^

Питание по МОНТИНЬЯКУ: плюсы и минусы

Известный автор книги, француз по национальности и диетолог по профессии опубликовал свою первую книгу в 1987 году. Его зовут Мишель Монтиньяк. Этот гениальный французский диетолог благополучно продвигает свои идеи по похудению в массы до сих пор. Так окажем же ему честь, поговорим сегодня о питании по Монтиньяку.

Питание по Монтиньяку – что это такое?

Питание по Монтиньяку

Мишель Монтиньяк очень виртуозно скомбинировал принцип совместимости продуктов. Его диета - это всего лишь несколько исключений из ваших привычных продуктов – исключение сахара (кроме коричневого), белой муки, газировки, муки (белой) и белого риса. Разрешено употреблять макаронные изделия, неочищенные злаковые продукты, хлеб (зерновой) и прочую еду, которая содержит углеводы.

Только не совершайте ошибку, не употребляйте вместе с углеводистыми продуктами то, что относится больше к жирным продуктам, так как начнет выделяться инсулин и жировые отложения начнут постепенно накапливаться. Придется выбирать, садясь за стол, будете вы употреблять на этот раз белки или углеводы. Или, возможно, вы решите совместить именно жиры с углеводами.

Раздельно ешьте фрукты, они легко усваиваются в организме. Их стоит съедать за полчаса до приема основной пищи.

График питания в диете по Монтиньяку

В первую очередь при соблюдении диеты сведите к минимуму поступление в организм углеводов и жиров. Они должны присутствовать в вашем режиме питания, но в малом количестве. От 1-го до 3-х месяцев придется посидеть на кашах, курице без кожи, обезжиренным мясом и большим количеством фруктов.

Чтобы при соблюдении второй фазы диеты ваш вес не возвращался, употребляйте все, кроме того, что мы описали выше. Нужно комбинировать продукты разумно.

Плюсы питания по Монтиньяку

Плюсы питания по Монтиньяку

  1. Множество витаминов будет поступать в ваш организм через фрукты, мясо или другие продукты – это хорошая новость.
  2. Отсутствие чувства голода, так как еду выбираете вы сами и сами по себе продукты, которые были предложены, очень питательны.
  3. Ешьте, если захотите, сладости или выпечку. Только не злоупотребляйте.
  4. Монтиньяк в своих работах указывает на множество блюд, которые можно готовить при соблюдении его диеты.
  5. После этой диеты потерянный ранее вес не возвращается, когда вы возвращаетесь к привычному образу жизни.

Недостатки питания по Монтиньяку

  • Готовые, насыщенные разными компонентами блюда могут не подойти вам, так как тогда их составляющие совмещаются друг с другом. Лучше есть каждый продукт по-отдельности.
  • Такие же большие усилия вы будете прилагать, чтобы приготовить подходящие горячие блюда.

Обратите внимание

Питание по Монтиньяку порадует многих, потому мы и советуем именно эту диету людям, желающим сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни. Приятного аппетита!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Питание по МОНТИНЬЯКУ: плюсы и минусы

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

Следует отметить, что проблема аллергии у новорожденного не связана напрямую с тем, что есть кормящая мама, скорее с тем, насколько хорошо материнский организм воспринимает пищу и переваривает ее.

Параметры отбора продуктов достаточно просты: нужно ежедневно внимательно отслеживать состояние кожных покровов ребенка, наблюдать за консистенцией кала и процессом газообразования.

Диетологи рекомендуют следующее ежедневное сочетание продуктов, которое обеспечивает необходимую калорийность и в то же время не перегружает желудочно-кишечный тракт

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.