^

Новые публикации

Кефирная диета – 3 эффективных способа похудения

Кефирная диета может быть очень эффективным способом похудения. Особенно если ее разнообразить другими продуктами. Мы представим вам несколько быстрых и хороших способов похудения на кефирном меню.

Способ похудения №1. Кефирная диета – разгрузочная

Разгрузочную кефирную диету очень хорошо применять после пышных праздников, больших застолий с тяжелой пищей. После нее ваш желудок просит разгрузки. Вы ему это предоставите. Всего 1 день кефирной диеты позволит разгрузить организм эффективно, удалив из организма остатки излишней пищи.

Вы будете легки, красивы и без жировых отложений, которые начнут таять очень эффективно.

Меню для разгрузочной кефирной диеты

Завтрак

Кефир – 250 г

Хлеб подсушенный – 1 кусочек

Полдник

Яблоки – 2 штуки

Кефир – 250 граммов

Сок свежевыжатый – 250 граммов

Обед

Салат из свежих овощей

Винегрет – 200 г

Капуста квашенная – до 150 г

Альтернатива этим блюдам – отварная рыба, 200 г

Полдник

Кефир – 200 г

Яблоки – 2 штуки

Ужин

Запеканка из моркови

Хлеб (2 кусочка подсушенного)

За 1 час перед сном

Кефир или молоко – 250 г

Такая диета позволит вам снять лишние кило всего за 1 день – от 2х до 3-х килограммов. Диету эту можно выдерживать неделю. И тогда ваш вес может легко уйти – минус 7-10 килограммов

Способ похудения №2. Кефирная диета – полосатая

Эта диета может быть очень эффективной для снижения веса. К тому же, длительность ее можно регулировать бесконечно долго и даже сделать эту диету своей системой питания.

Результат полосатой кефирной диеты – минус 2 кг за 2 дня.

Меню для кефирной полосатой диеты

  • 1-й день – кефир с низкой жирностью (до 1%)
  • 2-й день – какие угодно продукты (порции определяйте сами)
  • 3-й день – снова кефир

И так питайтесь сколько вы посчитаете нужным.

Перед тем, как садиться на кефирную полосатую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и худейте эффективно.

Кстати: кефир в кефирный день можно заменить минералкой без газа. Это очень хорошо разгрузит организм.

Способ похудения №3. Кефирно-яблочная диета

Суть: едите яблоки и пьете кефир попеременно. Только кефир должен быть обезжиренным.

Длительность диеты: 9 дней

Результат диеты: до 9 килограммов

Меню кефирно-яблочной диеты

1-й, 2-й, 3-й день диеты

Кефир в течение всего дня с промежутками в 2 часа – 1,5 литра каждый день

4-й, 5-й, 6-й день – яблоки весь день (всего за день – до 1,5 кг)

7-й, 8-й, 9-й день – кефир в течение всего дня – 1,5 литра каждый день

У вас может возникнуть головокружение, особенно в первые три дня кефирно-яблочной диеты. Это организм очищается от токсинов. Конечно, чтобы избежать неприятных последствий диеты, важно посоветоваться с диетологом перед ее применением.

Худейте с нами легко и с удовольствием! Пусть любой из этих рационов кефирной диеты пойдет вам на пользу.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Кефирная диета – 3 эффективных способа похудения

Продуманное низкокалорийное питание может способствовать продлению человеческой жизни. К такому выводу пришли научные исследователи из университета Висконсин в Мэдисоне совместно с учеными Национального института старения.

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.