^
A
A
A

Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

 
, медицинский редактор
Последняя редакция: 17.10.2021
 
Fact-checked
х

Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

 
18 октября 2012, 20:10

Как известно, красота начинается изнутри, поэтому прежде чем тратить огромный суммы на дорогостоящие процедуры по уходу за кожей, начните с питания.

Чтобы кожа была здоровой и сияющей, запомните эти 10 продуктов, которые будут верными помощниками на пути к красоте и здоровью.

Миндаль

Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

В этих орешках в большом количестве содержится витамин Е, который нейтрализует свободный радикалы в коже и значительно улучшает состояние. Особенно это актуально после веселья до утра в ночном клубе, когда кожа теряет свежий вид.

trusted-source[1]

Абрикосы

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Содержат витамин А, который наш организм перерабатывает в ретинол – вещество, которое обеспечивает обновление клеточной ткани и предотвращает появление морщин.

Бразильский орех

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Защищает кожу с помощью селена – вещества, которое помогает коже восстановиться после солнечных ожогов.

trusted-source[2], [3], [4]

Нут

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Это разновидность бобовых очень полезна для нашей кожи. Белки, входящие в его состав, доставляют аминоксилоты, которые заставляют царапины, синяки и ссадины сходить скорее и не портить наш внешний вид.

Крабы

Крабовое мясо, как оказывается, отличное средство от прыщей. В его составе находится цинк, который гасит воспаления на коже.

trusted-source[5], [6], [7], [8], [9]

Зелёный чай

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Благодаря действию антиоксидантов, которые входят в состав зелёного чая, наша кожа становится более эластичной и бархатистой.

Апельсины

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Если вы никак не можете избавиться от тёмных кругов под глазами, то обязательно употребляйте апельсин. Витамин С, содержащийся в ярких плодах, быстро справится с этой задачей.

Лосось

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Прекрасный продукт, который богат омега-3 жирными кислотами, способными увлажнять сухие участки кожи и улучшать выработку эластина и коллагена.

Подсолнечное масло

Если в организме есть недостаток линолевой кислоты, содержащейся в масле, то можно израсходовать хоть тонны крема, а кожа асё равно будет выглядеть тусклой. Это вещество способствует выработке мягкого слоя внешних клеток, за счёт чего кожа становится более гладкой.

Цельнозерновой хлеб

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Очень полезен, ведь в нём содержится такое вещество как ниацин, способное тушить кожные воспаления и заживлять мелкие раны.


Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.