Упаковка грецких орехов в день защитит от похода к репродуктологу
Последняя редакция: 16.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Согласно статьи опубликованной 15 августа в издании Biology of Reproduction's Papers-in-Press употребление в пищу 75 грамм грецких орехов в день улучшает жизнеспособность, подвижность и морфологию сперматозоидов у здоровых мужчин возрастом от 21 до 35 лет.
Приблизительно 70 млн пар во всем мире страдают от недостаточности репродуктивной функции или бесплодия, в 30-50% таких случаев вина лежит на мужчине. Некоторые исследования показали, что в промышленно развитых странах качество семени человека ухудшилось и причиной этому может быть загрязнение окружающей среды, вредные привычки и западная диета.
Доктор Вэнди Роббинс и ее коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили исследовать улучшится ли качество семени у мужчин, которые следуют западной диете, если увеличить количество полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за созревание семени.
Если Вы следуете западной диете, то важно знать, что наибольшее количество полиненасыщенных жирных кислот находиться в рыбе, пищевых добавках с рыбьим жиром, льняном семени и грецких орехах, последние из которых богаты на линоленовую кислоту, природный источник омега-3.
Команда доктора Роббинс при поддержке California Walnut Commission выбрали 117 здоровых мужчин возрастом от 21 до 35 лет, которые следовали западной диете, и разделили их на две группы: те, которые не будут употреблять лесные орехи (58 мужчин) и те, которые будут принимать в пищу 75 грамм грецких орехов в день (59 мужчин). Предыдущие исследования показали, что 75 грамм грецких орехов – это доза, при которой будет изменяться уровень липидов в крови, но при которой здоровые молодые люди не будут набирать вес.
До начала эксперимента и 12 недель спустя, качество семени мужчин исследовали согласно общепринятым параметрам мужской плодовитости, в том числе концентрацию, жизнеспособность, подвижность, морфологию сперматозоидов и хромосомные аномалии.
Спустя 12 недель, команда не обнаружила никаких существенных изменений в индексе массы тела или уровне активности обеих групп. Однако у мужчин, которые употребляли грецкие орехи, значительно повысились уровни жирных кислот омега-6 и омега-3 и улучшилась жизнеспособность, подвижность и морфология сперматозоидов. Также у мужчин, которые употребляли грецкие орехи было меньше хромосомных аномалий. С другой стороны, во второй контрольной группе не было никаких изменений.
Несмотря на то, что согласно исследованию употребление в пищу 75 грамм грецких орехов в день может положительно влиять на качество семени молодого мужчины, все еще не известно будут ли использовать это достижение для решения проблемы фертильности у молодых людей и будет ли это способствовать увеличению плодовитости.