Маниакальное состояние
Последняя редакция: 19.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Чем больше вы знаете об этом заболевании, тем эффективнее вы сможете справиться с ним. Существует множество способов, с помощью которых вы сможете распознать маниакальное состояние и быстрее с ним справиться:
- Научитесь распознавать первые признаки и начинать немедленное интенсивное лечение.
- Записывайте, как вы себя чувствуете каждый день в одно и то же время.
- Принимайте лекарства строго по назначению врача.
- Избегайте употребления кофеина, алкоголя и наркотиков.
- Занимайтесь спортом, следите за своим питанием, хорошо высыпайтесь, придерживайтесь установленного распорядка дня. Все эти методы помогут избежать незначительных перепадов настроения, которые и приводят к приступам мании.
- Составьте заранее план действий, с помощью которого близкие вам люди смогут помочь вам во время приступа.
[Как проявляется маниакальное состояние?
Одним из важнейших моментов в борьбе с манией является распознавание ее первых признаков. Возможно, в вашем случае эти признаки будут строго индивидуально, но у большинства пациентов будет наблюдаться определенная закономерность. Если вы научитесь распознавать маниакальное состояние, вы получите шанс начать ранее лечение, чем убережете себя от более тяжелого течения. Первым шагом к этому будет дневник, в котором вы будете записывать свое настроение каждый день.
Такой дневник поможет вам выучить свое настроение и таким образом увидеть маниакальное состояние. Начните свой дневник с того, что каждый день приблизительно в одно и то же время спрашивайте себя: Как я чувствовал/ла себя на протяжении этого дня? Для оценки настроения используйте шкалу - от -5 (депрессия) до +5 (маниакальное состояние), где 0 будет означать норму. Если у вас на протяжении возникли новые или необычные чувства, запишите их. Не забудьте записать любые стрессовые ситуации или события, которые внесли беспорядок в обычное расписание вашего дня. Приняли ли вы лекарство? Выспались ли вы этой ночью, хорошо ли поели, сделали как обычно утреннюю зарядку или возможно выпили немного спиртного? Записывая такие вещи, вы сможете увидеть, что вызывает у вас смену настроения, что и приводит к мании. Таким образом, у вас появиться шанс избегать этих факторов в будущем.
Во время ведения дневника настроения, позвольте родственникам и друзьям также уведомлять вас, о малейшем измени в вашем настроении или поведении.
Обычно маниакальное состояние проявляется следующими признаками:
- Снижение потребности во сне.
- Повышенная активность.
- Чрезмерное чувство счастья, раздражительности или энергичности.
- Составление нереалистичных планов или чрезмерное сосредоточивание на достижении цели.
- Повышенная рассеянность и блуждающие мысли.
- Вера в чрезмерную важность своей особы.
- Повышенная разговорчивость.
Зачем необходимо контролировать маниакальное состояние?
Большинство людей на маниакальное состояние принимают лекарства каждый день, зачастую это медикаменты, которые называются стабилизаторы настроения. Но, не смотря на это, у этих людей все же может случиться эпизод мании или депрессии. Если у вас развилось маниакальное состояние, то вам понадобиться другое лекарство, чтобы облегчить его симптомы до полного их исчезновения. При этом очень важно, чтобы вы обратились к врачу сразу, как только заметили симптомы мании. Это поможет вам быстрее справиться с приступом, и не дать ему перерасти в более серьезную патологию.
Множество людей в самом начале эпизода чувствуют себя хорошо. Ведь не каждый день мы чувствуем себя на вершине, самоуверенными, энергичными и генераторами новых идей. Эти чувства могут вызвать у вас мысли о том, что вы больше не нуждаетесь в медикаментах. Именно в такие моменты очень важно, чтобы у вас была группа поддержки, которая будет знать, как вам помочь. Благодаря поддержке родственников и друзей вы сможете и дальше придерживаться лечения.
Ранее лечение позволит вам заранее справиться с последствиями приступа - таким образом, вы избежите его разрушительного влияния на вашу жизнь. Избежав импульсивного, и часто безрассудного поведения, вы убережете себя от более серьезных последствий приступа. Например, трата больших сумм денег, беспечный секс и неосторожное вождение автомобиля может принести разрушительные последствия не только вам, но и людям, которые вас любят. Поэтому, знание первых признаков развития приступа мании поможет вам избежать этих проблем.
Как контролировать маниакальное состояние?
Хотя наилучшим методом борьбы с биполярным расстройством является предотвращение приступов мании, этого не всегда можно добиться. Однако, вы можете научиться распознавать факторы, которые влияют на маниакальное состояние и стараться избегать их. Один из наилучших способов добиться этого - это придерживаться четкого расписания дня и следить за качеством своего сна.
- Придерживайтесь установленного графика сна. Вы должны ложиться спать ночью и просыпаться утром в одно и то же время. Изменения в этом графике вызовут изменения в организме и соответственно могут стать причиной смены настроения, что только усилит ваши симптомы.
- Придерживайтесь установленного распорядка дня. Четко спланируйте свой день. Например, принимайте пищу в одно и то же время, сделайте физические упражнения или другую физическую активность частью вашего дня, а также постарайтесь делать расслабляющие упражнения или медитируйте перед сном.
- Ставьте достижимые цели. Если вы поставите перед собой недостижимую цель и будете изо всех сил стараться достичь ее, это может стать причиной приступа мании. Делайте все, чтобы справиться со своей болезнью, но также будьте готовы к возможным рецидивам.
- Избегайте алкоголя и наркотиков. Вы можете соблазниться с помощью алкоголя или наркотиков облегчить маниакальное состояние. Но это не поможет вам, а напротив ухудшит течение болезни. Даже незначительное их количество может повлиять на сон, настроение или вступить во взаимодействие с медикаментами.
- Попросите помощи у друзей и родственников. Иногда, чтобы пережить приступ мании, вам потребуется помощь родственников или друзей, Особенно если вы теряете способность отличить реальный мир от вымышленного (маниакальное состояние психоза). Наличие заранее подготовленного плана действий во время приступа даст возможность родственникам и друзьям предоставить необходимую помощь.
- Постарайтесь уменьшить стресс дома и на работе. Вы должны постараться посещать школу или работу как обычно. Хорошо выполнять свою работу это конечно прекрасно, но избежать приступа мании в вашем случае более важно. Если стрессовые ситуации на работе, в школе или дома создают вам неприятности, то в этом случае вам стоит посетить психотерапию. Она поможет вам справиться со стрессом.
- Научитесь распознавать первые признаки нового приступа мании. Одним из наиболее эффективных методов предотвращения приступа мании является распознавание его первых симптомов.
- Не переставайте принимать лекарства. Почувствовав себя хорошо и находясь в эйфории во время приступа мании, вам может показаться, что вы больше не нуждаетесь в лечении. Однако, чтобы избежать нежелательных и неприятных последствий мании, не позволяйте себе сделать это. Если у вас возникли вопросы по поводу лечения или относительно побочных эффектов лекарств, обязательно поговорите с врачом. Никогда не переставайте принимать и не меняйте дозу лекарства самостоятельно.
Научившись бороться и контролировать маниакальное состояние, вы сможете жить здоровой и полноценной жизнью.
Когда обращаться к врачу, если есть маниакальное состояние?
Если у вас возникли вопросы после прочтения данной информации. Возьмите эту информацию с собой на прием к врачу. Если вас заинтересовали определенные места в статье, выделите их с помощью маркера.
Обязательно сообщайте врачу о том, что вы заметили изменения в собственном поведении. Обсудите с врачом возможные факторы, вызывающие маниакальное состояние именно у вас, и спросите его каким образом их можно избежать.