Современный человек смеется в 3 раза меньше, чем 50 лет назад
Последняя редакция: 16.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
По мнению психологов, 5 минут смеха в день недостаточно для хорошего самочувствия, пишет Росселла Бураттино в статье, опубликованной в газете Corriere della Sera.
"Здоровый, ободряющий, свободный смех благотворно влияет не только на душу, но и на весь организм. 50 лет назад мы смеялись по 15 минут в день, теперь это время сократилось до 5 минут. У экспертов Института психосоматической медицины Riza нет сомнений: ежедневная доза хорошего настроения должна составлять не меньше получаса. Польза? Сокращаются стрессы, улучшается сон. Сердце, печень и легкие работают лучше, когда мы веселимся. Не говоря уж о моральном состоянии", - пишет издание.
"В парижской Сорбонне можно посещать курсы, посвященные важности смеха как инструмента улучшения общества, - продолжает Бураттино. - Можно также посещать классы "йоги смеха" (Hasyayoga): эта практика комбинирует необусловленный смех с глубоким дыханием". "Сегодня ее адептами являются миллионы человек в 75 странах мира", - рассказывает Лаура Тоффоло, основательница итальянской ассоциации "йоги смеха". По словам парижского антрополога Лоры Марио, такие занятия способны вызывать радость и легкость, которые могут ощущаться еще несколько дней.
"Смех спасет нам жизнь, - уверен Клаудио Менкаччи, директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане, - это подтверждено клинической практикой: позитивные люди обладают большими возможностями добиться успеха в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунную защиту, высвобождает адреналин, дофамин. Он активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных "наркотиков".
[