Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Высокоуглеводные жидкие добавки
Последняя редакция: 19.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Некоторые спортсмены тренируются настолько усиленно, что у них возникают трудности в достаточном потреблении пищи для получения углеводов в количестве, необходимом для оптимального выполнения упражнений. Спортсмены, имеющие такие проблемы, могут употреблять высокоуглеводные жидкие добавки промышленного производства. Большая часть продуктов представлена на 18-24 % углеводами и содержит полимеры глюкозы (мальтодекстрин) для восстановления осмоса и потенциала при желудочно-кишечных расстройствах.
Высокоуглеводные добавки не заменяют обычной пищи, они предназначены для получения в случае необходимости дополнительных калорий, углеводов и жидкости, а именно, при усиленных тренировках или углеводной нагрузке. По сравнению с обычной высокоуглеводной пищей, жидкие высокоуглеводные добавки не имеют волокон, уменьшают количество неперевариваемых остатков.
Высокоуглеводные добавки можно употреблять до и после тренировки (с пищей и между приемом пищи). Если спортсмены, выдерживающие высокие нагрузки, также используют эти добавки во время тренировочных занятий для получения энергии из углеводов, они имеют очень большую концентрацию углеводов, удваивая их потребление.
Если у спортсменов нет проблем с потреблением достаточного количества обычной пищи, эти добавки необязательны.
[