Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Яблочный сок при беременности
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Овощи и фрукты играют не последнюю роль в процессе вынашивания беременности. Яблочный сок при беременности не только прекрасно утоляет жажду, но и дают необходимый спектр витаминов и микроэлементов.
Фруктовые и овощные соки это то, что можно смело пить во время беременности. Соки по праву можно считать самым питательным и вкусным напитком, особенно ценятся свежевыжатые яблочный, морковный, огуречный, тыквенный, свекольный, гранатовый, апельсиновый.
Если нет никаких противопоказаний к употреблению соков из фруктов и овощей (аллергическая реакция), то желательно включить в меню на каждый день свежевыжатые соки.
Конечно же, существуют строгие правила употребления сока при беременности. Если пить соки регулярно, то можно избежать простуды, инфекций и гарантированно не страдать от недомоганий и нарушений функций организма.
Ни в коем случае нельзя пить свежевыжатый сок неразбавленным – это даст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, а в период беременности такой риск не оправдан. Сок лучше всего разводить водой 50 на 50 – так можно получить оптимальную концентрацию напитка с необходимым содержанием витаминов и микроэлементов. Пить свежевыжатые соки полезно не только во время беременности, а и на протяжении всей жизни.
Можно ли при беременности яблочный сок?
Можно ли при беременности яблочный сок? Таким вопросом часто задаются на ранних сроках беременности будущие матери. Яблочный сок самый универсальный и распространенный из всех, но пить его нужно осторожно, особенно если отмечено обострение гастрита, язвенной болезни, панкреатита – при этих болезнях пить яблочный сок нельзя.
Яблочный сок можно прекрасно сочетать с другими соками, так можно разнообразить витаминные напитки на каждый день. Яблочный сок содержит ряд витаминов: С, В, В2, Р, Е, А, а также калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахар, органические кислоты. Яблочный сок настоятельно рекомендован к употреблению при анемии, болезнях сердца, почек, при ожирении.
Употребление свежевыжатых соков, в том числе и яблочного, во время беременности должно быть четко исполняемым правилом. Правильное питание важно не только для организма женщины, но и для зарождающегося организма, которому тоже нужны витамины, питательные вещества микро и макроэлементы в полной мере.
К тому же, яблочный сок прекрасно восполняет недостаток жидкости в организме, утоляет жажду. При утренних недомоганиях, тошноте также можно пить неконцентрированный яблочный сок.
[1]
Свежевыжатый яблочный сок при беременности
Свежевыжатый яблочный сок при беременности очень полезен. Он прекрасно утоляет жажду, стимулирует пищеварительную функцию, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, свежевыжатый сок из яблок содержит ряд витаминов: С, В, В2, Р, Е, А, а также калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахар, органические кислоты. Яблочный сок настоятельно рекомендован к употреблению при анемии, болезнях сердца, почек, при ожирении.
Свежевыжатый яблочный сок при беременности можно и даже нужно пить, но нужно прояснить несколько важных вопросов:
- Первым делом нужно посоветоваться с лечащим доктором, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний к употреблению сока.
- Не стоит хранить свежевыжатые соки, ведь они достаточно быстро теряют вкус, аромат и полезные свойства.
- Не нужно пить сок стаканами. Лучше сделать пару глотков и понаблюдать за реакциями организма. Если нет никаких негативных изменений, то можно выпивать пару стаканов в день, небольшими порциями.
- Те соки, на которые есть аллергия, можно с легкостью заменить. Достаточно просто соединить два вида сока и получить новый полезный вкус. Таким образом можно разнообразить свое меню и получать достаточное количество полезных веществ, необходимых матери и ребенку.
Польза яблочного сока при беременности
Чем полезен яблочный сок? Всем ли его можно пить? Яблочный сок несомненно является кладезем витаминов и микроэлементов, а особенно он полезен людям с низким гемоглобином. Также, по этой причине он полезен беременным женщинам, ведь потребность в железе, а также витаминах и прочих микроэлементах и макроэлементах, усиливается в несколько раз. Плюс, при беременности яблочный сок полезен своим уникальным свойством регулировать работу кишечника и также известен как мочегонное средство. Во время беременности эти проблемы могут становиться достаточно актуальными.
Также можно пить яблочный сок при кормлении грудью, это снизит риск развития анемии у ребенка. Но не стоит забывать, что употреблять свежевыжатый сок и свежие яблоки можно только спустя месяц или два после родов – это может спровоцировать у ребенка вздутие живота и колики.
Яблочный сок как и другие свежевыжатые соки лучше разбавлять перед употреблением. Это снизит нагрузку на почки и желудочно-кишечный тракт, а во время беременности это особенно важно, ведь эти системы и так работают с нагрузкой. Лучше всего разбавлять сок в соотношении 1:1, но важно не забывать, что объем выпиваемой жидкости тоже нужно регулировать.
[2]
Вред яблочного сока при беременности
Вред яблочного сока при беременности не выявлен, но есть некоторые системные заболевания, при которых прием яблочного сока лучше ограничить или совсем исключить. Например, при гастрите, повышенной кислотности или заболеваниях пищеварительной системы яблочный сок противопоказан. Также, при патологиях поджелудочной железы пить яблочный сок пить противопоказано – в стакане сока слишком много фруктозы, а это большая нагрузка на поджелудочную железу. Лучше в таком случае съесть одно яблоко.
Также во время беременности стоит отказаться от употребления пакетированного сока – в нем нет витаминов и каких-либо полезных веществ, а, опять-таки, очень много сахара, а это большая нагрузка на организм беременной женщины. К тому же, от такого сока жажда не утоляется, а чрезмерное употребление жидкости вредно для будущей матери, так как это может дать дополнительную нагрузку на почки и спровоцировать отеки, а это может привести к потере беременности.
Если же в анамнезе нет никаких заболеваний, индивидуальной непереносимости (аллергии), то и противопоказаний к употреблению яблочного сока нет. Главное для беременной - употреблять его в меру.