^

Рецепты диеты Протасова

Тот, кто облюбовал для себя диету Протасова, обязательно захочет познакомиться с рецептами, по которым можно готовить те или иные блюда для похудения. Мы познакомим вас с ними.

Рецепты диеты Протасова

Рецепты для диеты Протасова

  • Салат из овощей и зелени
  • Помидоры – 250 г
  • Огурец – 1 штука
  • Редька – 1 штука (средняя)
  • Лук – 1 шутка
  • Петрушка листовая – 1 столовая ложка (ее нужно мелко порезать)
  • Укроп – 2 столовых ложки (его нужно мелко порезать)
  • 1 яйцо, сваренное круто
  • Соль, перец по вкусу
  • Уксус – 1 столовая ложка

Все это режем, смешиваем, поливаем уксусом и съедаем с удовольствием. Такой салат насытит организм природными витаминами и придаст жизненной энергии.

Диета Протасова: Салат из брюссельской капусты и морковки

Берем брюссельскую капусту, моем ее и режем.

Морковку трем на крупную терку

Добавляем зеленый горошек

Добавляем соль, перец

Добавляем 1 баночку йогурта без крахмала в составе

Все ингредиенты перемешиваем и с удовольствием съедаем

Диета Протасова: Салат из морковки с чесноком

  • Морковка сырая (450 г)
  • Чеснок - 2 дольки
  • Кукуруза консервированная – 350 г
  • Салат-латук (несколько листочков)
  • Лимонный сок половинки лимона
  • Соль, перец (черный молотый – пара горошинок)
  • Имбирь - 1 чайная ложка натертого на мелкой терке корня

Когда будете делать этот салат, приготовьте для него небольшую кастрюльку или судочек с крышкой. Это даст возможность положить туда тертую морковь, чеснок, зелень и специи, закрыть крышкой и хорошенько потрясти, чтобы все ингредиенты перемешались. А потом уже украшать салат зеленью и молотым имбирем для необычности запаха и вкуса.

У этого салата есть одна особенность: перед тем, как его употреблять, дайте ему постоять в холодильнике полчаса. А потом можно радовать себя и гостей.

Диета Протасова: салат из редьки с огурцами

  • Редька – 1 штука
  • Огурцы (2 штуки)
  • Сок половинки лимона
  • Баночка йогурта
  • Зеленый лук (2 штуки)
  • Укроп

Ингредиенты порезать мелко, залить йогуртом, перемешать, дать настояться минут 10 и с удовольствием съесть. Для похудения отличный витаминный подкрепитель!

Диета Протасова: помидорные сендвичи

Сыр твердый

Чеснок (3-4 дольки)

Сок половинки лимона

Укроп и петрушка

Мелко режете укроп и петрушку, перемешиваете с чесноком и соком лимона, а помидоры режете кружочками. На помидорные кружочки кладите полученную смесь – у вас выйдут очень красивые маленькие сэндвичи. И, главное, необыкновенно вкусные!

Чем хороша диета Протасова?

  1. Во-первых, в ней много овощей, что позволяет насытить организм витаминами
  2. В диете Протасова неограниченное количество съеденного, если это умещается в норму калорий и жирности в день
  3. Вы очень быстро и эффективно худеете, особенно начиная с 4-ой-5-ой недели похудения
  4. Блюда для диеты Протасова просты и недороги
  5. Вес, который вы приобрели в результате диеты Протасова, держится в норме долго и стабильно.

Худейте легко, с удовольствием и эффективно с диетой Протасова и нашим порталом.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Рецепты диеты Протасова

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

Следует отметить, что проблема аллергии у новорожденного не связана напрямую с тем, что есть кормящая мама, скорее с тем, насколько хорошо материнский организм воспринимает пищу и переваривает ее.

Параметры отбора продуктов достаточно просты: нужно ежедневно внимательно отслеживать состояние кожных покровов ребенка, наблюдать за консистенцией кала и процессом газообразования.

Диетологи рекомендуют следующее ежедневное сочетание продуктов, которое обеспечивает необходимую калорийность и в то же время не перегружает желудочно-кишечный тракт

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.