^

Минусы диет: похудение ненадолго

Популярный факт, что минусы солевых диет вредят здоровью. Всего лишь 3% женщин не набрали снова потерянные килограммы после соблюдения солевых диет.

Минусы диет: отсутствие комфорта в обычной ситуации

Если у вас совсем скоро состоится встреча старых друзей либо вы собираетесь посетить серьезное мероприятие – у вас уйдут лишние килограммы к намеченной дате благодаря диете. Затем снова после диеты вы наберете сброшенный вес.

Диеты, направленные на употребление одного продукта питания, не считаются сбалансированными. Обмен веществ нарушается.

Кефир с гречкой - нестыковка в меню

Если вы будете питаться только гречкой с кефиром - перед вами встанет сложный выбор, когда вы будете заказывать изысканное меню в ресторане или на светской вечеринке. Что же можно съесть, если на дне рождения все дружно делят вкусный торт?

Вряд ли при таких диетах вы сможете правильно готовить пищу, чтобы она подходила для вашего режима питания, и не нарушать при этом правила диеты. Притом, еще надо питаться сбалансировано и вкусно, чтобы организм был здоровым.

Мы бы посоветовали вам соблюдать диету не с правильными комментариями и радостными восклицаниями о том, что она помогает. Выбирайте ту диету, с которой можно полноценно жить длительное время и не думать, когда же закончится этот кошмар.

У вас плохое настроение? Не удивительно

соблюдение строгой диеты

Чем однообразнее ваш рацион, тем хуже будет ваше настроение – и это однозначный минус диет. Вспомните человека, который был бы счастлив от соблюдения строгой диеты. Ученые, диетологи пришли к логичному выводу – чем агрессивнее диета, тем чаще у людей случаются нервные срывы, переменчивое настроение и раздражительность.

Слышали ли вы раньше о гормоне с названием «серотонин»? Это гормон счастья. Если вы отказываетесь от продуктов, которые содержат этот гормон, настроение наверняка будет потеряно.

Продукты, содержащие в своем составе серотонин:

  • Шоколад
  • Бананы
  • Клубника
  • Мучные изделия

Даже если в диете пишут, что такие продукты категорически запрещаются – не обращайте внимания, понемногу все равно надо их употреблять, тогда у вас будет хорошее настроение.

Насколько важна жидкость в нашем организме

Не стоит садиться на большинство диет, которые вынуждают исключать соль или сводить к минимуму потребление воды. Это несомненные минусы «неправильных» диет. Вес будет уходить, причем быстро. Только вы потеряете килограммы не на потере накопленных жировых отложений, а на потере жидкости из организма.

Наш организм уникален. Если воды не хватает, ее приходится добывать из своего собственного тела. Наши клетки заполнены жидкостью, и, если воды будет не хватать для их полноценного существования, это может привести за собой большие нарушения в здоровье.

Обмен полезных для вас веществ происходит именно в воде, в жидкой среде вашего организма. Не соблюдайте диет с ограничением воды.

Пара важных слов о низкокалорийных диетах

о низкокалорийных диетах

Уровень калорий в низкокалорийных диетах обычно колеблется от 1200 калорий и ниже. Большая часть таких диет рассчитана именно на минимальное потребление низкокалорийных продуктов.

В вашем кишечнике вес содержимого уменьшится на 1,5-2 килограмма благодаря такой диете, а это нехорошо для здоровья. В кишечник вернется привычный вес, как только вы снова перейдете к обычному режиму питанию и любимым продуктам.

И вот основной минус диет. При таких диетах важно не то, что вы потеряете лишний вес. Надо задуматься над тем, как сжигать жир, а не уменьшать себя в весе, дорогие мужчины и женщины.

Один из пяти. Стоит ли того потерянный вес?

Это очень здорово, что вы похудели на 5 килограммов. А вас обрадует то, что из этих пяти килограммов жира стало меньше всего на 1 килограмм?

Благодаря низкокалорийным диетам вы сжигаете еще и свои мышца, а ведь они тоже помогают сжигать лишние килограммы. Это наносит непоправимый вред здоровью.

Особенно опасны долгосрочные низкокалорийные диеты, они и есть ваш главный враг. При выборе диет и учитывая минусы диет сперва задумайтесь, правильное ли вы приняли решение.

Худейте легко!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Минусы диет: похудение ненадолго

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.