Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Боль в спине по утрам
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Сидячий образ жизни рано или поздно начинает сказываться на самочувствии человека: возникает боль в спине по утрам, становится тяжелее встать с постели, и необходимо какое-то время, чтобы немного подвигаться, расходиться, и этим уменьшить болевые ощущения. При этом иной раз ночью боль не чувствуется, и в принципе можно хорошо выспаться. Однако если вы проведете ночь в некомфортной постели, находясь в одном положении, то с утра обязательно вас разбудит тянущая боль внизу поясницы.
Причиной такого недомогания является остеохондроз, который вызывает или нарушение механики движения столба позвоночника, или спазм мышц и связок, или даже незначительные изменения в мелких суставах внутри столба позвоночника. Таким образом, боль в спине по утрам обуславливается, в первую очередь, спазмом мышц, потому зачастую имеют место жалобы на опоясывающую боль тянущего характера, которую сравнивают с туго натянутым обручем. Эта боль способна иррадировать в брюшную стенку и вызывать болезненные ощущения внизу живота.
[1]
Заболевания, при которых появляется боль в спине по утрам
Остеохондроз, которым поражен поясничный отдел позвоночника, зачастую проявляется не очень заметными симптомами: чувство усталости, легкое неудобство при наклоне туловища вперед, боль в спине по утрам. Следует отметить, что со временем болезненные ощущения становятся более острыми и частыми, потом – постоянными. Также они могут усугубляться во время кашля и чихания, а иногда и в том случае, когда вы хлопаете в ладоши либо наклоняетесь, чтобы завязать шнурки на обуви.
Зачастую на протяжении дня мы можем замечать, насколько быстро устает спина, если нужно длительный период времени пребывать в вертикальном положении. В особенности ярко ощущается это состояние в транспорте, когда отсутствуют свободные места, – вначале возникает тихая, но вместе с тем изнуряющая боль монотонного характера, затем, в процессе нарастания, она распространяется на весь позвоночник. Так проявляется остеохондроз, который поражает грудной отдел позвоночника. Есть мнение, что причина заключается непосредственно в спине, так как позвоночник якобы недостаточно приспособленный к тому, чтобы находиться в вертикальном положении. Но теперь ученым стало понятно, что наши древние предки передвигались на двух ногах еще многие миллионы лет назад. Иными словами, организм человека располагает для того, чтобы ходить в вертикальном положении, многими приспособлениями, которые дают позвоночнику возможность переносить значительные нагрузки.
Большинство из нас, чувствуя боль в шее, затылке, между лопатками либо тяжесть в надплечьях, ощущая, что кисти рук онемевают во время сна, даже не подозревают о том, что все перечисленное – симптомы прогрессирующего остеохондроза в шейном отделе позвоночника. О том, что в процесс вовлекаются позвоночные артерии и нарушается кровоснабжение головного мозга, свидетельствует и мелькание перед глазами «мушек» во время поворота головы. Иногда даже самые обычные движения могут помочь облегчить, а в отдельных случаях – вовсе избавиться от боли в спине по утрам.
Если у вас не получается обуздать боль в спине по утрам самостоятельно, помощь окажет врач и назначит нужный только вам курс лечения. Доктор может назначить вам мануальную терапию, рефлексотерапию, физиотерапевтические процедуры, которые направлены на расслабление мышц спины. Лечение остеохондроза должно быть комплексным. В него обязательно входят занятия лечебной физкультурой. Обычно рекомендуют выполнять специальные упражнения в теплой воде и делать массаж спинных мышц. Когда болевые ощущения исчезнут, можно приступать к выполнению упражнений, которые укрепляют связочно-мышечный аппарат позвоночника. Ношение жесткого корсета не только будет формировать правильную, а значит красивую осанку, но и поддержит позвоночник.
Если вы ощущаете некоторое напряжение и даже боль в спине по утрам, то вполне вероятно, что вы привыкли засыпать на спине. Дело в том, что если вы спите на спине, вытянув при этом ноги, у вас появляется увеличенный изгиб в нижнем отделе спины.
Боль в спине по утрам, если она не имеет отношения к полученной травме, может возникать по 2 причинам – перегрузка спинных мышц и отек. Потому очень важно не просто снять болевой синдром, но и заняться восстановлением ресурсов мышц спины, снятием отека, восстановлением кровоснабжения спинного мозга.
Если вы получили сильную травму позвоночника, а также если у вас наблюдается длительный мышечный спазм, могут появляться подвывихи, что способно повлечь за собой асимметричное сокращение околопозвоночной мускулатуры, локальное искривление позвоночника и появление резких болей в соответствующей зоне спины. Боль в спине по утрам зачастую проявляется сразу после сна и может концентрироваться в области шеи или поясницы.
Но зачастую (в 65% случаев) боль в спине вызывают тугоподвижность мышц, стрессы, неправильная осанка и чрезмерный вес. Симптомы при этом такие: сильная боль в спине по утрам, которая постепенно уменьшается к середине дня из-за увеличения подвижности. Если вы вдруг почувствовали, что у вас возникает боль в спине по утрам, то нужно, не откладывая это в долгий ящик, обратиться за консультацией и помощью к травматологу и неврологу.