^
A
A
A

Высокоуглеводные жидкие добавки

 

Некоторые спортсмены тренируются настолько усиленно, что у них возникают трудности в достаточном потреблении пищи для получения углеводов в количестве, необходимом для оптимального выполнения упражнений. Спортсмены, имеющие такие проблемы, могут употреблять высокоуглеводные жидкие добавки промышленного производства. Большая часть продуктов представлена на 18-24 % углеводами и содержит полимеры глюкозы (мальтодекстрин) для восстановления осмоса и потенциала при желудочно-кишечных расстройствах.

Высокоуглеводные добавки не заменяют обычной пищи, они предназначены для получения в случае необходимости дополнительных калорий, углеводов и жидкости, а именно, при усиленных тренировках или углеводной нагрузке. По сравнению с обычной высокоуглеводной пищей, жидкие высокоуглеводные добавки не имеют волокон, уменьшают количество неперевариваемых остатков.

Высокоуглеводные добавки можно употреблять до и после тренировки (с пищей и между приемом пищи). Если спортсмены, выдерживающие высокие нагрузки, также используют эти добавки во время тренировочных занятий для получения энергии из углеводов, они имеют очень большую концентрацию углеводов, удваивая их потребление.

Если у спортсменов нет проблем с потреблением достаточного количества обычной пищи, эти добавки необязательны.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи





Новейшие исследования по теме Высокоуглеводные жидкие добавки

Огромное количество людей во всем мире регулярно покупают протеиновые добавки и белковые порошки. 

Итальянские специалисты изучили влияние некоторых продуктов на состояние здоровья человека.
Другие статьи по теме

Восстановление запасов гликогена в мышцах и печени после напряженных тренировочных занятий имеет большое значение для минимизации утомления...

Предполагается, что для достижения максимальных показателей спортсмены должны руководствоваться зональной диетой, которая, возможно, способствует оптимальным спортивным показателям за счет...

Поскольку фруктоза имеет низкий гликемический индекс (она вызывает более слабую реакцию глюкозы крови и инсулина), спортсмены могут ошибочно считать ее лучшим источником энергии...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.