Медицинский эксперт статьи

Оториноларинголог, хирург

Новые публикации

Основные группы риска при простуде

Статью проверил Алексей Кривенко, медицинский редактор
Последняя редакция: 18.10.2021

Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Вы никогда не задумывались, что делает одних людей более подверженными риску простудиться, чем другие? Основные группы риска при простуде – это маленькие дети с неразвитой иммунной системой, пожилые люди, у которых эта систему уже дает сбои. А кто еще?

Почему дети болеют простудами больше других?..

Самый успешный способ распространения простуды – когда бактерии и вирусы больного человека попадают на пальцы и руки, а затем в рот или нос другого человека. Выкачивание в песке, земле и пыли игрушек или других предметов – это способ маленького ребенка познавать мир, и все же родители должны следить за всеми вещами, которые берет в руки ребенок и которые могут содержать бактерии.

Кто больше всего рискует простудиться?

Конечно, все люди могут заболеть простудой, но некоторые люди подвержены большему риску, чем остальные. Есть разные ситуации и обстоятельства, которые могут подвергнуть вас и ваших близких повышенному риску получения вирусной или бактериальной инфекции. Давайте определим тех людей, которые подвергаются более высокому риску простудных заболеваний.

Затем, после прочтения этой статьи, вам потребуется время, чтобы оценить свои собственные факторы риска возникновения простуды. А потом поговорите со своим врачом о том, как вы можете уменьшить эти риски. Сделав несколько простых изменений в своем образе жизни и привычках часто мыть руки в течение дня, вы можете снизить риск простудных заболеваний и других инфекционных ошибок.

Новорожденные - группа риска при простуде

Новорожденные с высоким риском получения простуды или других инфекций в течение первых 4 - 6 недель жизни. Это происходит потому, что иммунная система новорожденных функционально незрелая. Младенцы получают лишь небольшую иммунную защиту от антител, которые они получают из плаценты мамы еще до рождения. Они также приобретают антитела с грудным молоком матери, если она кормит грудью после родов. Но есть много болезнетворных микробов, против которых малыши не защищены.

Важно помочь новорожденным создать сильную иммунную систему, прежде чем они подвергнуться воздействию вирусов простуды. Вирус, который вызывает легкое заболевание у ребенка старшего возраста или взрослых людей, может вызвать более серьезные заболевания у новорожденных.

Дети дошкольного возраста – группа риска при простуде

Когда маленькие дети борются с множеством вирусов и бактерий, их иммунная система продолжает развиваться и укрепляться. Если ваш малыш младший дошкольник, у него есть высокий риск заболеть. Большинство дошкольников болеют простудами пять-семь раз в год. Некоторые – больше.

Кроме того, у многих маленьких детей развиваются многочисленные ушные инфекции, особенно, если у них есть много братьев и сестер или других детей в детском саду. Когда иммунная система сопротивляется, она производит антитела для борьбы с этими новыми вирусами и инфекциями, хотя ребенок раннего возраста пока еще более восприимчив к болезням, чем дети постарше.

trusted-source [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Те, кто живет в общежитии, входит в основную группу риска

В общежитиях предприятий, студенческих, семейных люди живут вместе на ограниченном пространстве, дышат тем же воздухом, прикасаются к одним и тем же поверхностям - и заражаются одними и теми же микробами. Если вы или ваши близкие живут в общежитии, им нужно обратить внимание на следующие стратегии, которые помогут избежать заражения:

Мойте руки часто и тщательно, чтобы предотвратить распространение бактерий.
Не заставляйте свою иммунную систему работать на самом пике, а для этого нужно много спать, хорошо питаться и избегать стресса.
Избегайте брать на себя больше работы, чем вы можете справиться. Хронический стресс может ослабить вашу иммунную систему, и тогда заболеть вы можете очень легко.
Убедитесь, что вы и ваши близкие постоянно каждый год получаете прививки от вирусов. В большинстве колледжей и институтов есть недорогие вакцины против гриппа для студентов и профессорско-преподавательского состава, которые можно получить вскоре после начала учебы в этом заведении.

Люди со слабой иммунной системой подвержены более высокому риску простудных заболеваний

Люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск простудиться. Это люди со СПИДом, при котором сильно нарушена работа иммунной системы, пациенты с раком, подвергающиеся химиотерапии, и люди, которые находятся на иммуносупрессивной терапии.

Пожилые люди входят в группу риска простудных заболеваний

Многие пожилые люди более восприимчивы к вирусам простуды, чем молодые люди. Их иммунная система ослаблена, поэтому они могут болеть с большей частотой, чем остальные. Ниже - советы для пожилых людей, чтобы помочь им уменьшить риск простуды и других вирусных инфекций:

Не отказывайтесь от прививок. От простуды вакцины нет, но не забудьте спросить своего врача о вакцине против гриппа, пневмонии и вакцины АКДС (против столбняка, дифтерии и кашля) – это поможет вам предотвратить заражение вирусной или бактериальной инфекцией.
Соблюдайте здоровую диету, делайте упражнения, пейте много воды и много отдыхайте, чтобы сохранить оптимальное функционирование вашей иммунной системы.
Тщательно мойте руки несколько раз в день, до и после приготовления пищи, приема еды и после посещения туалета. Многие инфекционные заболевания передаются через прикосновение. Тщательное мытье рук может значительно снизить риск заражения.
Заменяйте свою зубную щетку регулярно, а другие зубные щетки храните отдельно, особенно когда кто-то в семье болеет.

Неважно, какой у вас возраст и состояние здоровья, начните уже сегодня проводить все меры профилактики, чтобы предотвратить простуду и избежать другой вирусной или бактериальной инфекции. Когда вы это сделаете, вы обеспечите здоровое будущее для себя и для тех, кто вас окружает.

Даже если вы входите в основные группы риска заболеть простудой, здоровый образ жизни и профилактика поможет вам уменьшить этот риск.

trusted-source [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Советы для защиты здоровья членов семьи с нарушениями иммунной функции:

Убедитесь, что все в семье прошли ежегодную вакцинацию от гриппа
Убедитесь в том, что люди из группы риска питаются достаточно хорошо и разнообразно
Убедитесь, что все посетители соблюдают меры предосторожности, такие как перчатки и маски, если посещают человека с ослабленной иммунной системой

Вот некоторые способы уменьшить риск простудных заболеваний у новорожденного:

Кормить грудью новорожденного ребенка - это поможет повысить иммунитет вашего ребенка.
Стерилизовать бутылочки и соски между использованием путем кипячения или мытья в посудомоечной машине.
Выбрасывать неиспользованные смеси или грудное молоко в бутылках после каждого кормления – в слюне ребенка много микробов, которые быстро размножаются.
Хранить детское питание или грудное молоко в холодильнике, открывать его незадолго до кормления. Затем нагреть молоко и кормить ребенка сразу же, прежде чем бактерии начнут размножаться.
Чаще мойте руки до и после кормления ребенка и до и после смены подгузников ребенка.
Держите новорожденных подальше от тех, кто болен.
Если это возможно, избегайте скопления людей и не ездите на общественном транспорте с новорожденным ребенком – это высокий риск заразиться.

Вот несколько советов, чтобы снизить риск маленького ребенка заболеть простудой:

Мойте игрушки с мылом, а затем дайте им высохнуть. Многие пластиковые игрушки можно мыть в посудомоечной машине.
Если мама кормит ребенка грудью, нужно периодически мыть соски с мылом и водой.
Часто вытирайте руки маленьких детей с чистой мочалкой и горячей водой. Дети любят тащить руки в рот, поэтому стоит постоянно держать их чистыми.
Мойте руки маленьких детей до и после еды и особенно после игры.

Как еще предотвратить простуду?

По данным Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, риновирусы, наиболее распространенный тип вирусов простуды, могут жить до трех часов на коже и выживать до трех часов на предметах, таких как телефоны и лестничные перила. Очистка поверхностей, зараженных вирусом, может помочь предотвратить распространение вирусов простуды. Многие чистящие средства могут быть очень эффективными для этой цели.

Кроме того, убедитесь, что вы привили своего ребенка и что он или она получает ежегодную прививку от гриппа после 6-месячного возраста.

Как снизить риск заболеть простудой с помощью режима дня?

Дети, которые ходят в детский сад и начальную школу, имеют больший риск простудных заболеваний, чем домашние дети. Родители должны принять дополнительные меры, чтобы помочь своим детям оставаться здоровыми. Вот несколько полезных советов.

Читайте также: Профилактика простуды у детей

Научите своего ребенка часто и тщательно мыть руки. Мытье рук является важным и весьма эффективным способом предотвратить распространение инфекции. Руки нужно вымыть с водой и обычным мылом и обязательно - очень важный шаг – протирать от 20 до 30 секунд. Это позволит избавиться от микробов. Затем руки следует промыть проточной водой и высушить их чистым полотенцем, которое нужно выбрасывать в корзину для грязного белья после каждого использования.

Напомните детям, что нужно мыть руки до и после еды и обязательно - после посещения туалета.

Используйте дезинфицирующие средства для рук или рук салфетки на спиртовой основе, если мыло и вода не доступны. Спирт в их составе помогает убить микробы.

Поощряйте ребенка пользоваться столовыми приборами и посудой самостоятельно, не деля их с другими.

Держите ребенка дома, когда он болен, и убедитесь в том, что политика детского сада такая же по отношению к другим детям и родителям. В противном случае вся ваша семья будет постоянно подвергаются простудам и другим инфекциям.

Убедитесь, что ваш ребенок нормально высыпается, что у него разнообразный и питательный рацион, и он проводит много времени на открытом воздухе.

Заменяйте зубную щетку вашего ребенка регулярно, раз в 2-3 месяца, и храните все зубные щетки членов семьи отдельно, особенно когда кто-то в семье болеет.