^

Диета Протасова: особенности и противопоказания

Диета Протасова – это система здорового питания, которая длится не так уж мало – больше двух месяцев. 5 недель – на саму диету и 5 недель – на плавный выход из нее. Зато диета Протасова рассчитана на оздоровление организма, а не просто на похудение. Которое, кстати, после этой диеты тоже хорошо удается.

Особенности диеты Протасова

Сначала вы худеете не очень быстро. Зато начиная с 4-ой и 5-ой недели вес тает с довольно хорошей скоростью.

В диете Протасова количество продуктов, которые вы поглощаете, не ограничено, что очень удобно психологически.

Диета Протасова предполагает отказ от блюд и продуктов, имеющих высокий гликемический индекс. Сладкие блюда во время диеты Протасова человеку ни к чему. За счет этого нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, начинает лучше работать поджелудочная железа.

Во время диеты Протасова человек в изобилии поглощает молочные и кисломолочные продукты (идеальная диета для тех, кто их обожает и очень некомфортная – для тех, кто ненавидит все молочное). Таким образом, во время диеты Протасова человек насыщает свой организм полезными веществами: кальцием, белком, лактозой.

Это очень хорошо для спортсменов, ведущих активный образ жизни, потому что мышечная масса наращивается быстрее, а излишки жировых отложений уходят. В результате – отличная фигура и хорошее настроение.

Правда, диета Протасова предполагает отказ от жирной пищи, особенно в первые 2-3 недели. Это, конечно же, подходит не всем.

Противопоказания при диете Протасова

Люди, у которых есть:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно верхнего его отдела
  • гастриты
  • язвы (двенадцатиперстной кишки, желудка)
  • дуоденит
  • эзофагит

должны осторожно относиться к меню во время диеты. Им рекомендуется есть как можно больше сырых овощей, но обязательно в сочетании с продуктами, содержащими крахмал. Он имеет свойство защищать внутренние органы от мельчайших кусочков и волокон пищи, которая плохо усваивается. То есть пища с крахмалом (только природным, а не магазинным) щадит внутренние органы.

Второй вариант – при заболеваниях, перечисленных выше, во время диеты Протасова может возникнуть обострение и болевые приступы как следствие. Поэтому нужно посоветоваться с лечащим врачом-диетологом или гастроэнтерологом прежде чем приступать к этой системе питания. Возможно, от нее нужно будет отказаться вовсе.

Тем же, кому диета Протасова подходит, мы желаем скорейшего и качественного похудения и оздоровления организма!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Диета Протасова: особенности и противопоказания

Продуманное низкокалорийное питание может способствовать продлению человеческой жизни. К такому выводу пришли научные исследователи из университета Висконсин в Мэдисоне совместно с учеными Национального института старения.

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.