^

Помогаем себе похудеть: 8 золотых правил диеты

Похудеть – это только полдела. Важно похудеть так, чтобы организм при этом не заболел, а оздоровился. Как помочь себе быстро похудеть?

Помогаем себе похудеть: 8 золотых правил диеты

Успешное похудение – золотые правила

Правило похудения №1

У вас должны работать мышцы, чтобы улучшить кровообращение и активизировать обмен веществ. Так вы сможете быстро похудеть.

Правило похудения №2

Если у вас много сидячей работы и выйти из офиса нет никакой возможности, устраивайте себе легкие перерывы. Потянитесь на месте, покрутите головой (освободите затекшие мышцы шеи), встаньте и пройдитесь.

Правило похудения №3

Если вы хотите похудеть в определенных частях тела (например, талия или бедра), хотя бы 2 раза в день старайтесь их массировать. Так вы сможете быстрее и легче уменьшать слой подкожной жировой ткани.

Правило похудения №4

Если вы находитесь дома, купите щетку и растирайте ею те части тела, которые хотите уменьшить в объемах. Желательно делать это после горячего душа, когда кожа и мышцы распарены. Так вы сможете быстро похудеть.

Правило похудения №5

Хорошенько рассчитывайте свои физические нагрузки во время диеты. Они не должны быть чрезмерными, потому что вы и так значительно сокращаете количество потребляемых калорий. Не нужно истощать организм.

Правило похудения №6

Помните о том, что быстрые диеты помогают сбросить вес быстро, но не надолго. Поэтому если ваша цель – сохранить вес в норме надолго, следует после быстрого похудения выбрать еще одну систему питания, но долгосрочную. С долгосрочным результатом сохранения достигнутого.

Правило похудения №7

Оптимальный результат стабильного похудения сохраняется после длительной диеты – через 6-7 месяцев, а то и год.

Правило похудения №8

Во время похудения и диеты пейте не менее 1,5 литра в сутки очищенной воды. Это обеспечит вывод токсинов из организма и более легкий процесс переваривания пищи.

Худейте легко и с удовольствием с нашими советами! И не забывайте, что быть стройным не только красиво, но и, безусловно, здорово:)

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Помогаем себе похудеть: 8 золотых правил диеты

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.