования, которые доказали, что сокращение приема пищи на 30% приводит к резкому и бесповоротному ослаблению иммунитета. Усиливается вероятность заболеть вирусными инфекциями, что тоже можно воспринимать как минусы диет.

Подходите к похудению разумно и обязательно советуйтесь с врачом перед тем, как применить ту или иную систему похудения.

Минусы диет – нет «за», только «против»

Согласитесь, это замечательно - строго следовать своей стратегии похудения или взять режим хорошей диеты у друга и пытаться похудеть. Даже если у вас есть готовое расписание на весь день, и вы знаете, что есть, завтракая, ужиная и обедая – за этим кроется что-то сложнее. Такие мысли приходят с очередной диетой.

Еще нам придают уверенности наши близкие, друзья и знакомые, которые только и твердят о том, что они знают незаменимую диету, благодаря которой потеряли много килограммов. Уверяют, что их диета нам обязательно поможет.

Хотя гуру диет твердят о минусах диет и непосредственному вреду для вашего драгоценного здоровья. Так кто же прав?

Минусы диет: как полноценно жить?

Вы могли бы жить по расписанию диеты Протасова? Или соблюдать график гречневой диеты, если вам нужно идти на свидание, работать и вести нормальный образ жизни?

Очень запомнится, когда вы в ресторане достанете судок с гречкой или будете доказывать своим коллегам по офису, почему вы именно в 11 утра будете пить кефир, а не бодрящий кофе с зефиром.

Что скрывают безуглеводные диеты

Представим, что вы выбрали безуглеводную диету. Это значит, что углеводы придется сократить до минимума или абсолютно. Такую диету нельзя считать правильной и сбалансированной. Углеводы необходимы для нашего существования, прибавляют энергии организму и укрепляют его.

В углеводах содержится масса полезных веществ. Как от них можно отказаться и чувствовать себя бодрым и здоровым? Отсутствие углеводов означает потерю настроения, упадок сил и вялость на весь срок диеты. Это если у вас нет серьезных проблем со здоровьем.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Минусы диет: как меняется образ жизни?

Продуманное низкокалорийное питание может способствовать продлению человеческой жизни. К такому выводу пришли научные исследователи из университета Висконсин в Мэдисоне совместно с учеными Национального института старения.

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.