^

Здоровье

A
A
A

Синдром старой ведьмы

 

Ночные кошмары – довольно распространенное явление, особенно у впечатлительных людей. Если же эти кошмары выглядят слишком явными, сопровождаются удушьем и невозможностью пошевелиться (параличем), они получают особое название – синдром старой ведьмы.

Вся странность названия данного состояния объясняется тягой людей к мистицизму. Стоит лишь столкнуться с необъяснимым на первый взгляд явлением, и оно тут же обрастает самыми невероятными мистическими объяснениями.

Так было и с явлением, которое в медицине называют сонный паралич. Старой ведьмой, или синдромом старой ведьмы, он именуется с древних времен, когда народ свято верил в существование нечистой силы. Причем ночные кошмары, возникающие на границе между сном и реальностью, зачастую сопровождающиеся зрительными и слуховыми галлюцинациями, в различных народностях приписывались то проделкам ведьмы или домового (на Руси), то злым шуткам джина (в странах Востока), то козням самого дьявола (религиозная версия).

Код по МКБ-10

Эпидемиология

«Счастливчики», сталкивающиеся с подобным явлением один или несколько раз в жизни, - это в основном подростки или молодые люди до 25 лет, жизнь которых насыщена впечатлениями и переживаниями. Люди в зрелом возрасте сталкиваются с подобным явлением значительно реже, и чаще всего это случается на фоне стресса, переезда, заграничных командировок или просмотра телепередач со сценами ужаса или насилия.

Синдром старой ведьмы нередкое явление среди людей, легко поддающихся воздействию со стороны других, впечатлительных и замкнутых личностей. Он также может стать «побочным эффектом» нервного перенапряжения или хронической усталости.

По информации их разных источников, процент людей, хотя бы раз испытавших на себе весь ужас сонного паралича, колеблется в пределах 20-60%. Видения при этом могут быть самыми разнообразными, начиная от религиозных и мистических образов и заканчивая современными представлениями о жителях иных планет. Содержание реалистичного сна – игра воображения конкретного индивидуума, основанная на личностных переживаниях, преобразованной информации, полученной накануне события, а также особенностях психики.

Существует статистика, согласно которой вероятность наступления синдрома старой ведьмы выше у тех, кто спит на спине, хотя логического объяснения этому все еще нет.

Причины синдрома старой ведьмы

На самом деле сонный паралич, или синдром старой ведьмы, является неопасным пограничным состоянием, не имеющим ничего общего с влиянием мистических персонажей. Это своеобразная игра сознания и подсознания у впечатлительных людей или людей, находящихся в состоянии стресса, когда реальные явления переплетаются с остаточными образами сновидений.

Причины синдрома старой ведьмы могут быть различны. Они связаны как с физиологическим, так и с психологическим состоянием организма. Чаще всего возникновение сонного паралича связывают с повышенной возбудимостью нервной системы или излишней впечатлительностью. Нередки случаи возникновения данного состояния на фоне недостатка ночного отдыха, связанного со стрессами и переживаниями, как на фоне болезни, так и на трудовой почве и в личной жизни. Болевые ощущения и негативные мысли в период засыпания легко выливаются в ночные кошмары, продолжающиеся и в период пробуждения ото сна и сковывающие все тело.

Факторы риска

Факторами риска развития синдрома старой ведьмы могут быть:

  • смена часовых поясов, вызывающая сбои в режиме сна и бодрствования,
  • переход на летнее или зимнее время,
  • нарколепсия, или хроническая сонливость,
  • алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость,
  • игромания,
  • различные расстройства психики,
  • переедание на ночь и некоторые пищевые предпочтения, влияющие на качество сна (кофе, острые блюда и некоторые пряности, и даже шоколад со своим удивительным кратковременным снотворным и длительным бодрящим действием),
  • генетическая предрасположенность.

Как это ни странно звучит, но иногда сонный паралич наблюдается на фоне приема некоторых антидепрессантов и препаратов с успокаивающим действием.

Патогенез

Сонный паралич не является заболеванием в прямом смысле слова. Нет его и в международном перечне заболеваний. Это патологическое состояние не опасно для жизни человека, вне зависимости от того, как часто оно повторяется. Тем не менее, оно может сильно напугать любого, испытывающего подобное впервые.

Все дело в том, что возникает синдром старой ведьмы в фазе быстрого сна, когда сон человека не крепок, а состояние близко к пробуждению. В этот момент к подсознательным видениям присоединяются реальные образы, но мышцы по-прежнему остаются в расслабленном состоянии. Такое несвоевременное пробуждение приводит к тому, что различные отделы мозга включаются в работу не одновременно, сначала начинает работать часть мозга, отвечающая за сознание, а спустя короткое время запускаются и двигательные функции.

Поскольку сознание начинает активную деятельность раньше, человека начинает пугать то, что он не может пошевелиться. Подсознание же дорисовывает недостающие детали: устрашающие тени, загадочные звуки и видения.

Чувство давления в области грудин, а также удушье, иногда сопровождающее сонный паралич, также чаще всего не имеют под собой реальной основы, а являются своего рода галлюцинацией, подкрепленной страхом обездвиживания. Человеку может показаться, что его душат некие темные сущности, на самом деле ни ведьма, якобы садящаяся на грудь человека и выпивающая все его силы, ни инопланетные гости, проводящие свои научные эксперименты над землянами, здесь не при чем.

Именно пробуждение в фазу быстрого сна на фоне богатого воображения обуславливает столь «ужасные», пугающие эффекты, которые могут длиться от нескольких секунд до 1-2 минут. Такое состояние многие ученые не считают отклонением. Это нормальная реакция организма на преждевременное пробуждение, и она очень редко связана с какими-то психическими отклонениями.

Что интересно, насильственное пробуждение при помощи резких звуков не способно вызвать сонный паралич. Такое явление наблюдается лишь при досрочном естественном переходе от сна к бодрствованию, вызванном сдвигами фаз медленного и быстрого сна, когда сновидения медленной фазы дополняются реальными образами и мнимыми ощущениями.

Симптомы синдрома старой ведьмы

Синдром старой ведьмы у каждого отдельно взятого индивидуума может проявляться по-разному. Кто-то может воспринимать происходящее спокойно, фактически не наблюдая чего-то из ряда вон выходящего, а другой просыпается в холодном поту от пережитых ощущений.

Ученые-сомнологи различают два вида сонного паралича в зависимости от того, в какое время он произошел:

  • гипнагогический (фаза засыпания)
  • гипнопомпический (фаза пробуждения).

Первый, который иногда называют полубессознательным, может возникнуть, если человек проснулся в сам момент засыпания. Обычно он проходит в легкой форме, когда человек осознает происходящее вокруг, но не в состоянии пошевелиться или что-то сказать. После этого наступает обычный сон.

Гипнопомпический сонный паралич, наступающий накануне полного пробуждения по окончании стадии быстрого сна, отличается более насыщенными ощущениями. Ему более первого свойственны страхи и видения, а также удушье и звуковые галлюцинации.

Существует разделение состояния сонного паралича по частоте и интенсивности. Так возникли понятия изолированного и возвратного изолированного сонного паралича. Первый возникает у здоровых людей 1-2 раза в жизни, длится недолго и не отличается большой насыщенностью видений.

Второй же, возвратный, может преследовать человека всю жизнь. Ему свойственны насыщенные красками и событиями видения, которые иногда длятся даже более 2 минут. Иногда у человека может возникнуть ощущение, будто его сознание на какое-то время покидает тело.

Несмотря на все разнообразие образов и ощущений, сопровождающих сонный паралич, можно выделить некоторые симптомы синдрома старой ведьмы, позволяющие диагностировать данное расстройство сна:

  • пограничное состояние между сном и действительностью, когда человек вроде бы находится в сознании, но не в состоянии полностью ориентироваться в ситуации и повлиять на нее,
  • невозможность пошевелить руками, ногами, головой, передвинуть тело или что-то сказать (иногда сохраняется подвижность пальцев и кистей рук),
  • панический страх перед происходящим,
  • галлюцинации (чаще всего в видениях люди видят темных ангелов, монстров, мифических существ, пытающихся нанести вред спящему),
  • затрудненное дыхание и чувство, будто кто-то сильный давит на грудную клетку или сжимает горло,
  • учащенное сердцебиение, иногда говорят, что сердце «колотится», чуть не выскочит,
  • иногда наблюдается определенная дезориентация в пространстве,
  • человеку кажется, что он может пошевелиться и повлиять на события, но что-то ему мешает,
  • ощущение присутствия в комнате других сущностей,
  • чувство разделенности тела и сознания,
  • обострение слуховых ощущений и реакции на посторонние звуки, появление звуковых галлюцинаций,
  • яркие и красочные реалистичные сны, сопровождающие неподвижное состояние,
  • иногда на этой почве может наблюдаться заметное сексуальное возбуждение.

Сонный паралич сам может быть проявлением определенных психических заболеваний и патологий сна (лунатизм, нарколепсия). Например, те же симптомы, что и при синдроме старой ведьмы (ССВ), наблюдаются при нарколепсии, являющейся одним из заболеваний нервной системы. Но первые (и основные) признаки указанной патологии – часто повторяющиеся приступы дневной сонливости – при ССВ отсутствуют.

Диагностика синдрома старой ведьмы

Помимо нарколепсии и сомнамбулизма сонный паралич может сопровождать и другие заболевания, требующие наблюдения специалиста. Такой симптом, например, свойственен клиническому течению депрессивных состояний, мигреням, обструктивному апноэ (остановка дыхания) во время сна, гипертензии (повышенное давление в сосудах и полостях организма), тревожным расстройствам, психическим патологиям. Именно этот момент является определяющим при диагностике ССВ.

Сам синдром старой ведьмы не представляет опасности для жизни и здоровья человека, если, конечно, он не страдает тяжелыми сердечными заболеваниями. А вот сопутствующие ему болезни, возможно, нуждаются в серьезном лечении. Диагностика синдрома старой ведьмы как раз и направлена на выявление подобных патологий.

Особых методов выявления данного нарушения сна в медицине не существует. Диагноз основывается на результатах дифференциальной диагностики, и звучит чаще всего как «парасомния». Этим термином в медицине обозначают различные виды расстройств сна.

Диагностика ССВ базируется на сборе анамнеза, т.е. опросе пациента о его ощущениях, наследственности, роде деятельности, принимаемых медикаментах и т.п. Иногда могут потребоваться дополнительные исследования сна, чтобы получить полную картину имеющейся патологии. За получением диагноза можно обратиться к врачам-специалистам в области сна и психики человека: сомнологу или психотерапевту. К ним следует обратиться хотя бы для того, чтобы исключить вероятность развития серьезных заболеваний.

Сам сонный паралич не нуждается в каком-то специфическом лечении и не может вызвать серьезных осложнений (кроме ситуаций со слабым сердцем). Тем не менее, брошенный на самотек он может иметь неприятные последствия в виде хронического недосыпания, тревожности и депрессии. Все это связано с беспочвенным страхом, что подобные явления являются причиной психических расстройств. Многие люди боятся, что при повторении симптомов они могут умереть во сне или просто впасть в летаргический сон. Эти подозрения нелепы, но могут вызывать состояние тревожности и беспокойства, влияющие на качество жизни вполне здорового человека.

К кому обратиться?

Лечение синдрома старой ведьмы

Поскольку сонный паралич не является полноценным заболеванием, то и о классическом лечении речь не заходит. Синдром старой ведьмы считается обычным нарушением ритма сна, вызванным усталостью или перевозбуждением психики, а значит стоит устранить причину, и такое «удовольствие» как сонный паралич станет тревожить человека намного меньше.

А причины ясны – это недостаток сна и отдыха плюс беспокойство. Вот с ними как раз и надо бороться. Чаще всего прибегать к медикаментозному лечению не приходится, хватает коррекции режима дня и изменения отношения к происходящему. Но если такое лечение не приносит результата, врачи могут назначить лекарства с седативным (успокаивающим) и легким снотворным действием. При единичных случаях ССВ необходимости в лечении нет.

Одним из популярных препаратов с обширной рекламой, обещающей быстрый и спокойный сон, является «Сондокс». Этот препарат специально предназначен для коррекции сна без изменения его фаз. Он помогает быстро уснуть и полноценно отдохнуть в период не менее 7 часов.

Предназначен препарат для людей с проблемами сна старше 15 лет. Противопоказан он пациентам с закрытоугольной глаукомой, нарушениями мочеиспускания (какой бы причиной они ни были вызваны), индивидуальной непереносимостью компонентов препарата. Аденома простаты у мужчин и период лактации у женщин также делают недопустимым применение данного снотворного средства.

Препарат не оказывает отрицательного воздействия на плод, и все же при беременности применение «Сондокса» возможно лишь по показанию врача.

Дозировка и способ применения. Для коррекции сна при ССВ препарат принимают незадолго до ночного отдыха, за 20-30 минут до отхода ко сну. Обычная доза – 1 таблетка, но в некоторых случаях она может колебаться от 0,5 до 2 таблеток за прием.

Некоторые побочные эффекты препарата объясняют его противопоказания. Это нарушение зрительного восприятия и ориентации, а также проблемы с мочеиспусканием. Кроме этого может наблюдаться заметная сухость слизистых рта. Существует также определенная вероятность головокружений и запоров.

Меры предосторожности. В связи с возможными головокружениями, чтобы избежать падения и травматизма, после пробуждения и подъема с постели нежелательно активно двигаться и совершать резкие движения.

Применения препарата совместно с М-холиноблокаторами (например, атропином) может вызвать усиление некоторых побочных эффектов, а алкоголь усилит успокоительное действие «Сондокса» и сделает невозможным выполнение работы, требующей концентрации внимания.

Недопустимо применение препарата после окончания срока годности и в дозах, превышающих назначение врача. Последнее может вызвать передозировку препаратом с опасными последствиями.

Если причиной синдрома старой ведьмы является стресс и нервное истощение, в качестве эффективного терапевтического средства могут быть назначены транквилизаторы, например, «Кваттрекс». Данный препарат не является специфическим в лечении нарушений сна, тем не менее он оказывает заметный восстанавливающий эффект для нервной системы. Человек чувствует себя достаточно активным и бодрым, значительно снижается психоэмоциональное напряжение, уходят страхи и беспокойство, соответственно нормализуется и сон.

Данный препарат может быть назначен пациентам старше 11 лет, не страдающим почечной недостаточностью и повышенной чувствительностью к препарату. Не стоит увлекаться ним во время беременности и лактации, поскольку пока нет достаточных сведений о влиянии действующих веществ на ребенка.

Дозировка и способ применения. Для лечения патологий сна препарат назначается в дозах, не превышающих 3 капсулы за 1 прием при условии применения препарата 2-3 раза в день. Капсулы нельзя разжевывать, их надо глотать целиком, запивая достаточным количеством чистой воды. Курс лечения препаратом может составить от 2 до 6 недель.

Аллергические реакции при лечении препаратом «Кваттрекс» наблюдаются крайне редко, но в начале приема препарата возможно появление сонливости, к которой добавляются головокружение, небольшая головная боль и тошнота. Побочные эффекты препарата зачастую ограничиваются первым применением.

Меры предосторожности. Препарат может влиять на концентрацию внимания, особенно при появлении побочных эффектов.

С особой осторожностью нужно относиться к приему «Кваттрекса» пациентам с нарушениями ЖКТ вследствие раздражающего воздействия препарата на слизистые.

«Фенобарбитал» благодаря своему седативному, снотворному, спазмолитическому и противосудорожному действию также является эффективным средством при СВВ. Он быстро снимает симптомы тревоги и страха и приводит в норму ночной сон. Отпускается по рецепту врача.

Недостатком данного препарата является значительное количество противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться, прочитав инструкцию к «Фенобарбиталу» еще до начала приема.

Препарат предназначен для взрослых. Дозировка устанавливается врачом, исходя из желаемого результата. Обычно для нормализации сна назначают 1-2 таблетки перед сном (за полчаса-час до начала ночного отдыха), а в качестве успокоительного средства «Фенобарбитал» применяют по полтаблетки 2 или 3 раза в день.

Меры предосторожности. Для достижения хорошего эффекта от лечения нужно учитывать и лекарственное взаимодействие с другими препаратами, поскольку «Фенобарбитал» способен усиливать эффективность у одних лекарственных средств и снижать у других. Данная информация есть в инструкции к препарату.

Препарат относится к группе сильнодействующих и даже ядовитых средств. Не рекомендуется его длительное применение и использование во время вынашивания и кормления ребенка.

Влияет на быстроту реакции. Прекращение лечения препаратом должно быть постепенным с уменьшением дозы во избежание наступления синдрома отмены и возвращения некоторых симптомов ССВ.

Интересным с точки зрения оказываемого эффекта является препарат «Мелаксен», действующее вещество которого – мелатонин – представляет собой синтетический аналог гормона эпифиза, отвечающий на нормализацию биологических ритмов организма, в том числе цикла «сон-бодрствование».

Прием препарата позволяет ускорить процесс засыпания, сделать сон достаточно крепким и уменьшить вероятность внеплановых пробуждений. «Мелаксен» не вызывает привыкания и делает пробуждение легким и приятным. Его можно использовать в качестве профилактики ССВ при переездах со сменой часовых поясов или для снижения нагрузки на нервную систему при стрессах.

Противопоказаниями к применению препарата служат детский возраст, беременность и грудное вскармливание, тяжелые болезни почек, сахарный диабет, эпилепсия, онкологические заболевания крови, заболевания, вызванные нарушениями в работе иммунной системы, аллергические и другие реакции на фоне повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Применение препарата может вызвать такие побочные эффекты: боли в голове и сонливость в утренние часы, некоторые расстройства ЖКТ, а также незначительные отеки вначале приема препарата.

Дозировка и способ применения препарата устанавливается врачом и не превышает 2 таблеток в сутки. Принимать таблетки нужно один раз в день где-то за полчаса до отхода ко сну. Как профилактическое средство препарат принимают накануне перелета или переезда за лень до наступления данного события, а затем в течение 2-5 дней в обычной дозировке: 1 таблетка перед сном.

Меры предосторожности. Недопустим прием препарата параллельно с гормональными средствами, ингибиторами МАО, ГКС и циклоспорином.

В период приема «Мелаксена» усиливается чувствительность к свету, поэтому нежелательно длительное нахождение в условиях яркого освещения.

Влияет на быстроту реакции. Обладает незначительным контрацептивным свойством, поэтому может отрицательно влиять на вероятность зачатия ребенка.

Помимо препаратов с седативным и снотворным действием для регуляции сна врачи назначают витаминно-минеральные комплексы, содержащие в достаточном количестве витамин В, магний, цинк, кальций, железо и медь.

Наряду с медикаментозным лечением в некоторых случаях может быть назначено физиотерапевтическое лечение СВВ, позволяющее безопасно и эффективно нормализовать сон и психическое состояние пациента. Чаще всего подобное лечение назначают в рамках пребывания на специализированных курортах, где физпроцедуры сочетаются с коррекцией режима дня и биологических ритмов.

К действенным методам физиотерапии при ССВ можно отнести массаж, водные процедуры, рефлексотерапия, магнитотерапия, электросон. Положительный эффект при расстройствах сна оказывают минеральные и травяные ванны.

Народное лечение синдрома старой ведьмы

Сонный паралич – это вариант нормы, а лечить то, что и так считается нормальным, просто нет смысла. Тем не менее, при помощи традиционного и народного лечения можно значительно улучшить качество сна и укрепить нервную систему, что будет способствовать значительному уменьшению вероятности повторения столь неприятного полусонного состояния, коим является синдром старой ведьмы.

При этом средства народной медицины в данной ситуации не только не менее эффективны, чем достижения фармацевтической науки, но и достаточно приятны. И к тому же абсолютно безвредны.

Взять, к примеру, тот же мед. О целебных свойствах меда наслышаны многие, а о том, что это вкуснейшее снотворное знают не все. А ведь существует множество рецептов напитков на основе изысканного лакомства, подаренного нам пчелами, и эти ароматные напитки помогут снять напряжение и получить наслаждение от крепкого, спокойного сна.

И здесь уже дело вкуса. Чайную ложку меда можно растворить в стакане теплой воды, молока или кефира, выпить полученный напиток перед сном и получить в подарок несколько часов спокойного ночного отдыха, не обремененного симптомами синдрома старой ведьмы.

Иногда в качестве основы для напитка используют огуречный рассол, разведя в нем уже столовую ложку меда. Это прекрасное средство для улучшения сна при приливах к голове крови, а также для облегчения кишечника от продуктов переработки пищи.

Для усиления седативного и снотворного действия меда можно использовать натуральный яблочный уксус. 3 чайные ложки уксуса, добавленные с стакан меда сделают сладкое лекарство более эффективным, а сон более крепким.

Не только мед славится прекрасным успокоительным действием. Например, свекла – это не только польза для вашего кишечника, но и своеобразные витамины для нервной системы. Полезна свекла, включая молодую ботву, в любом виде. Есть ее можно как отдельное блюдо или в составе других блюд. Большой популярностью пользуется свекольный сок. Треть стакана сока свеклы в смеси с другими соками насытят ваш организм витаминами и заметно оздоровят нервную систему. А крепкие нервы – залог хорошего сна.

Укроп принято считать ароматной приправой к блюдам, а ведь он также является отличным средством для хорошего сна. Для этого нужно измельчить свежую траву или семена укропа, и чайную ложку сырья залить стаканом кипятка. Такой необычный напиток рекомендуется употреблять перед едой по ½ стакана (завтрак, обед, ужин) и 1 стакан напитка выпить за полчаса до сна.

В народной медицине популярным является лечение патологий сна при помощи ароматических масел. Их добавляют в ванную, ими смазывают виски и дополняют успокоительный состав из трав, которым наполняют подушки, способствующие быстрому засыпанию и крепкому сну.

Лечение синдрома старой ведьмы травами и гомеопатическими средствами

Достойные результаты в коррекции нарушений сна дает и лечение травами, обладающими успокоительным действием на нервную систему, что, конечно же, отражается и на качестве сна. К таким травам с уверенностью можно отнести шалфей, мяту и мелису, валериану, хмель, чабрец, душица, пустырник, полынь.

Несмотря на то, что полынь является довольно ядовитой травой и требует особой осторожности в применении, она считается одним из лучших средств для улучшения сна. Для этих целей используют либо настой травы или корней (1-2 ст. л. сырья на 2 стакана кипятка), либо масло из семян горькой травы (1 ст. л. измельченных семян на 4 ст. л. любого растительного масла).

Лечебные травы можно употреблять в виде отваров и настоев, а также в составе успокоительных сборов, которые, кстати, можно приобрести в любой аптеке. Лаванда, чабрец, мята, хмель и другие травы, обладающие приятным ароматом, кроме того являются прекрасным наполнителем для «снотворных» подушек. Достаточно лишь выбрать подходящий, ненавязчивый аромат, который как можно лучше поможет вам поскорее окунуться в сладкие объятия Морфея.

Лекарственные травы и сборы положены в основу многих средств гомеопатии, применяемых в лечении синдрома старой ведьмы. Самым популярным их этих средств является гомеопатический препарат «Нотта», который помогает заметно снизить нервное напряжение и нормализовать физиологический ритм сна. В его составе мы можем увидеть овес, ромашку, преобразованный экстракт валерианы.

Данный препарат предназначен для снижения психического напряжения и нервной возбудимости у взрослых и детей старше 3-х лет. Выпускается он в виде таблеток и раствора для внутреннего применения.

Отсутствие противопоказаний, кроме гиперчувствительности к препарату, а также побочных эффектов, делает прием препарата безопасным и комфортным. Препарат в таблетках предназначен для лечения взрослых, капли подходят абсолютно всем.

Дозировка препарата стандартная. Для взрослых и детей старше 12 лет для разового приема достаточно 1 таблетки (10 капель), детям от 3 до 12 лет назначают по 5 капель, разведенных в ложке воды, за один прием. Принимать таблетки и капли необходимо за полчаса до еды или спустя час после нее. Гомеопатические таблетки необходимо положить под язык и держать так до полного их растворения.

Препарат не исключает возможности использования его для лечения малышей до 3 лет после предварительной консультации с врачом-специалистом.

Не менее популярный препарат на основе валерианы и мелиссы «Дормиплант» благодаря своему седативному действию с успехом применяется для предупреждения симптомов синдрома старой ведьм. Как и предыдущий препарат, он быстро снимает нервное напряжение и ускоряет засыпание.

Препарат можно использовать при терапии нарушений сна у лиц, старше 6 лет. Не приветствуется лечение препаратом при печеночной недостаточности или большой вероятности реакций непереносимости компонентов препарата. При беременности и лактации потребуется консультация врача.

Дозировка и способ применения. Как успокоительное средство препарат применяют дважды в день по 2 таблетки, при нарушениях сна достаточно однократного приема стандартной нормы (2 таблетки) за полчаса до отхода ко сну.

Меры предосторожности. Не принимать более двух месяцев и перед выполнением действий, требующих повышенного внимания.

В популярном фитопрепарате «Персен» к валериане и мелиссе добавляется еще и мята перечная, обеспечивающая препарату как седативный, так и спазмолитический эффект. Препарат эффективно борется с раздражительностью, тревогой и связанными с ними проблемами засыпания.

Применяется в лечении лиц старше 12 лет, не страдающих непереносимостью лактозы и фруктозы, пониженным давлением и болезнями желчевыводящих путей. Нежелателен прием данного средства при беременности и грудном вскармливании, ну и, конечно же, при непереносимости составляющих препарата.

Побочные эффекты препарата обычно связаны с аллергической предрасположенностью.

Способ применения и дозировка «Персен» идентичны предыдущему препарату. Максимальная дневная доза составляет 12 таблеток.

Комбинированный фитопрепарат «Седавит», помимо экстрактов валерианы, боярышника, хмеля, мяты и зверобоя , содержит витамины В6 и РР, способствующие улучшению качества сна, снижению тревожности, улучшению памяти и внимания.

Препарат производится в виде таблеток или капель  для внутреннего применения. Он не предназначен для лечения лиц моложе 12 лет, пациентов с ИБС, астмой, миастенией, болезными печени и язвенными поражениями ЖКТ. Депрессивные состояния также являются противопоказанием к применению «Седавита».

Побочные эффекты препарата наблюдаются редко и могут проявляться в виде мышечной слабости, тошноты, болей в животе, изменения качества стула, головокружений, сонливости и аллергических реакций. Данные симптомы обычно требуют отмены препарата.

Дозировка и длительность лечения устанавливается лечащим врачом.

Меры предосторожности. Во время беременности и лактации применение препарата возможно лишь по показаниям врача.

Запрещен прием препарата параллельно с лекарственными средствами, содержащими леводопу.

Стоит упомянуть и о аюрведическом фитопрепарате «Стресс Веда», одним из составляющих которого является все та же валериана.  Этот препарат помимо седативного и снотворного действия, необходимых для противостояния синдрому старой ведьмы, обладает еще массой полезных свойств, способствующих укреплению и омоложению  организма.

Препарат не имеет специфических противопоказаний и побочных эффектов.

Прием данного фито препарата показан в течение 1 месяца. Такие курсы можно повторять 2-3 раза на протяжении года. Рекомендованная доза: 1 таблетка (капсула) 2 или 3 раза в сутки. Таблетки нужно принимать перед едой (за 15 минут до приема пищи), запивая достаточным количеством чистой воды.

Для нормализации циклов сна и улучшения засыпания принимают одну или две таблетки за час до сна.

Если по каким-либо причинам все вышеперечисленные препараты вам недоступны, то на помощь всегда придет знакомый и взрослым, и детям «кошачий» наркотик – валерьянка в виде таблеток или жидкого экстракта, которые можно найти буквально в каждой домашней аптечке или приобрести в любой аптеке. Это дешевое лекарство и нервы успокоит, и сладкий сон подарит не хуже дорогих.

Профилактика

Чаще всего терапия ограничивается советами по составлению правильного режима дня с достаточным временем для отдыха. Но бывает, что положительные результаты приносят лишь комплексные меры, включающие в себя медикаментозное лечение, физиотерапию, народные методы лечения. Иногда, в стрессовых ситуациях или повышенной тревожности могут понадобиться сеансы психотерапии. Оперативное лечение при сонном параличе, если он не сопровождает более серьезные патологии, не практикуется, поскольку для этого нет показаний.

Существует еще некоторые меры, основанные на опыте простых людей, которые помогут предотвратить повторение симптомов синдрома старой ведьмы. Врачи также согласны с эффективностью данных советов и считают их, кроме прочего, прекрасными профилактическими мерами, предупреждающими наступление сонного паралича.  Итак:

  1. Составьте режим дня, в котором время отхода ко сну будет постоянным в будние и выходные дни. Научитесь вставать по звонку будильника.
  2. Возьмите за правило по утрам совершать пробежки, а вечером прогулки на свежем воздухе. Научитесь во время них слушать природу.
  3. Возьмите за хобби рукоделие, которое прекрасно успокаивает нервную систему благодаря повторяющимся действиям и массажу пальцев.
  4. Перед сном примите ванну, вода в которой должна быть слегка прохладной, но ни в коем случае не горячей. Добавьте в воду отвар из целебных трав или капельку любимого эфирного масла с легким, приятным запахом.
  5. Что еще может повлиять на внутреннее состояние человека так, как это делает музыка? Она может быть как энергичной, побуждающей к действию, так и нежной, расслабляющей, способной успокоить разбушевавшиеся нервы. Благоприятно на нервную систему действуют и звуки природы, записанные на электронные носители, а также классическая музыка.
  6. Постель – не место для раздумий и построения планов. Перед засыпанием старайтесь думать о чем-то отвлеченном, а не планировать завтрашний день или заново проживать сегодняшний.
  7. Попробуйте изменить привычное положение тела «лежа на спине» на другое, при котором вероятность наступления сонного паралича намного меньше.
  8. Старайтесь не есть перед сном. Если же у вас присутствуют определенные проблемы с желудком, то ограничьтесь легкой пищей. И запомните, ужин – не время для тяжелой, жирной пищи.
  9. Не стесняйтесь брать в постель мягкие игрушки, одевать пушистые цветные пижамы, использовать «несерьезное» постельное белье. Это ваша постель, и вы должны чувствовать себя в ней максимально комфортно и уютно.

Как видите, все предельно просто, и если эти советы не помогут вам пресечь синдром старой ведьмы, то уж точно напугают «злую старуху», и она станет наведываться к вам гораздо реже.

Прогноз

В принципе сам синдром старой ведьмы не опасен для здоровья. Его лечение проводится при часто повторяющихся симптомах и направлено на уменьшение числа повторений столь неприятного, устрашающего состояния. Прогноз лечения данной патологии сна всегда положительный.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.




Новейшие исследования по теме Синдром старой ведьмы
При Гарвардском университете было проведено одно исследование, направленное на изучение нарушений сна. В результате ученые пришли к заключению, что проблемы со сном повышают риск онкологических заболеваний.
Практически каждый из нас знает, что недостаток сна очень вреден для здоровья. Но совсем недавно, ученые установили, что мужчины и женщины переносит дефицит сна по-разному.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.