^

Гречневая диета: достоинства и недостатки

Отзывы о гречневой диете пестрят благодарностями за избавление от лишнего веса. И обидами на то, что вот, мол, столько пришлось терпеть однообразное гречневое меню. Но чего не сделаешь для похудения! Давайте рассмотрим достоинства и недостатки гречневой диеты, чтобы лучше понимать, что нас ждет при этой системе питания.

 Содержание статьи:

Бесспорные плюсы гречневой диеты

  1. При гречневой диете благодаря хорошему насыщению зернами гречки у худеющего нет таких ощущений, как слабость, головокружение, повышенная утомляемость организма.
  2. Гречка – отличный адсорбент и помогает выводить из организма токсины
  3. Главная цель – похудение – при гречневой диете достигается обязательно. В среднем в течение 14-и дней на гречке человек может сбросить более 7-10 кг веса.
  4. Гречку можно не ограничивать в количествах. Другой вопрос, что много ее не съешь, особенно без соли и сахара.
  5. Многие пишут в своих отзывах, что после гречневой диеты у них улучшается внешний вид кожи, ногтей и волос. Девушки говорят даже о том, что целлюлитные отложения после питания на гречке значительно разглаживаются.
  6. После того, как вы посидели хотя бы неделю на гречке и потом перешли на обычное питание, вес все еще долго держится в норме. Вы не поправляетесь.

Противопоказания к гречневой диете

Противопоказания к гречневой диете тоже относятся к ее минусам. Хотя диет без противопоказаний не бывает. Итак, противопоказаниями к гречневому монорациону с целью похудения являются:

Правда, последние 2 пункта можно отнести к условным, потому что при беременности и кормлении грудью на гречке можно посидеть не 2 недели (полная гречневая монодиета), а 1-2-е суток – для разгрузки организма. Предварительно посоветовавшись со своим лечащим врачом, конечно. Приятного вам похудения!

Минусы гречневой монодиеты

  • Ограничения в рационе: сидеть на одной только гречке с целью похудения скучно и невкусно. Для этого придумали облегченные гречневые диеты, когда гречневую крупу сочетают с другими продуктами: кефиром, овощами, зеленью.
  • После того, как вы попрактиковали гречневую диету, к ней можно возвращаться не раньше чем через месяц, чтобы не переутомлять организм однообразным рационом. Никакое похудение не стоит таких жертв.
!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи





Другие статьи по теме

Слово «диета» подразумевает определённые правила потребления пищи: кулинарную обработку, физико-химические свойства продуктов, частоту питания и интервалы между ними. Диета бывает рациональной и лечебной.
Проблема веса волнует многих людей. Сущность человека такова, что ему нелегко отказаться от того, что приносит радость и удовольствие, но это оборачивается лишними килограммами, нарушением обмена веществ, ухудшением состояния здоровья.
Варианты диетического стола №10 предназначен для пациентов с проблемами сердца и кровеносных сосудов.

Новейшие исследования по теме Гречневая диета: достоинства и недостатки

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.