^
A
A
A

Цельнозерновые продукты сохранят психическое здоровье

15 октября 2012, 17:00

Рацион, в который включены злаки, то есть любое зерно в чистом виде, является натуральным и здоровым питанием, которое заряжает человека энергией и является настоящим кладезем микроэлементов и полезных веществ.

цельнозерновые продукты

Если вы разнообразите свой обычный рацион цельнозерновыми продуктами, то можете попрощаться со многими недугами, а также избавиться от накопившихся килограммов.

Конечно, на диете, состоящей из одних злаковых, долго не протянешь, поэтому лучшим дополнением к такому питанию будут овощи и фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами.

Кроме того, что цельнозерновые продукты помогают справиться с лишним весом, они также способны снизить риск развития сахарного диабета второго типа, понизить уровень артериального давления и уменьшить угрозу сердечно-сосудистых заболеваний. А как известно, психическое здоровье человека во многом зависит от его физического самочувствия.

Свидетельством этому является исследование учёных, проведённое в 2007 году, в ходе которого женщины употребляли проросшие зёрна риса. Специалисты обнаружили, что у подопытных улучшилось функционирование иммунной системы, а также снизился уровень агрессии, гнева уставалости.

«Мы знаем, что цельнозерновые продукты защищают от развития сердечно-сосудистых болезней, но зачастую мы подразумеваем слаженную работу сердца. Однако сосудистая система имеет не меньшее значение для нормального функционирования мозга, ведь от этого зависит наше психическое здоровье. Именно благодаря цельному зерну кровеносная система организма может нести больше кислорода и питательных веществ сердцу, что также сказывается на нормальной работе мозга», - говорит доктор Синтия Гарриман.

Профессор акушерства и гинекологии Вэнди Трабоу говорит, что употребление цельнозерновых продуктов также очень полезно для женского здоровья.

«Женщинам, у которых наблюдаются воспалительные реакции, могут значительно улучшить своё физическое и психическое состояние благодаря употреблению цельнозеровых продуктов», - комментирует профессор.

Сбалансированное питание, в котором присутствуют цельное зерно, орехи, бобы, фрукты овощи – одно из необходимых условий физического и психического благополучия.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Поделись в социальных сетях



Новейшие исследования по теме Цельнозерновые продукты сохранят психическое здоровье

Ученые из США продемонстрировали, что пища, содержащая большое количество транс-изомеров жирных кислот, повышает раздражительность и агрессию.

Прохладительные напитки с добавлением сахара могут быть опасны для здоровья, оповещают мир учёные из Гарвардской школы здравоохранения (США).

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.