Диета: 10 кг за неделю
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Мыслимо ли это – сбросить 10 кг за неделю? Оказывается, да. Такая диета есть. Правда, она непродолжительна и имеет свои особенности. О них мы сейчас вам расскажем.
[1]
Похудеть на 10 кг за неделю реально
Диета 10 кг за неделю – это очень удобное меню, с помощью которого можно действительно сбросить 10 кг лишнего веса. Она так удобна, что можно проводить эту методику похудения в течение недели каждый месяц. И будете бороться с лишним весом.
Правда, потери веса в 10 кг будут только в первую неделю. А на второй и третьей неделе такого похудения вес будет уходить уже не так интенсивно. Да это и не нужно, чтобы не истощить организм.
Меню для диеты 10 кг
1-й день диеты для похудения
1 бутылка минералки без газа – 1 литр. Пьете эту воду на протяжении всего дня такими порциями, какими считаете нужным. Это может быть 4-6 порций воды.
2-й день диеты для похудения
Делите 800 г молока на 4 порции и пейте в течение всего дня. В 21.00 можно съесть одно зеленое яблоко. Перерыв между яблоком и молоком должен быть не меньше 2-3 часов.
3-й день диеты для похудения
1 литровая бутылка минералки без газа
4-й день диеты для похудения
Овощи и салат из них. Овощи должны быть сырыми. Это зеленый салат, петрушка, укроп, морковь, капуста, огурец, лук. В салат из овощей вы можете добавить 1 столовую ложку масла растительного.
Салат ешьте в 3 приема с перерывами примерно в 2-3 часа. А запивать можно чаем без сахара или минералкой без газа.
5-й день диеты для похудения
Берите 800 граммов молока и делите его на порции в течение всего дня. Вот так сутки у вас есть для этого молока, а больше ничего кушать не позволяется.
6-й день диеты для похудения
Здесь мы уже возвращаемся к нормальному питанию, но ограничиваем вредные продукты, конечно.
Завтрак
Яйцо отварное – 1 штука
Чай – половинка чашки (пьем без сахара)
Завтрак №2
Варим бульон на овощах с добавлением капусты. Едим его, остудив, без хлеба. Порция не больше 250 граммов
Обед
Говяжье отварное мясо – 100 г
Зеленый горошек – 100 г
Полдник
1 зеленое яблоко
Ужин
1 зеленое яблоко
За час перед сном
1 яблоко
7-й день диеты для похудения
Творог обезжиренный – 100 г
Молоко - 250 г
На ужин за 1 час перед сном – 1 стакан чая без сахара
Что важно знать для этой диеты
Сложно выдержать такую систему питания, даже читая об этом. Но диета 10 кг за неделю – эффективна, если ей следовать. Вы однозначно похудеете.
Конечно же, предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к такой системе питания. Худейте с нами легко и эффективно!