^

Разгрузочные дни на твороге и кефире: худеем быстро!

Если время от времени устраивать себе разгрузочные дни на твороге и кефире, можно сбросить вес не только быстро, но и вкусно. К тому же, насытить организм полезным кальцием.

Как проводить разгрузку на твороге?

Как проводить разгрузку на твороге

Суть: творог в сочетании с кефиром помогают обмену веществ ускоряться, и тогда вся пища усваивается и переваривается быстрее. Так же быстрее мы худеем. Рацион 1-го дня на твороге и кефире – до 600 г творога с нулевой жирностью в 6 приемов через каждые 2 часа.

Если хотите устроить только кефирный день для разгрузки и похудения, то пейте кефира в день до 1,5 литра. Делите его на 6 порций.

Если хотите устроить только творожный день для разгрузки и похудения, ешьте весь день до 600 г творога с нулевой жирностью.

Если хотите устроить для разгрузки и похудения творожно-кефирный день, используйте 600-800 мл кефира и до 300 г творога. Делите эти лакомства на 6 порций с разницей в 2 часа.

Можно пить воду в промежутках между творожными приемами, но не раньше, чем через 30 минут до или после еды.

Длительность: от 1 до 3-х дней

Результат: похудение на 1-2 кг за день

Вкусного и результативного похудения для тех, кто любит кисломолочные продукты!

Кефирная диета за 5 дней

Суть: строго в определенное время едите и пьете – это очень важно для похудения. Первый прием еды в 07.00, последний – в 21.00.

Длительность: 5 дней, как видно из названия

Результат: от 5 до 6 кг похудение

Режим для кефирной диеты на 5 дней

Режим для кефирной диеты на 5 дней

Завтрак – 07.00 – 1 чашка зеленого чая без добавления сахара

2-й завтрак – 09.00 – морковка, потертая на среднюю терку (2 штуки) с добавлением кукурузного, оливкового или подсолнечного масла

3-й завтрак – 11.00 – отварное мясо говяжье (200 г) или вареная курица – такая же порция

Обед – 13.00 – 1 зеленое яблоко Полдник – 15.00 – 1 сваренное круто яйцо

Перекус – 17.00 – 1 зеленое яблоко

Ужин – 19.00 – чернослив (10 штучек)

Перед сном – 21.00 – 250 г кефира с низкой или нулевой жирностью

Худейте легко, разгружайте собственный организм, насыщайте его кальцием и улучшайте микрофлору кишечника с кефирно-творожной диетой! Пусть она пойдет вам в пользу и сослужит отличную службу в деле оздоровления и радости жизни.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Разгрузочные дни на твороге и кефире: худеем быстро!

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

По этой таблице углеводов можно рассчитать количество баллов для кремлевской диеты.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.