^

Вы здесь

Упражнения для мышц спины

Упражнения для поясницы

Со временем человек начинает ощущать «тяжесть лет», позвоночник стареет, появляются тяжесть и болевые ощущения. Поэтому упражнения для поясницы – это соломинка, хватаясь за которую, можно вернуть его былую гибкость и устойчивость.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины

Упражнения для мышц спины помогают уменьшить нагрузку на позвоночник, улучшить осанку, уменьшить болезненность.

Упражнения для осанки для детей (видео)

Упражнения для осанки для детей должны проводить все дети – и здоровые, и с уже имеющимся нарушением осанки. Такие упражнения должны включаться в занятия по утренней гимнастике и в подвижные игры. Ведь осанка отображает физическое и психическое здоровье ребенка, его характер и настроение.

Тяга штанги одной рукой в наклоне

Положите штангу на пол, один конец штанги в углу. Оденьте несколько легких блинов на другой конец. Поместите скамью справа от себя...

Сгибание нижнего отдела спины

Оторвите голову и торс от пола, сокращая мышцы нижней части спины. Медленно опустите верхнюю часть тела к полу

Тяга в наклоне

Потяните перекладину прямо к груди, затем опустите ее. Не позволяйте штанге касаться пола.

Шраги за спиной

С помощью этого упражнения можно легко накачать трапециевидные мышцы

Сильная спина: Становая тяга штанги

Станьте лицом к штанге, которая лежит на полу, ноги на ширине 40 см. Присядьте и возьмите штангу, руки немного шире ширины ног.

Развиваем мышцы, отвечающие за оптимальное состояние позвоночника

Упражнения для профилактики дегенеративного артрита в позвоночнике...

Боль в спине: 5 советов для снятия напряжения

Не считая корсета, не ничего лучше для снятия боли в спине, чем эти советы от физиотерапевта.

Страницы

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.