Жажда воды
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Вода – ее вклад в человеческую жизнь тяжело переоценить. По мнению специалистов без еды мы можем прожить, без вреда для здоровья, около восьми недель, тогда как отсутствие влаги приближает смерть уже спустя трое суток. Поэтому такой простой вопрос, как жажда воды, был и остается достаточно актуальным.
Причины жажды
С наступлением жарких летних дней ощущение сухости во рту начинает преследовать многих. И это объяснимо. Жидкость с большей интенсивностью начинает покидать тело через потовыводящую систему. Знаем мы и то, что подобный дискомфорт может причинить соленая или сильно перченая пища, но оказывается причины жажды гораздо шире.
- К обезвоживанию могут привести большие физические нагрузки.
- Высокая температура в помещении или жаркий период года. Длительное пребывание под палящими лучами солнца.
- Такой результат способен дать прием крепкого кофе или алкогольных напитков.
- Не правильно проводимая диета.
- Сильное желание пить может быть признаком интоксикации: повышенное потребление паров ядовитых веществ, близкий контакт с бытовой или производственной химией.
- Работа в горячем цеху.
Но это источники, которые легко корректируются. Существую и более опасные катализаторы данной симптоматики:
- Диарея. Ее повышенная интенсивность способна привести к быстрому обезвоживанию организма. Несвоевременное оказание медицинской помощи грозит коматозным состоянием и даже летальным исходом (особенно в случае с маленькими детками).
- Обильные кровотечения, ведь кровь – это тоже жидкость и ее потеря истощает организм человека.
- Сахарный диабет, гипергликемия. Если пить хочется даже после обильного питья, то следует проверить уровень глюкозы в крови. При этом больной может страдать головокружениями, может наблюдаться стремительный рост или, наоборот, потеря веса.
- Многие лекарственные препараты в побочных эффектах приема имеют именно этот симптом, но при отмене лекарства дискомфорт обычно проходит самостоятельно, без дополнительной корректировки. К таким препаратам относятся гипотензивные, антигистаминные, отхаркивающие и мочегонные средства, а так же ряд антибиотиков и других химических соединений.
- Дисфункция паращитовидных желез, особенно такой результат, дает гиперпаратиреоз.
- Заболевания почек, которые потеряли способность удерживать жидкость. Пить хочется постоянно, учащаются позывы к посещению туалета, повышается отечность.
- Цистит.
- Поликистоз органа.
- Клубочковый нефрит.
- Пиелонефрит.
- Патологии, затрагивающие ткани печени.
- Цирроз.
- Гепатит.
- Данная патология может быть следствием травмы, особенно если она касается головы.
- Инфекционное или вирусное поражение организма. Результат их жизнедеятельности – вырабатываемые токсические вещества.
- Этот симптом способен говорить о наличии в организме человека опухолевого новообразования, как доброкачественного, так и злокачественного характера.
- Дефицит вазопрессина – гормона, производимого задней долей гипофиза. В данном случае без замещающей терапии не обойтись.
- Сбои водного обмена - несахарный диабет.
- Ожег, поражающий значительную площадь кожного покрова.
- Расстройства психологического характера.
- Шизофрения.
- Эмоциональная нестабильность.
- Навязчивое состояние.
Если первую половину причин человек способен исключить или устранить самостоятельно, то в случае со вторыми, без медицинского вмешательства не обойтись. Поэтому, если донимает постоянная жажда и найти весомую причину данной патологии не удается, игнорировать такую картину не следует. Лучше будет от специалиста услышать, что со здоровьем все в порядке и следует просто подкорректировать свой режим дня и питания, чем пропустить ранний период зарождения более серьезного заболевания.
Однако как показываем опыт, многие люди просто пьют больше жидкости, не спеша на прием к специалисту и когда они, наконец, доходят до доктора, то бывает так, что ряд процессов уже необратимы. Ведь если, например, цистит не заметить сложно, то ряд заболеваний, до поры до времени, кроме сухости во рту никак себя не проявляют, а когда появляется дополнительная симптоматика, степень течения заболевания склоняется к тяжелой патологии (например, пиелонефрит).
Не следует оставлять без внимания данный факт, если потребность в жидкости появляется чуть ли не каждый час, при этом все равно день это или ночь. Такая симптоматика - практически визитная карточка некоторых почечных болезней и требует немедленного обращения к врачу – нефрологу.
[Почему летом при жажде рекомендуется пить подсоленную воду?
Потребность в жидкости – это абсолютно нормальное физиологически обоснованное явление. Многие знают, что для поддержания нормальной работы организма взрослый человек должен выпивать на протяжении суток не менее полутора – двух литров жидкости. В жаркий же период времени организм человека теряет больше жидкости, которая уходит через поры эпидермиса и мочевую систему. Больше потерь – больше потребность организма во влаге.
Многие респонденты задают закономерный вопрос, почему летом при жажде рекомендуется пить подсоленную воду? Чтобы получить на него ответ, необходимо понять механизм потерь.
Как считают специалисты, на фоне летней жары, при возникновении потребности в приеме питья, пить следует не больше, а, наоборот, меньше. На первый взгляд это звучит абсурдно, но физиологически данный факт оказывается оправданным. Такой шаг позволит держать водно – солевой баланс организма в норме.
Следует помнить, что при высоких наружных температурах, процесс потовыделения активизируется для того, чтобы снизить температуру тела: выводимая влага охлаждает тело. Если в это время увеличить потребление влаги, растут и объемы выводимого пота, а с ним уходят соль и полезные микроэлементы (как, например, калий и натрий), так необходимые для нормальной работы организма. Происходит нарушение водно-соле-электролитного баланса.
Именно этот фактор требует введения либо специализированных составов, например, такого препарата как «Регидрон», либо можно обойтись приемом простой воды с небольшим количеством растворенной в ней соли (прекрасно, если это будет йодированная или морская соль).
Такое простое действие позволяет решить сразу три проблемы:
- Уменьшает желание пить.
- Снижает активность процесса потовыделения.
- Поддерживает необходимый уровень солей в организме.
Но следует помнить, что такие действия обоснованы в случае здорового организма, если же он страдает на какую – либо патологию, рекомендации должен давать только квалифицированный специалист.
Как пить воду после длительной жажды?
Как показывает многовековой опыт, вопрос, как пить воду после длительной жажды? не потерял своей актуальности. Потому, что человек, долгое время обходившийся без жидкости, или чувствующий обезвоживание организма вследствие большого потоотделения, добравшись до воды, начинает жадно ее пить, не чувствуя меры в объемах. Но это делать категорически недопустимо.
Потреблять влагу следует очень осторожно, в несколько обязательных этапов:
- Первично необходимо взять воду в рот и прополоскать его влагой.
- Затем начинаем пить небольшими глотками и совсем чуть – чуть, после чего сделать паузу.
- И лишь спустя определенное время, при необходимости, можно выпить еще немного воды.
- Нельзя без перерыва пить до момента исчезновения жажды. При таком раскладе в организм попадет слишком много жидкости, которой будет в избытке. При этом могут пострадать и внутренние органы (пищеварительный тракт).
- К приему полного суточного объема жидкости можно прийти только спустя пару суток после начала восполнения обезвоживания.
Сразу выпить большой объем нельзя по той простой причине, что обезвоживание затронуло и все внутренние органы. Иссушенный организм не в состоянии принять сразу такое количество продукта. Это провоцирует его на спазмирование, что может стать причиной воспалительного процесса и развития заболевания.
Необходимо так же помнить, что избыток влаги так же вреден (быть может, лишь, в меньшей степени), как и ее недостаток. В случае появившейся ощущения сухости во рту, стоит научить свой организм воздерживаться от обильного питья и частых подходов. Тогда через какое – то время организм сам начнет просить меньше, будет реже давать о себе знать и жажда.
Одним из примеров можно взять стайерский бег – наиболее энергозатратный вид спорта. Кроме большой затраты калорий, организм испытывает и относительное обезвоживание. Именно несколько глотков, а не все бутылка, способны привести организм в чувство после изнурительного бега. Прием полулитров будет правильным распределить минут на 20. Тогда организм получит необходимое количество жидкости, при этом, не нанеся себе вреда.
Человек на 90 % состоит из воды – это первое, что учат дети в школе на уроке биологии. Нехватка такого бесценного продукта приводит к обезвоживанию всего организма. Жажда воды может стать неприятным легко исправляемым дискомфортом, но способна быть «звоночком», через который организм сигнализирует своему хозяину о протекающих в нем патологических изменениях, которые необходимо срочно решать. Такой сигнал должен быть услышан и понят как можно раньше. Ведь своевременное обращение к квалифицированному специалисту – это ранняя диагностика и лечение, а как результат – быстрейшее купирование проблемы с наименьшими потерями для организма.