^

Пиколинат хрома

Хром - минерал - требуется в маленьких количествах для углеводного и жирового метаболизма. Диетические источники включают морковь, картофель, брокколи, цельное зерно и патоку. Пиколинат - побочный продукт триптофана, который в добавках комбинируется с хромом, потому что это, как считается, помогает организму легче поглощать хром.

Основные функции пиколината хрома

  • Увеличивает мышечную массу.
  • Безвредная альтернатива анаболическим стероидам.
  • Уменьшает количество жировой ткани.
  • Повышает чувствительность к инсулину.

Теоретические основы

Хром является существенным кофактором, который усиливает действие инсулина в углеводном, липидном и белковом метаболизме. Он повышает эффект инсулина на ткани-мишени и способствует транспорту глюкозы, "сенсибилизируя" ткани организма к инсулину. Так как инсулин тоже регулирует синтез белка, хром усиливает этот синтез, способствуя усвоению аминокислот.

Пиколиновая кислота является производным триптофана; считается, что она участвует в абсорбции хрома. Предполагают, что в больших количествах пиколинат хрома способствует увеличению мышечной массы и уменьшению количества жировой ткани. Допускают, что пиколинат хрома повышает анаболические свойства инсулина, позволяя большему количеству аминокислот и глюкозы попадать в клетки и способствовать росту мышц.

Результаты исследований

Утверждения об участии пиколината хрома в сжигании жира и наращивании мышечной массы основаны на двух исследованиях, описанных в обзорной статье Evans. Испытуемые первой группы получали 200 мкг пиколината хрома в день в течение 5-6 недель тренировок в поднятии тяжестей, а второй - плацебо. В первой группе в обоих исследованиях наблюдался прирост мышечной массы (1,6-2,6 кг); изменений в составе жировой ткани (3,6 %) по сравнению с группой, получавшей плацебо, отмечено не было.

Пиколинат хрома

Clancy et al. изучали влияние добавок пиколината хрома на состав тела, силу и потери хрома с мочой у футболистов. Спортсмены принимали по 200 мкг пиколината хрома или плацебо в течение 9 недель весенних тренировочных занятий. Никаких значительных изменений между опытной и контрольной группами обнаружено не было, за исключением того, что в группе, принимавшей пиколинат хрома, потери хрома с мочой были в 5 раз больше, чем в группе, принимавшей плацебо.

Исследования, проведенные в Министерстве сельского хозяйства США, также не поддержали торговые заявки на пиколинат хрома. Hallmark et al. оценивали влияние добавок пиколината хрома и тренировочных занятий по тяжелой атлетике на силу мышц, состав тела и выделение хрома. Спортсмены получали либо 200 мкг пиколината хрома, либо плацебо в течение 12 недель. Тренировки включали поднятие тяжестей в течение 3 дней в неделю. Программа тренировок значительно увеличила силу мышц в обеих группах. В группе, принимавшей пиколинат хрома, потери хрома с мочой были в 9 раз выше, чем в группе с плацебо. Значительных различий в силе мышц и составе тела между группами не наблюдалось.

Lukaski et al. рассматривали влияние добавок хрома на состав тела, силу мышц и статус микроэлементов. Испытуемые получали либо 200 мкг хлорида хрома, 200 мкг пиколината хрома, либо плацебо в течение 8 недель. Тренировочные занятия включали поднятие тяжестей 5 дней в неделю. Добавки хрома повысили концентрацию хрома в сыворотке и выделение его с мочой. Разницы в химических формах хрома не было обнаружено. Насыщение трансферрином снизилось больше при добавке пиколината хрома (24 %), чем хлорида хрома (10 %) или плацебо (13 %). Значительных различий между группами в силе мышц и составе тела не наблюдалось.

Заявленный эффект пиколината хрома

Считается, что пиколинат хрома способствует потере веса, наращиванию мышечной массы, уменьшению телесного жира, снижению уровня холестерина и уровня триглицеридов, а также усилению функции инсулина. Хром необходим для эффективной работы инсулина в клетках. Некоторые данные свидетельствуют о его пользе для пациентов с диабетом, но не все пациенты отчитываются после его принятия; хром не является заменителем стандартных изменений в образе жизни и лекарств при лечении диабета.

Неблагоприятные эффекты пиколината хрома

Некоторые данные свидетельствуют о том, что пиколинат хрома повреждает хромосомы и может вызвать рак. Некоторые формы хрома могут способствовать развитию язв и раздражению ЖКТ.

Рекомендации

Поскольку физическая нагрузка увеличивает выделение хрома с мочой, спортсменам следует обращать внимание на адекватность его потребления. Национальный исследовательский комитет определил как безвредные и адекватные пищевые оральные добавки в объеме 50-200 мкг. Количество хрома, получаемое из разных продуктов, должно удовлетворять потребности большинства спортсменов. Хром в больших количествах содержится в цельном зерне, орехах, патоке, аспарагусе, пивных дрожжах, сыре, грибах и пиве.

В ноябре 1996 г. Федеральная торговая комиссия (ФТК) запретила трем крупнейшим дистрибьюторам пиколината хрома торговлю своим продуктом. Недовольство ФТК содержало обвинения в адрес компаний в том, что они не смогли оправдать многочисленные требования, предъявляемые к добавкам (например, уменьшение количества жировой ткани тела, увеличение мышечной массы и усиление энергии). ФТК также обвинила компании в ложных заверениях о том, что выгоды от пиколината хрома доказаны научными исследованиями.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Использованная литература

Официальная инструкция препарата.

Лекарства - Недорогие и эффективные препараты для домашней аптечки - Аляутдин Р.Н. 2017

Основы фармакологии с рецептурой - Астафьев В.А. - Учебное пособие. 2013

Лекарственные средства - Павлова И.И. - Новейший справочник. 2012

Современные лекарственные препараты - Георгиянц В., Владимирова И. - Справочное пособие. 2012





Новейшие исследования по теме Пиколинат хрома

Сегодня на богатейшем рынке продуктов производители предлагают потребителю огромный ассортимент пищевой продукции. Но знаем ли мы, что за привлекательными упаковками нас ждёт продукт, представляющий большую опасность для нашего здоровья?

Добавки для сброса веса и наращивания мускулатуры привели к нарушению целостности печени в 26% и 34% всех эпизодов осложнений соответственно.

Поделись в социальных сетях

Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата "Пиколинат хрома" переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.