^
A
A
A

Современный человек смеется в 3 раза меньше, чем 50 лет назад

04 апреля 2012, 19:19

По мнению психологов, 5 минут смеха в день недостаточно для хорошего самочувствия, пишет Росселла Бураттино в статье, опубликованной в газете Corriere della Sera.

"Здоровый, ободряющий, свободный смех благотворно влияет не только на душу, но и на весь организм. 50 лет назад мы смеялись по 15 минут в день, теперь это время сократилось до 5 минут. У экспертов Института психосоматической медицины Riza нет сомнений: ежедневная доза хорошего настроения должна составлять не меньше получаса. Польза? Сокращаются стрессы, улучшается сон. Сердце, печень и легкие работают лучше, когда мы веселимся. Не говоря уж о моральном состоянии", - пишет издание.

"В парижской Сорбонне можно посещать курсы, посвященные важности смеха как инструмента улучшения общества, - продолжает Бураттино. - Можно также посещать классы "йоги смеха" (Hasyayoga): эта практика комбинирует необусловленный смех с глубоким дыханием". "Сегодня ее адептами являются миллионы человек в 75 странах мира", - рассказывает Лаура Тоффоло, основательница итальянской ассоциации "йоги смеха". По словам парижского антрополога Лоры Марио, такие занятия способны вызывать радость и легкость, которые могут ощущаться еще несколько дней.

"Смех спасет нам жизнь, - уверен Клаудио Менкаччи, директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане, - это подтверждено клинической практикой: позитивные люди обладают большими возможностями добиться успеха в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунную защиту, высвобождает адреналин, дофамин. Он активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных "наркотиков".

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Поделись в социальных сетях





Новейшие исследования по теме Современный человек смеется в 3 раза меньше, чем 50 лет назад

Ученые из США продемонстрировали, что пища, содержащая большое количество транс-изомеров жирных кислот, повышает раздражительность и агрессию.

Фотография – отличный способ не только сохранить память о приятных моментах, но и вновь пережить те эмоции, но, по мнению американских психологов, фотограф также может испытывать определенные эмоции во время работы, и процесс фотографирования может...
Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.