^
A
A
A

Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

18 октября 2012, 20:10

Как известно, красота начинается изнутри, поэтому прежде чем тратить огромный суммы на дорогостоящие процедуры по уходу за кожей, начните с питания.

Чтобы кожа была здоровой и сияющей, запомните эти 10 продуктов, которые будут верными помощниками на пути к красоте и здоровью.

Миндаль

Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

В этих орешках в большом количестве содержится витамин Е, который нейтрализует свободный радикалы в коже и значительно улучшает состояние. Особенно это актуально после веселья до утра в ночном клубе, когда кожа теряет свежий вид.

Абрикосы

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Содержат витамин А, который наш организм перерабатывает в ретинол – вещество, которое обеспечивает обновление клеточной ткани и предотвращает появление морщин.

Бразильский орех

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Защищает кожу с помощью селена – вещества, которое помогает коже восстановиться после солнечных ожогов.

Нут

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Это разновидность бобовых очень полезна для нашей кожи. Белки, входящие в его состав, доставляют аминоксилоты, которые заставляют царапины, синяки и ссадины сходить скорее и не портить наш внешний вид.

Крабы

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Крабовое мясо, как оказывается, отличное средство от прыщей. В его составе находится цинк, который гасит воспаления на коже.

Зелёный чай

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Благодаря действию антиоксидантов, которые входят в состав зелёного чая, наша кожа становится более эластичной и бархатистой.

Апельсины

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Если вы никак не можете избавиться от тёмных кругов под глазами, то обязательно употребляйте апельсин. Витамин С, содержащийся в ярких плодах, быстро справится с этой задачей.

Лосось

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Прекрасный продукт, который богат омега-3 жирными кислотами, способными увлажнять сухие участки кожи и улучшать выработку эластина и коллагена.

Подсолнечное масло

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Если в организме есть недостаток линолевой кислоты, содержащейся в масле, то можно израсходовать хоть тонны крема, а кожа асё равно будет выглядеть тусклой. Это вещество способствует выработке мягкого слоя внешних клеток, за счёт чего кожа становится более гладкой.

Цельнозерновой хлеб

 Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Очень полезен, ведь в нём содержится такое вещество как ниацин, способное тушить кожные воспаления и заживлять мелкие раны.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Поделись в социальных сетях



Новейшие исследования по теме Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи
Пахта, авокадо, мёд, оливковое масло - всё это похоже на кулинарный рецепт, однако именно эти ингредиенты можно использовать во время утреннего или вечернего ухода за кожей. Все они отличные природные увлажнители, которые делают кожу гладкой и...
В одной из стартап-компаний Бруклина специалисты заняты созданием искусственной кожи – животного материала будущего, созданного по принципу «Выращено, не убито!».
Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.