Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Бесплатные диеты для похудения
Последняя редакция: 20.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[Что такое платные диеты?
Очень часто в интернете вам предлагают разные методики для похудения, за которые просят перечислить деньги: на счет, путем пополнения электронного кошелька или через смс. Стоит ли это делать?
Вряд ли электронная интернет-система сможет рассчитать ваш вес и порекомендовать лучшие продукты для похудения, не учитывая ваших индивидуальных особенностей. Поэтому вряд ли стоит платить деньги за платную диету, если в этом не участвует профессиональный врач диетолог-гастроэнтеролог.
Если вы перепробовали множество диет и все-таки похудеть вам не удалось, если у вас есть осложнения со здоровьем, лучше заплатите за консультацию специалиста. Он внимательно выслушает вас, проведет обследование организма, включая обследование на гормоны, выяснит, есть ли у вас заболевания, склонность к аллергии, и тогда сможет разработать индивидуальную диету для похудения именно для вас.
Будьте уверены, что хороший диетолог не только порекомендует вам подходящие продукты, но еще и рассчитает количество калорий, которые необходимы именно вам, а также рассчитает меню с витаминами и минералами по потребности.
К тому же, диеты для похудения, подобранные индивидуально, для лучшей эффективности обязательно должны сочетаться с нагрузками в спортзале, которые тоже подберет для вас врач индивидуально.
Тогда ваши деньги, потраченные на специалиста-гастроэнтеролога, будут работать на вас, и работать эффективно.
Что такое бесплатные диеты?
Это диеты, которых достаточно в специальной литературе, которую вы можете купить в магазине, одолжить у знакомых, взять в библиотеке, наконец, или выудить самым легким и быстрым способом - из интернета.
За эти диеты не нужно платить. Их нужно внимательно изучить, определить, подходят ли вам ингредиенты этих диет и, наконец, проверить их действие на практике.
Советы для легкого похудения
За 20-30 минут до приема пищи выпейте стакан очищенной воды. Это даст возможность уменьшить аппетит и вы съедите меньше. К тому же, вода помогает очистить организм от токсинов.
Ограничьте себя в привычных порциях. Если до сих пор вы съедали большую тарелку каши, смените ее на маленькую. Не очень заметное психологически, но хорошее средство для похудения
Клетчатка – хорошая возможность похудеть. Она содержит очень малое количество калорий, зато хорошо насыщает. К тому же, клетчатка даст возможность снизить уровень холестерина в крови.
Супы великолепно помогают уменьшить чувство голода. Правда, ненадолго, но все же. Они очень низкокалорийны. Поэтому супы, особенно овощные, рекомендуются во время диет для похудения.
Замените шоколадки и тортики на сладкие фрукты. Даже калорийный виноград – это лучше, чем пирожное с кремом, насыщенное маргарином и пальмовыми маслами.
Воспринимайте диету не как возможность быстро похудеть на 10 кило, а как долгосрочный проект, направленный на здоровый образ жизни и постоянное здоровое питание. Тогда ваш вес придет в норму и будет долго удерживаться на идеальной отметке.
Итак, диета для похудения – это ваш выбор, и мы желаем, чтобы он был стабильным и успешным.