^

Диета: 10 кг за неделю

Мыслимо ли это – сбросить 10 кг за неделю? Оказывается, да. Такая диета есть. Правда, она непродолжительна и имеет свои особенности. О них мы сейчас вам расскажем.

Похудеть на 10 кг за неделю реально

Диета 10 кг за неделю – это очень удобное меню, с помощью которого можно действительно сбросить 10 кг лишнего веса. Она так удобна, что можно проводить эту методику похудения в течение недели каждый месяц. И будете бороться с лишним весом.

Правда, потери веса в 10 кг будут только в первую неделю. А на второй и третьей неделе такого похудения вес будет уходить уже не так интенсивно. Да это и не нужно, чтобы не истощить организм.

Меню для диеты 10 кг

1-й день диеты для похудения

1 бутылка минералки без газа – 1 литр. Пьете эту воду на протяжении всего дня такими порциями, какими считаете нужным. Это может быть 4-6 порций воды.

2-й день диеты для похудения

Делите 800 г молока на 4 порции и пейте в течение всего дня. В 21.00 можно съесть одно зеленое яблоко. Перерыв между яблоком и молоком должен быть не меньше 2-3 часов.

3-й день диеты для похудения

1 литровая бутылка минералки без газа

4-й день диеты для похудения

Овощи и салат из них. Овощи должны быть сырыми. Это зеленый салат, петрушка, укроп, морковь, капуста, огурец, лук. В салат из овощей вы можете добавить 1 столовую ложку масла растительного.

Салат ешьте в 3 приема с перерывами примерно в 2-3 часа. А запивать можно чаем без сахара или минералкой без газа.

5-й день диеты для похудения

Берите 800 граммов молока и делите его на порции в течение всего дня. Вот так сутки у вас есть для этого молока, а больше ничего кушать не позволяется.

6-й день диеты для похудения

Здесь мы уже возвращаемся к нормальному питанию, но ограничиваем вредные продукты, конечно.

Завтрак

Яйцо отварное – 1 штука

Чай – половинка чашки (пьем без сахара)

Завтрак №2

Варим бульон на овощах с добавлением капусты. Едим его, остудив, без хлеба. Порция не больше 250 граммов

Обед

Говяжье отварное мясо – 100 г

Зеленый горошек – 100 г

Полдник

1 зеленое яблоко

Ужин

1 зеленое яблоко

За час перед сном

1 яблоко

7-й день диеты для похудения

Творог обезжиренный – 100 г

Молоко - 250 г

На ужин за 1 час перед сном – 1 стакан чая без сахара

Что важно знать для этой диеты

Сложно выдержать такую систему питания, даже читая об этом. Но диета 10 кг за неделю – эффективна, если ей следовать. Вы однозначно похудеете.

Конечно же, предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к такой системе питания. Худейте с нами легко и эффективно!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Диета: 10 кг за неделю

Продуманное низкокалорийное питание может способствовать продлению человеческой жизни. К такому выводу пришли научные исследователи из университета Висконсин в Мэдисоне совместно с учеными Национального института старения.

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.