^

Жиры и физическая нагрузка

Жиры - неотъемлемая часть питания спортсмена. Снижение доли жиров в рационе до 15% приводит к снижению выносливости и работоспособности как минимум на 10%. Жировые запасы помогают поддерживать температуру тела и защищают органы тела от травм. Кроме того, жир способствует доставке и усвоению жирорастворимых витаминов и оказывает влияние на структуру пищи. Высокоэнергетическая плотность жиров повышает ценность продуктов питания в смысле насыщения организма.

Аэробная тренировка и окисление субстрата

Пищевые жиры во время аэробной тренировки сохраняют углеводы, усиливая окисление жиров и уменьшая окисление углеводов...

Метаболизм жиров во время физической нагрузки

Жиры вместе с углеводами окисляются в мышцах для снабжения энергией работающих мышц. Предел, до которого они могут возместить энергетические затраты, зависит от длительности и интенсивности нагрузки...

Заменители жиров

Стремясь снизить потребление пищевых жиров, некоторые люди прибегают к потреблению продуктов с модифицированным жиром...

Необходимость потребления жиров для спортсменов

Жировые диеты для спортсменов чрезвычайно разнообразны в зависимости от вида спорта, тренированности и уровня результатов спортсмена...

Жирные кислоты

Жирные кислоты-компонент более сложных липидов, они обеспечивают большую часть калорий из пищевых жиров...

Определение и типы жиров

Жиры являются важным источником энергии, удовлетворяющим ежедневную потребность в энергии, а также обеспечивающим ее в случаях, если...

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.