^

Как витамины воздействуют на иммунитет?

Если у нас не будет крепкой иммунной системы, то мы будем часто болеть. Это аксиома. Витамины помогают иммунной системе выстоять против вражеских грибков, бактерий и вирусов. Как это происходит? Мы расскажем подробнее.

Витамины и иммунитет – правильная дружба

Иммунитет – это способность человека противостоять простудным и другим заболеваниям. Если он крепок, мы болеем намного реже, чем при ослабленной иммунной системе. Например, иммунные клетки борются с раковыми клетками, уничтожая их. И тогда риск возникновения рака для человека уменьшается.

Но при чем тут витамины? Именно они помогают правильно развиваться иммунным клеткам, а также антителам и другим веществам (их называют сигнальными, они отвечают за реакцию организма на возбудитель заболевания).

Если витаминов у нас недостаток, мы можем болеть гораздо чаще, чем если заботимся о своем здоровье.

Как наладить нормальную работу иммунной системы?

Нужно обратиться к диетологу или даже терапевту и рассчитать свою суточную потребность в витаминах, а также комплекс необходимых именно для вашего организма витаминов и минералов.

Эта суточная потребность в витаминах для вас может оказаться не очень большой. Но без нее вы можете быстрее уставать на работе, быть в плохом настроении, казалось бы, без причины. Кожа и волосы без нужных витаминов тоже не блещут здоровьем. Чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах, важно знать, что их можно принимать в комплексе (купленные в аптеке) либо из натуральных продуктов.

Что происходит при недостатке в организме витаминов?

Если в организме дефицит определенных витаминов, он служит нам гораздо меньше и хуже. При недостатке определенных витаминов развиваются серьезные заболевания. Так что будьте начеку!

Нехватка в организме витамина А ведет к проблемам с выработкой антител, противостоящих простудам

Недостаток витаминов группы В – В5, В9, В12 ведет к ослаблению иммунной системы, заторможенности ее реакций на вражеские агенты и невозможность им противостоять. Тяжелая пища при недостатке витаминов группы В, в частности, витамина В6 также начинает плохо перевариваться и усваиваться, что ведет к большому количеству токсинов в организме, слабости, вялости и жировым отложениям.

Витамины группы В в комплексе с витамином А, Д, Е помогают эффективно бороться с вирусами. Их прием – отличная профилактика вирусных заболеваний.

Витамин С (или, как мы его еще называем, аскорбинка) очень хорош в сражениях против инфекций, он дает нам дополнительную энергию, бодрость.

Недостаток витамина Е в организме ведет к ухудшению работы нервной и зрительной систем. Витамин Е – отличное средство для улучшения зрения, он делает более крепкой иммунную систему, повышая сопротивляемость к простудам, особенно у людей в пожилом возрасте.

Зачем принимать витамины?

Согласно данным диетологов, дети, которым родители вовремя и в достаточном количестве дают витамины по рекомендации врача, болеют намного реже, а развиваются лучше. Их нервная и двигательная система работают намного лучше, чем у их сверстников, которые витаминов недополучают. Их реже беспокоят вирусные заболевания и те, что касаются работы сердечно-сосудистой системы.

У мам, которые во время беременности активно принимают витамины, снижается риск выкидышей и они чаще рожают здоровых малышей, чем те, чей витаминный рацион беден.

Все мы зимой, в сезон простуд, имеем свойство заболевать и валяться в постели из-за гриппа или простуды. Так вот, если мы будем периодически принимать комплекс витаминов, эти валяния в постели и пропуски работы будут беспокоить нас намного реже. Все потому, что с приемом витаминов мы значительно повышаем сопротивляемость организма инфекциям. Ни ОРЗ, ни грипп будут нам не страшны.

Очень важно, собираясь принимать витамины, посоветоваться с врачом насчет их дозировок. Дозировка витаминов должны быть правильно подобрана, а сами витамины сбалансированы.

Кроме того, правильно подобранный состав витаминного комплекса даст возможность снизить риск возникновения аллергий и нежелательных реакций организма на те или иные продукты и препараты.

Это обеспечит вам именно тот результат, которого вы добивались – хорошее здоровье и бодрость духа.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Другие статьи по теме

Если беременность запланирована заранее, а не случайна, то вполне понятно, что речь идёт об ответственных людях, которые примут все меры, чтобы их ребёнок родился здоровый, а беременность прошла успешно.
Когда начинается период постепенного угасания репродуктивной функции женского организма, помимо прекращения менструаций резко меняется гормональный фон, вследствие чего возникает множество неприятных симптомов.
Менструальная функция женского организма начинает заметно ослабевать после 40 лет – это является сигналом того, что начинается постепенный процесс старения. В период 40-45 лет он особенно активизируется, так как снижается выработка яичниками...

Новейшие исследования по теме Как витамины воздействуют на иммунитет?

Всем известно, что организму нужны витамины. При их отсутствии могут появиться различные расстройства, самым неприятным из которых является расшатывание и выпадение зубов, которое случается из-за цинги, шелушение кожи и ухудшение общего...

Что может быть вредного в витаминах? Ведь это жизненно необходимые организму вещества, которые должны приносить только пользу. Но, как утверждают специалисты, все зависит от формы витаминного препарата.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.