^
A
A
A

Усовершенствованные упражнения на брюшные мышцы

 

Если вы начинаете чувствовать, что ваш пресс стал очень твердым, тогда вы, наверное, готовы к более серьезным упражнениям. Попробуйте следующее: Лягте спиной на мяч для фитнеса, ноги согнуты под углом 90 градусов, стопы на полу, руки за головой.

Оторвите левую ногу от пола и поднимите ее к корпусу, так чтобы правый локоть дотронулся до левого колена. Это движение похоже на езду на велосипеде и прорабатывает все центральные мышцы.

Выполните 12 повторений, затем поменяйте ноги.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи





Новейшие исследования по теме Усовершенствованные упражнения на брюшные мышцы

Обычная женщина может получить сексуальное удовольствие, не прибегая к действиям сексуального характера, - достаточно побегать, покататься на велосипеде, позаниматься йогой или просто покачать пресс.

Другие статьи по теме

Упражнения, представленные ниже, являются вашим ключом к красивым брюшным мышцам...

Вы можете укрепить центральные мышцы и сделать свои упражнения более эффективными с помощью «втягивания».
Укрепите ваши центральные мышцы с помощью добавления отягощения к классическому упражнению.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.